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  <title>notrefamille.com - Santé</title>
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  <description> Article de la rubrique "Santé" du site notrefamille.com</description>
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      <title>Les maux de tête : pourquoi a-t-on mal à la tête ?</title>
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      <pubDate>Fri, 06 Nov 2015 07:09:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le mal de tête, on a tous connu ! Et c’est bien le signe le plus courant et le plus constant, même en consultation. Notre tête va exploser, c&#039;est comme un coup de marteau, un coup de poignard…. Bref, des migraines aux céphalées de tension, des arthroses cervicales aux algies vasculaires de la face, du stress à la fatigue… si les causes sont généralement bénignes, certaines s’avèrent être un peu plus graves. Mais pourquoi avons-nous mal à la tête ? Survolons rapidement les différents types de maux de tête afin de répondre à cette question, car ces maux de tête se manifestent différemment. Pour les distinguer, soyons donc attentifs à leurs caractéristiques.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Le mal de tête, on a tous connu! Et c&#039;est bien le signe le plus courant et le plus constant, même en consultation. Notre tête va exploser, c&#039;est comme un coup de marteau, un coup de poignard…. Bref, des migraines aux céphalées de tension, des arthroses cervicales aux algies vasculaires de la face, du stress à la fatigue… si les causes sont généralement bénignes, certaines s&#039;avèrent être un peu plus graves. Mais pourquoi avons-nous mal à la tête? Survolons rapidement les différents types de maux de tête afin de répondre à cette question, car ces maux de tête se manifestent différemment. Pour les distinguer, soyons donc attentifs à leurs caractéristiques. Mise à jour&nbsp;03 septembre 2025 à 16h31Publié&nbsp;06 novembre 2015 à 07h09 Lecture en 2 min &nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; 1 / Le mal de tête: un mal très courant! &nbsp;
Contrairement à ce qu&#039;on a toujours pensé, un mal de tête n&#039;est pas toujours une migraine.
On peut avoir mal à la tête lorsqu&#039;on est fatigué, stressé, déprimé ou qu&#039;on a de la fièvre.
Un mal de tête peut aussi être lié à plusieurs autres causes, ou à des maladies, dont les prises en charge sont spécifiques.
Il s&#039;agit&nbsp;généralement d&#039;un signe bénin; cependant, sa gravité dépend essentiellement des autres symptômes qui lui sont associés comme une fièvre, un vomissement ou des troubles visuels par exemple.
2 / Et si c&#039;était une céphalée de tension?
La céphalée de tension est une forme de mal de tête dont les mécanismes restent encore imprécis. On sait que les douleurs sont liées à des&nbsp;contractions musculaires de la tête et surtout du cou.
On peut distinguer les céphalées de tension&nbsp;chroniques&nbsp;et les céphalées de tension&nbsp;épisodiques.
La douleur au cours d&#039;une céphalée de tension se manifeste généralement au niveau de la nuque, des tempes, du front. Elle peut concerner un seul côté de la tête ou les deux. Parfois, on parle de&nbsp;douleur en casque ou en bandeau. Contrairement à la migraine, la douleur n&#039;est pas pulsatile.
Le stress joue un grand rôle dans la contraction des muscles du cou, ce qui est à l&#039;origine de ce type de mal de tête.
Les douleurs deviennent&nbsp;de plus en plus fortes en cours de journée&nbsp;et peuvent être accompagnées de signes d&#039;irritation, de déconcentration ou d&#039;anxiété.
La céphalée de tension ne montre pas de nausées ni de vomissements.
Que faire en cas de céphalée de tension? Le but est de savoir se relaxer et gérer son stress dans le quotidien. Musique douce, exercice physique, étirement, promenade avec de grandes respirations avec le ventre, sophrologie… la gestion de la douleur sera plus facile lorsque la personne sait se reposer et suit des méthodes de relaxation régulièrement. &nbsp; 3 / Une migraine: c&#039;est très fréquent!
La migraine est une forme de céphalée qui se manifeste&nbsp;par crise, qui dure de quelques heures à quelques jours (entre&nbsp;4 heures à 72 heures).
Selon l&#039;Institut National de la Santé Et de la Recherche Médicale ou INSERM, la migraine touche environ 8 millions de personnes en France.
Les crises migraineuses sont comparables à des&nbsp;pulsations lancinantes, plus intenses d&#039;un côté que de l&#039;autre et généralement&nbsp;aggravées par le bruit, la lumière et les efforts physiques. Les douleurs peuvent être associées à des&nbsp;nausées&nbsp;ou des&nbsp;vomissements, des&nbsp;sensations de froid ou de sueurs, et une grande&nbsp;sensibilité à la lumière. Ces signes sont souvent précédés par des signes annonciateurs qu&#039;on appelle&nbsp;aura&nbsp;(fatigue, sensibilité au bruit ou à la lumière ou aux odeurs, fringales, vertiges, éclairs lumineux, engourdissement du visage, de la bouche ou de la langue…).
La migraine touche majoritairement les femmes.
Nos conseils en cas de crises de migraine
La migraine&nbsp;n&#039;est pas une maladie grave; il existe aujourd&#039;hui des traitements efficaces qui permettent de soulager les douleurs.
En cas de crises,
- dès que les premiers signes apparaissent, retirez- vous dans une chambre calme,&nbsp;à l&#039;abri de la lumière&nbsp;et des bruits;&nbsp;allongez-vous&nbsp;et&nbsp;dormez.
- L&#039;application de&nbsp;compresse froide sur la nuque ou sur le front&nbsp;aide également à soulager la douleur.
- massez doucement les tempes avec les doigts
- n&#039;oubliez pas de tenir votre journal de bord de vos signes afin que le médecin et vous puissent suivre l&#039;évolution
4 / Les mots de l&#039;ophtalmologue
Devant des maux de tête, on oublie souvent de penser à ses yeux. Une fatigue visuelle, un besoin de lunettes, une mauvaise posture devant la télé ou son ordinateur, un astigmatisme, une presbytie, une hypermétropie, un glaucome… l&#039;ophtalmologue aussi a son mot à dire!
Pour les ophtalmologues, c&#039;est simple: les yeux aussi ont besoin de repos et de pause. On doit les préserver de certaines agressions.
Certains exercices peuvent nous aider comme:


Faire des clignements de la paupière de temps en temps


Faire des mouvements lents de la tête en fermant les yeux (en haut/en bas, à gauche/à droite)


effectuer des mouvements des yeux sans bouger la tête


adopter une bonne posture devant son ordinateur (respecter la distance appropriée, se tenir bien droit, faire une pause toutes les heures, placer son écran devant soi)


effectuer des petits massages doux avec les doigts, sur les paupières, en fermant les yeux


5 /&nbsp; Une sinusite peut-être?
Le mal de tête est le principal signe de la sinusite. Une sinusite se manifeste par une douleur siégeant&nbsp;autour des yeux,&nbsp;comme une sensation de pression autour des yeux et des sourcils. Les maux de tête se déclenchent principalement lorsque le sujet penche la tête en avant.
Cette douleur est généralement associée à une&nbsp;perte ou une diminution de l&#039;odorat&nbsp;(ou parfois même une sensation de mauvaise odeur).
Nos astuces faciles pour soigner une sinusite
Une consultation médicale est toujours nécessaire, mais en attendant, essayer ces quelques astuces qui vont vous permettre de libérer le nez et soulager certains signes:
- inhalez de la&nbsp;vapeur d&#039;eau; mieux encore, mettez-y quelques gouttes d&#039;huiles essentielles d&#039;eucalyptus.
- n&#039;oubliez pas de laver régulièrement les narines avec du&nbsp;sérum physiologique
6 / Qu&#039;est-ce que l&#039;algie vasculaire de la face?
Une crise d&#039;algie faciale vasculaire de la face se manifeste par une&nbsp;douleur intense au niveau de l&#039;œil et de la tempe, d&#039;un même côté de la tête. La crise de douleur dure de quelques minutes à 3 heures.
Les douleurs sont si violentes que parfois, elles peuvent s&#039;accompagner de&nbsp;larmoiement, d&#039;écoulement nasal, de&nbsp;gonflement de paupière&nbsp;ou de&nbsp;congestion nasale. Les patients parlent de &quot;coup de poignard dans l&#039;œil&quot;.
L&#039;algie vasculaire faciale peut être épisodique ou chronique.
Que faire en cas d&#039;algie vasculaire faciale?
La douleur est souvent violente; on n&#039;hésite pas à consulter son médecin.
&nbsp; 7 / La maladie de Horton, c&#039;est quoi?
On entend souvent parler de la maladie de Horton… mais qu&#039;est-ce que c&#039;est exactement?
La maladie de Horton est liée à une&nbsp;inflammation des artères situées au niveau des tempes. On parle alors d&#039;une&nbsp;artérite temporale&nbsp;ou&nbsp;artérite crânienne.
La maladie de Horton concerne généralement les personnes de plus de 60 ans.
On peut avoir une irradiation de la douleur vers la mâchoire, associée à un flou visuel. Le cuir chevelu est extrêmement sensible et douloureux; certaines articulations sont également sièges de douleur comme les épaules, le bassin ou les mâchoires.
L&#039;évolution de la maladie de Horton peut aboutir à une baisse totale de la vision.
8 / D&#039;autres causes… bon à savoir!
Plusieurs autres causes peuvent être à l&#039;origine de maux de tête:


un&nbsp;traumatisme psychique: avec un mal de tête qui s&#039;accompagne souvent de fatigue, de cauchemars, ou de vertiges… les douleurs apparaissent le matin dès le réveil et persistent durant toute la journée.


Les substances toxiques comme les&nbsp;drogues, l&#039;alcool, certains&nbsp;médicaments,


Une&nbsp;arthrose cervicale


Une fièvre, un frisson, des douleurs articulaires et musculaires… même un&nbsp;simple rhume&nbsp;peut entraîner un mal de tête.


Les&nbsp;fluctuations hormonales&nbsp;en début de grossesse


Une&nbsp;hypertension artérielle, un&nbsp;accident vasculaire cérébral, un&nbsp;anévrysme cérébral, un&nbsp;traumatisme crânien, une&nbsp;tumeur cérébrale, une&nbsp;méningite


Notre conseil
&nbsp;
9 / On évite d&#039;avoir faim!
Le saviez-vous, sûrement qu&#039;on n&#039;y a jamais pensé! Mais oui, la faim peut être à l&#039;origine d&#039;un mal de tête.
Une occasion donc de rappeler les bonnes pratiques et hygiènes alimentaires comme:


Eviter de sauter des repas


Prendre le temps pour un bon petit déjeuner complet


Faire attention à certains aliments comme les aliments glacés, le chocolat, les yaourts, les fromages trop fermentés, les agrumes… qui seraient également incriminés chez certaines personnes.


10 / Loin du stress, c&#039;est mieux! &nbsp;
Le stress étant souvent le facteur qui déclenche un mal de tête, toute solution pour s&#039;en éloigner est donc la bienvenue. La&nbsp;pratique de sport et d&#039;exercices physiques&nbsp;(natation, vélo), une&nbsp;bonne organisation dans la vie quotidienne, des&nbsp;méthodes de relaxation&nbsp;(massages, yoga, tai-chi…), des&nbsp;moments d&#039;évasion et de détente&nbsp;(promenade, marche à pied…).
On sort, on prend de l&#039;air et on se déconnecte! Une bonne respiration permet d&#039;oxygéner le cerveau et améliorer la circulation sanguine.
Enfin, migraine ou pas, le fait d&#039;être&nbsp;allongé dans un endroit calme, loin des bruits et des lumières reste toujours une bonne idée pour apaiser un mal de tête.
Un simple changement de rythme de vie permet donc d&#039;éliminer les facteurs de stress et d&#039;éviter les maux de tête.
11 / Qu&#039;on se repose!
Une&nbsp;simple fatigue physique, un&nbsp;surmenage, une&nbsp;mauvaise posture au bureau&nbsp;peuvent être à l&#039;origine de&nbsp;contractions musculaires au niveau des épaules et de la nuque&nbsp;et voilà, c&#039;est le mal de tête!
N&#039;hésitez donc pas à&nbsp;faire régulièrement des pauses&nbsp;(toutes les heures si le travail nécessite une même position prolongée). Des&nbsp;étirements&nbsp;sont même conseillés.
Un corps fatigué demande du repos: le&nbsp;sommeil est très important. Cette fois, pas de couchers tardifs donc, mais plutôt un&nbsp;rythme de sommeil régulier.
Par ailleurs, choisissez un bon matelas, un oreiller adapté, une ambiance décontractée et apaisante afin de favoriser un sommeil réparateur.
&nbsp;
12 / Mollo mollo avec l&#039;alcool! &nbsp;
La gueule de bois… vous connaissez? Ce mal de tête intense au réveil… mais pas que…
Une consommation excessive d&#039;alcool peut être à l&#039;origine d&#039;un&nbsp;mal de tête chronique, qui peut même se manifester quotidiennement.
Le&nbsp;champagne&nbsp;et le&nbsp;vin blanc&nbsp;seraient les premiers sur la liste noire… A bon entendeur!
13 / Maux de tête et médicaments: prudence!
Les maux de tête sont généralement soulagés par la prise de médicaments antalgiques, dont la plupart est en vente libre en pharmacie.
Cependant, une attention particulière concernant l&#039;utilisation de ces médicaments, qui, consommés à plus de 3 fois par semaine, seraient à l&#039;origine de &quot;&nbsp;céphalées de rebond&quot;.
14 / Quand faut-il s&#039;inquiéter?
Combien de temps dure le mal de tête? Existe-t-il d&#039;autres signes? Le mal de tête impacte-t-il sur la vie de tous les jours?… Que de questions à se poser!
Lorsqu&#039;un mal de tête est&nbsp;très intense&nbsp;et qu&#039;on sent que cela est anormal, que&nbsp;la douleur ne disparaît pas après la prise de médicament antalgique, ou qu&#039;elle s&#039;aggrave de plus en plus, il est conseillé d&#039;aller consulter immédiatement.
Par ailleurs, un mal de tête qui apparaît de&nbsp;façon brutale, chez une personne n&#039;ayant eu aucun antécédent de céphalées, nécessite également une consultation médicale en urgence.
Il faut aussi avoir l&#039;œil sur certains signes comme une&nbsp;faiblesse musculaire d&#039;un membre, ou une&nbsp;apparition brutale d&#039;un trouble de la vision…
On doit consulter un médecin devant un mal de tête survenant&nbsp;après une blessure à la tête.&nbsp;
15 /&nbsp; Le centre d&#039;Urgences céphalées - Hôpital Lariboisière (Paris)
Le&nbsp;centre d&#039;Urgences Céphalées à Paris, dirigé par un neurologue, est destiné à recevoir les patients qui souffrent de maux de tête anormalement intenses et qui ne répondent pas aux traitements antalgiques habituels.
Par ailleurs, on conseille une consultation au sein du centre si les maux de tête sont apparus soudainement, ou si le patient est en pleine crise de douleurs.
Pour ce service, il ne s&#039;agit pas seulement de soulager les patients de leur douleur, mais aussi de&nbsp;prendre en charge, de soigner et de guérir.
Centre Céphalées - Hôpital Lariboisière Ouvert du lundi au samedi de 8h à 18h 2 rue Ambroise Paré, 75010 Paris Tél.: 01 49 95 65 37
&nbsp;
&nbsp;
Contrairement à ce qu&#039;on a toujours pensé, un mal de tête n&#039;est pas toujours une migraine.
On peut avoir mal à la tête lorsqu&#039;on est fatigué, stressé, déprimé ou qu&#039;on a de la fièvre.
Un mal de tête peut aussi être lié à plusieurs autres causes, ou à des maladies, dont les prises en charge sont spécifiques.
Il s&#039;agit&nbsp;généralement d&#039;un signe bénin; cependant, sa gravité dépend essentiellement des autres symptômes qui lui sont associés comme une fièvre, un vomissement ou des troubles visuels par exemple.  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Les maux de tête : pourquoi a-t-on mal à la tête ?]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Migraine et endométriose : deux pathologies probablement liées</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/gyneco/migraine-et-endometriose-deux-pathologies-probablement-liees-5767</link>
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      <pubDate>Wed, 02 Sep 2015 09:06:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Gynéco]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Les femmes souffrant d&#039;endométriose semblent plus fréquemment sujettes aux migraines, soulignent les résultats d&#039;une étude italienne publiée sur le site Internet de la revue &quot;Human Reproduction&quot;.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[L&#039;endométriose se caractérise par la présence de fragments de muqueuse utérine (endomètre) en dehors de leur localisation normale et figure parmi les principales causes d&#039;infertilité.
Différentes études ont déjà suggéré que les maux de tête affectent plus fréquemment les femmes souffrant d&#039;endométriose que celles exemptes de tels troubles. Cependant, d&#039;après les auteurs, cette analyse serait la première à se fonder sur les critères diagnostiques définis en 1988 par l&#039;International Headache Society (IHS), qui constituent la référence pour la classification des différents types de maux de tête (une actualisation de cette classification a été publiée en 2003).
Le Dr Simone Ferrero et ses collègues de l&#039;université de Gênes ont comparé la fréquence et les caractéristiques des céphalées affectant 133 femmes souffrant d&#039;endométriose et 166 femmes &quot;contrôle&quot;. Pour cela, l&#039;ensemble des participantes a été interrogé par un neurologue expérimenté qui a posé son diagnostic en se fondant sur les critères de l&#039;IHS.
D&#039;après leurs observations, la proportion de migraineuses s&#039;est montrée plus de deux fois plus élevée chez les femmes présentant une endométriose (38,3%) que chez les participantes non affectées par ce trouble. Cette différence s&#039;est avérée encore plus marquée pour la migraine avec aura (qui se caractérise par l&#039;existence de signes neurologiques transitoires dans l&#039;heure qui précède le début de la crise, par exemple l&#039;apparition de points scintillants ou des taches noires dans le champ visuel) : 18 cas (soit 13,5%) dans le groupe &quot;endométriose&quot; contre 2 cas seulement (soit 1,2%) dans le groupe &quot;contrôle&quot;.
Les auteurs ont également pu constater que la migraine apparaît plus précocement chez les femmes atteintes d&#039;endométriose (environ cinq ans plus tôt que chez celles non sujettes à cette affection). En revanche, l&#039;intensité de la douleur et la fréquence des crises se sont montrées comparables pour les deux groupes de participantes, ont relevé les auteurs, qui ont également souligné que la fréquence des crises ou leur intensité s&#039;avèrent indépendantes de la sévérité de l&#039;endométriose.
Pour les chercheurs italiens, tous les gynécologues devraient systématiquement demander à leurs patientes présentant une endométriose, qu&#039;elle soit suspectée ou avérée, si elles souffrent de maux de tête, et toutes celles répondant par l&#039;affirmative devraient se voir conseiller une consultation neurologique.
Etant donné que près de 5% des femmes en âge de procréer seraient atteintes d&#039;endométriose et qu&#039;entre 15% et 19% des femmes de cette tranche d&#039;âge souffriraient de migraine, le Dr Simone Ferrero estime, dans un communiqué diffusé par la revue &quot;Human Reproduction&quot;, qu&#039;&quot; à la lumière des résultats de cette étude, ces deux pathologies associées pourraient affecter près de deux femmes sur cent en âge de procréer &quot;. Alors que la migraine reste une maladie sous-diagnostiquée et donc mal prise en charge, il est important que les gynécologues participent à l&#039;identification des patientes souffrant de maux de tête.
Pour les auteurs, ces spécialistes doivent donc systématiquement rechercher les antécédents de céphalées chez leurs patientes ayant une endométriose (avérée ou suspectée), et les orienter le cas échéant vers un neurologue qui pourra poser le diagnostic éventuel de migraine.
(Human Reproduction, édition accélérée en ligne, 28 octobre 2004)
   ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Migraine et endométriose : deux pathologies probablement liées]]></media:title>
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      <item>
      <title>Trucs de grand-mère pour dormir comme un bébé !</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/trucs-de-grand-mere-pour-dormir-comme-un-bebe-23745</link>
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      <pubDate>Tue, 13 Dec 2016 15:53:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Une bonne nuit paisible et sereine, s’endormir facilement et bien dormir, on en veut toutes. Et c’est d’ailleurs l’un des gages d’une meilleure santé. Nos grands-mères avaient des astuces qui sont toutes autant efficaces pour avoir une très bonne nuit de sommeil. Ces astuces ont longtemps démontré leur efficacité, aujourd’hui, on vous le confirme encore. Vous verrez que pour dormir comme un bébé et atterrir rapidement dans les bras de Morphée n’est pas si difficile ; et les somnifères ne sont pas toujours obligatoires !]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Une bonne nuit paisible et sereine, s’endormir facilement et bien dormir, on en veut toutes. Et c’est d’ailleurs l’un des gages d’une meilleure santé.On se fie sur un bon rituel du coucher, on respecte un bon rythme, on mise sur un bon repas léger le soir, on oublie le stress… Tout cela est bien connu; mais nos grands-mères aussi avaient d’autres astuces qui sont toutes autant efficaces pour avoir une très bonne nuit de sommeil. Ces astuces ont longtemps démontré leur efficacité, aujourd’hui, on vous le confirme encore.Vous verrez que pour dormir comme un bébé et atterrir rapidement dans les bras de Morphée n’est pas si difficile; et les somnifères ne sont pas toujours obligatoires!
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Trucs de grand-mère pour dormir comme un bébé !]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Trucs de grand-mère: les bienfaits du bicarbonate de soude</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/trucs-de-grand-mere-les-bienfaits-du-bicarbonate-de-soude-23760</link>
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      <pubDate>Thu, 20 Apr 2017 09:24:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le bicarbonate de soude, qui ne connaît pas? Nos grand-mères s&#039;en servaient pour nettoyer, pour enlever les taches, pour chasser les mauvaises odeurs, et aussi pour nous préserver des petits maux du quotidien. Apparemment, il s&#039;agit du produit naturel le plus utilisé dans tous les domaines. Mais quels sont exactement ses bienfaits? ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Le bicarbonate de soude est un produit obtenu à partir des gisements naturels de natron, un roche qui s&#039;évapore facilement en présence d&#039;humidité. Ce produit est donc retrouvé pratiquement dans certaineseaux de source thermales.Il s&#039;agit donc d&#039;un produit naturel, non toxique et bien toléré par l&#039;organisme. Le bicarbonate de soude est également biodégradable et il se produit une effervescence lorsqu&#039;il est mis dans un verre d&#039;eau additionné de quelques gouttes de vinaigre.Ses bienfaits découlent essentiellement de ses propriétés alcalinisantes; le bicarbonate de soude neutralise les acidités d&#039;un milieu. On distingue essentiellement quelques types de bicarbonate de soude, le bicarbonate de soude alimentaire est le plus couramment utilisé et qu&#039;on retrouve dans les grandes surfaces.Le bicarbonate de soude pharmaceutique est strictement retrouvé en pharmacie et utilisé dans le domaine médical.Le bicarbonate de soude qu&#039;on utilise en élevage est généralement utilisé pour tamponner l&#039;acidité de l&#039;organisme des animaux ayant un régime riche en protéines. Enfin, le bicarbonate de soude de nettoyage est plus abrasif et pourrait irriter la peau; on l&#039;utilise essentiellement pour les tâches ménagères.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Trucs de grand-mère: les bienfaits du bicarbonate de soude]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>rhumatismes</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/maladies/membres-articulations/rhumatismes-18955</link>
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      <pubDate>Thu, 15 Oct 2015 08:02:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Maladies]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Douleurs, gonflements, invalidité sont parfois difficiles à accepter dans le quotidien. Si la plupart des maladies rhumatismales ne sont pas totalement guéries par les traitements actuels, la prévention reste une mesure importante dans ces types de maladies. Des maladies des articulations très courantes, des maladies plus rares, les traitements actuellement entrepris….Parcourons tout ce qu’il faut savoir sur les rhumatismes et ne ratez pas tous nos conseils pratiques pour mieux vivre avec sa maladie.  ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Qu&#039;est-ce qu&#039;une articulation? Cartilage, ligaments, tendons, ménisque,…une articulation est bien plus que les deux extrémités osseuses. Avant d’aller plus loin, prenons connaissance de toutes les structures qui composent une articulation.L&#039;articulation est un ensemble de structures qui assurent la jonction de deux os .Généralement, une articulation est composée de

cartilage, une structure faite de tissu conjonctif qui tapisse les extrémités des deux os en jonction

capsule, structure fibreuse qui relient les différentes structures de l&#039;articulation. Les capsules et les ligaments assurent la stabilité de l&#039;articulation et relient les deux extrémités osseuses
ligaments, structure conjonctive qui relie les deux extrémités osseuses en assurant une stabilité lors des mouvements
tendons, structure non vascularisée qui relient les muscles et l&#039;os
ménisque, structure fibrocartilagineuse en forme de croissant, située entre les deux os et facilitant le contact et les mouvements. Le ménisque est une sorte de coussinet qui amortit le contact et le glissement entre deux os
muscles

  Le rhumatisme, c&#039;est quoi? Ce mot ne nous semble pas totalement étranger. Si pour nous, les rhumatismes indiquent tout ce qui est douleur et gonflement des articulations, pour les médecins, ce mot englobe bien plus qu’une maladie…zoom sur les mécanismes et les signes communs à toutes ces maladies.
  Définition Les rhumatismes regroupent l&#039;ensemble de toutes les maladies qui concernent toutes les structures des articulations .
  Comment se manifeste un rhumatisme? Quelques soient les causes, les rhumatismes se manifestent par des signes communs . En fonction de l&#039;articulation atteinte, on rencontre souvent- Une douleur- Un gonflement- Une raideur de l&#039;articulation (cela peut être matinale ou après un changement de position)Cependant, les caractéristiques de ces signes sont différentes selon le mécanisme en cause. En effet, un rhumatisme dégénératif n&#039;est généralement pas douloureux la nuit mais se manifeste lors des activités physiques intenses ; alors qu&#039;un rhumatisme inflammatoire peut réveiller le patient la nuit et peut se manifester même au repos.
  Comment apparaissent les rhumatismes? Quels sont les mécanismes des rhumatismes ?Il existe différents types de rhumatismes selon le mécanisme en cause.On distingue alors :- Les rhumatismes inflammatoires : ce sont les plus fréquents ; certaines maladies rhumatismales inflammatoires peuvent être graves. Ces types de rhumatisme peuvent aussi toucher les personnes jeunes . Les plus fréquentes sont la polyarthrite rhumatoïde et la spondylarthrite ankylosante- Les rhumatismes à caractère dégénératif qui touchent notamment les personnes âgées ; ces types de rhumatismes sont généralement liés au processus de vieillissement . L&#039; arthrose et l&#039; ostéoporose sont les affections les plus fréquentes- Les rhumatismes d&#039;origine infectieuse comme l&#039; arthrite septique ou la spondylodiscite- Les rhumatismes dus à un processus métabolique . La goutte est la plus connue.Qui sont touchés par les rhumatismes ?Les rhumatismes peuvent toucher les personnes de tout âge. Cependant, il existe chez certaines personnes, des facteurs qui augmenteraient le risque de développement de ces maladies :

Les facteurs génétiques : les maladies rhumatismales sont généralement à caractère familial et touchent une personne prédisposée génétiquement ;

Les facteurs traumatiques à répétition comme la pratique d&#039;un sport violent, un travail nécessitant des gestes répétés sur une même articulation, une fatigue articulaire ;
Un problème congénital détecté au niveau de l&#039;articulation peut faciliter le développement d&#039;un mécanisme inflammatoire ou dégénératif;
Une obésité ou un embonpoint entraîne souvent un surmenage au niveau des articulations qui sont contraints de supporter tout le poids du corps. Les plus concernées sont surtout les articulations de la hanche et des genoux.

  La polyarthrite rhumatoïde Si les causes restent encore inconnues, les recherches ne cessent d’évoluer sur les traitements et la prise en charge. La polyarthrite rhumatoïde est une maladie invalidante qui impacte sur le quotidien et la qualité de vie des personnes atteintes.
  La polyarthrite rhumatoïde: causes et mécanismes Les causes de cette réaction inflammatoire excessive au niveau des articulations restent encore indéterminées.La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune , due à une perturbation de la réaction de la défense immunitaire. Le système immunitaire considère l&#039;organisme comme un corps étranger et s&#039;attaque aux structures articulaires et aux tissus normaux. La réaction excessive du système de défense de l&#039;organisme est à l&#039;origine de l&#039;exagération de la réaction inflammatoire au niveau des articulations.L&#039;inflammation touche en premier la membrane synoviale ( synovite ), s&#039;étend vers le liquide synovial, pour aboutir à la destruction des cartilages et des extrémités osseuses .Cependant, les chercheurs ont avancé l&#039;implication de plusieurs facteurs dans le déclenchement de ce processus inflammatoire :- Les facteurs de prédisposition génétique : il a été constaté que la polyarthrite rhumatoïde touche un patient ayant une prédisposition familiale . Les gènes concernés sont les allèles HLA DR1 et DR4, le gène PTP N22 et le gène TRAF1-C5- Les facteurs biologiques ( hormonaux par exemple) : la polyarthrite rhumatoïde est plus fréquente chez les femmes en période de la péri ménopause- Les facteurs environnementaux : la pollution est mise en cause. D&#039;autre part, le tabagisme constitue un facteur de risque important dans l&#039;apparition d&#039;une polyarthrite rhumatoïde- Un facteur psychologique comme un traumatisme psychologique (décès, conflit, séparation,…)
  Qu&#039;est-ce que la polyarthrite rhumatoïde? La polyarthrite rhumatoïde est la maladie rhumatismale d&#039;origine inflammatoire la plus fréquente. Elle est caractérisée par une atteinte inflammatoire de plusieurs articulations , entraînant des douleurs et des déformations .En début d&#039;évolution, la polyarthrite rhumatoïde touche préférentiellement les mains , les poignets et les genoux , pour s&#039;étendre ensuite vers d&#039;autres articulations comme les coudes , les hanches ou même les pieds et les chevilles .Les signes se manifestent par poussées , avec des périodes de rémission très variable. Cependant, sans traitement adéquat, la polyarthrite rhumatoïde peut entraîner une invalidité chez la personne atteinte. L&#039;évolution d&#039;une polyarthrite rhumatoïde est très variable ; le début est généralement très progressi f.La polyarthrite rhumatoïde touche beaucoup plus les femmes que les hommes , vers l&#039;âge de 40 ans . Cependant, des formes de polyarthrite ont été constatées chez l&#039;enfant.
  Comment se manifeste la polyarthrite rhumatoïde? La polyarthrite rhumatoïde se manifeste par des signes d&#039;inflammation , qui s&#039;installent de façon très progressive (entre deux semaines à 3 mois), bilatérale et symétrique :- Des douleurs au niveau des articulations concernées ; ces douleurs sont souvent nocturnes (deuxième moitié de la nuit) et matinales, et se manifestent même au repos .- Le gonflement articulaire est généralement constaté sur deux articulations symétriques- Les sensations de chaleur et rougeur au niveau des articulations atteintes sont des signes typiques d&#039;une inflammation- Une raideur articulaire est aussi un signe d&#039;une polyarthrite rhumatoïde. Cette raideur peut être matinale (on parle d&#039;un dérouillage matinal), mais peut aussi survenir en cours de journée après une même position prolongée .- Ces signes typiques peuvent s&#039;accompagner de fatigue ou même de fièvre .- A un stade plus évolué, des manifestations cutanées peuvent apparaître ; ce sont des lésions sous formes de petits bosses sous-cutanés, et localisées le plus souvent en regard des articulations des coudes et des chevilles . On parle de nodules rhumatoïdes . Ces signes apparaissent plus tardivement mais constituent un signe spécifique de la polyarthrite rhumatoïde.- Sur le plan général, la polyarthrite rhumatoïde peut engendrer des problèmes neurologiques comme la dépression ou la nervosité .La polyarthrite rhumatoïde touche au moins 3 articulations .Dans certains cas, la polyarthrite rhumatoïde peut atteindre d&#039;autres organes comme les yeux ( syndrome sec , sclérite), les glandes salivaires ( sécheresse de la bouche ), le cœur ( péricardite ), les reins , les poumons ( pleurésie ) ou même les vaisseaux et les nerfs .L&#039;installation insidieuse de tous ces signes rend souvent le diagnostic difficile. Un diagnostic précoce est nécessaire pour débuter un meilleur traitement ; pourtant, le diagnostic est souvent établi à un stade plus avancé et compliqué.La principale complication de la polyarthrite rhumatoïde est la déformation articulaire , pouvant entraîner une impossibilité de mouvements, même pour des gestes simples du quotidien.A un stade plus grave, la polyarthrite rhumatoïde peut aboutir à une destruction de toutes les structures de l&#039;articulation.Le diagnostic biologique de la maladie est effectué par la recherche du facteur rhumatoïde et de certains anticorps dans le sang. Les signes biologiques de l&#039;inflammation sont également un élément de diagnostic pour le médecin.A un stade plus évolué, la radiographie peut montrer une destruction du cartilage et des extrémités osseuses.
  Que faire en cas de polyarthrite rhumatoïde? Quand consulter un médecin ?La consultation chez un médecin est nécessaire afin de connaître l&#039;évolution de la maladie et le traitement adapté à l&#039;état actuel du patient.En période de rémission , une surveillance médicale ne doit pas être négligée.En période de poussées , une consultation est nécessaire afin d&#039; ajuster rapidement le traitement .Le traitement médicalLe rhumatologue est le médecin spécialiste qui soigne la polyarthrite rhumatoïde. La maladie nécessite obligatoirement un traitement et un suivi médical.Le traitement de la polyarthrite rhumatoïde reste encore très complexe. Le but du traitement médical est d&#039; améliorer les signes , et de prévenir autant que possible l&#039;apparition des complications telles les raideurs, les déformations et l&#039;invalidité.Les anti-inflammatoires soulagent la douleur, l&#039;œdème et les autres signes d&#039;inflammation. Les plus prescrits sont les anti-inflammatoires non stéroïdiens .Les corticoïdes sont également utilisés en début de maladie, mais ne peuvent être pris de façon prolongée.Le méthothrexate est utilisé à un stade moins évolué.Les immunosuppresseurs sont des médicaments utilisés contre la réaction immunitaire excessive de l&#039;organisme au niveau des articulations. Ces médicaments diminuent les signes et augmentent les périodes de rémission de la maladie dans les formes graves et sévères.Certains médicaments sont également utilisés pour traiter une polyarthrite rhumatoïde comme l&#039; antipaludéen anti malarique , ou les biothérapies.En cas de complications plus graves comme une destruction articulaire, les médecins ont parfois recours à la chirurgie. Dans certains cas, des attelles ou orthèses peuvent être utiles afin d&#039;améliorer la qualité de vie du patient.Le traitement médicamenteux est toujours associé à une rééducation fonctionnelle et à l&#039; apprentissage de postures adaptées .Nos conseils pratiques- L&#039;application d&#039;une compresse froide sur l&#039;articulation est toujours bénéfique en cas de douleurs et inflammation ;- L&#039;application de compresse chaude s&#039;effectue plutôt au niveau des muscles et des trajets vasculaires ;- Le repos et les activités articulaires doivent être équilibrés. En cas de problèmes d&#039;immobilité, prendre rendez-vous chez un physiothérapeute ou un kinésithérapeute afin de pouvoir réaliser les exercices et gestes appropriés à l&#039;articulation atteinte ( exercices de posture ) ;- En cas de déformation articulaire, certains mouvements doivent être limités ou évités (les gestes répétés, le port de charges lourdes…). Cependant, les exercices physiques doivent être pratiqués régulièrement (notamment en période de rémission) afin de préserver la souplesse et la force musculaire de l&#039;articulation. Les gymnastiques effectuées doivent être adaptées et permettent de lutter contre les raideurs articulaires.- Des séances de rééducation ou d&#039;éducations gestuelles peuvent être utiles afin d&#039;éviter la progression de la maladie vers la déformation. Au cours des activités quotidiennes, il est conseillé de respecter l&#039;axe de l&#039;articulation lors des mouvements afin de ménager les articulations;- Il est conseillé de maintenir un poids normal afin de ne pas surmener les articulations (notamment pour les genoux et les hanches) ;- Il ne faut pas hésiter à aménager son domicile et utiliser des aides fonctionnelles comme les sièges spéciales douches, des barres au niveau des murs afin de faciliter certains déplacements, adapter les poignets de porte ou les robinets….- Les aliments riches en antioxydants sont conseillés tant dans la prévention de la maladie que dans la prévention des complications ;- Le patient n&#039;a aucun droit à ajuster lui-même son traitement ; en cas de période de rémission, des consultations régulières sont toujours utiles ;- L&#039;existence d&#039;une polyarthrite rhumatoïde n&#039;empêche pas une éventuelle grossesse. Il n&#039;existe aucun risque sur le développement du fœtus.
  La spondylarthrite ankylosante Quand on parle de mal de dos, ce n’est pas toujours la mauvaise posture ni la fatigue. Un signe souvent négligé, mais qui peut cacher une maladie d’allure plus grave et invalidante comme la spondylarthrite ankylosante…
  Quelles sont les causes d&#039;une spondylarthrite ankylosante? Jusqu&#039;à aujourd&#039;hui, le mécanisme de l&#039;inflammation est clair mais les causes restent encore indéterminées.L&#039;inflammation peut aboutir à une calcification des capsules , des ligaments et des tensons et aussi à une fusion ou une soudure des vertèbres , à l&#039;origine d&#039;un enraidissement de la colonne vertébrale . On parle d&#039;une forme ankylosante, donnant alors une colonne en bambou.Il existe cependant certains facteurs qui joueraient un rôle important dans le développement de cette maladie.Le facteur génétique constitue le principal facteur prédisposant. En effet, la spondylarthrite rhumatoïde concerne notamment les personnes d&#039;une même famille ou d&#039;une même population . Les chercheurs ont ainsi mis en évidence l&#039;implication d&#039;un gène HLA-B27.Certains facteurs ont été impliqués dans la perturbation du système immunitaire chez les personnes prédisposées, comme les infections bactériennes à l&#039;origine d&#039;une infection génitale ou digestive .
  La spondylarthrite ankylosante, c&#039;est quoi? La spondylarthrite ankylosante est un rhumatisme inflammatoire chronique qui touche préférentiellement la colonne vertébrale et le bassin (ou le bas du dos).Néanmoins, certaines formes ont été constatées au niveau des genoux ou des chevilles. Mais ces cas restent rares.La spondylarthrite ankylosante peut aboutir à une rigidité des articulations de la colonne vertébrale, entraînant alors un blocage de celle-ci. Cependant, une prise en charge précoce permet d&#039;éviter cette complication.La spondylarthrite ankylosante est plus fréquente chez les adultes jeunes de sexe masculin .
  Comment reconnaître une spondylarthrite ankylosante? La spondylarthrite ankylosante est une maladie chronique qui évolue sur plusieurs années vers la destruction des os et des cartilages.Les signes de l&#039;inflammation sont présents au niveau du bassin :- La douleur du dos est souvent intense et se manifeste souvent la nuit . La douleur est généralement exagérée au repos et soulagée par un étirement ou exercice physique . Dans les formes atypiques, les douleurs peuvent concerner le talon, ou le genou. Elles peuvent être accompagnées d&#039; œdème au niveau des pieds.- La raideur peut être plus ou moins marquée le matin , mais disparaît après un assouplissement matinal.- La plupart des patients atteint de la spondylarthrite ankylosante se plaigne de fatigue intense , ou de perte d&#039;appétit .La spondylarthrite ankylosante peut également se manifester par des signes oculaires ( uvéite ) ou des problèmes cardio-vasculaires . En effet, il a été constaté que les personnes souffrant d&#039;une spondylarthrite ankylosante ont des risques élevés de problèmes cardio-vasculaires.A un stade plus évolué, on peut constater des signes inconstants chez certaines personnes :- L&#039;incapacité de mouvement du dos peut entraîner des troubles au niveau de certains organes comme le système respiratoire (toux , douleur du thorax lors de la respiration, gêne respiratoire ) ou le système digestif ( douleurs intestinales , diarrhée …).- La spondylarthrite ankylosante peut entraîner une déformation de la colonne vertébrale à l&#039;origine d&#039;une posture anormale du patient- La spondylarthrite ankylosante peut s&#039;étendre vers les articulations des épaules, des coudes ou des hanches.
  Que faire devant une spondylarthrite ankylosante? Quand consulter un médecin ?La spondylarthrite ankylosante nécessite obligatoirement un traitement médical . Il est conseillé de consulter à chaque période de poussée de la maladie afin de pouvoir ajuster le traitement.Lors des périodes de rémission, le médecin donnera le rythme des consultations en fonction de l&#039;état du patient, du traitement médicamenteux entrepris mais aussi l&#039;évolution de la maladie.Le traitement médicalLe traitement médical ne guérit pas la spondylarthrite ankylosante, mais ralentit son évolution et retarde ou prévient les complications.Les douleurs et inflammations sont généralement maîtrisées par les anti-inflammatoires non stéroïdiens . Les corticoïdes sont souvent prescrits en cas de signes inflammatoires graves mais ne peuvent être utilisés à long terme.Le traitement de fond est basé sur la prescription d&#039; anti-TNF-alpha , qui permet d&#039;améliorer les symptômes de la maladie et obtenir un période de rémission plus ou moins longue.En cas d&#039;altération grave de la colonne vertébrale, la chirurgie consiste à restituer la mobilité de l&#039;articulation ou à mettre en place une prothèse de remplacement .Le traitement médicamenteux est toujours associé à une rééducation fonctionnelle.Nos conseils pratiques- Les exercices physiques sont conseillés, notamment en période de rémission. Ils doivent être effectués de façon quotidienne et régulière . Le but étant de préserver une bonne mobilité en sachant adopter la bonne posture.- Les sports violents doivent être évités ; on recommande souvent la natation , qui permet d&#039;éviter la raideur de la colonne vertébrale en améliorant la force musculaire et la souplesse des articulations intervertébrales.- Le patient doit être suivi par un physiothérapeute dans l&#039;apprentissage des bonnes postures et gestes adéquats : éviter les mêmes positions prolongées, ménager son dos lors des diverses activités quotidiennes (lors du sommeil, lors du ménage, au bureau…),…- La gestion du stress est importante dans le contrôle et la maîtrise de la maladie ; des séances de relaxation peuvent êtres suivies- Le tabagisme est à éviter- Le risque d&#039; ostéoporose est particulièrement élevé dans les cas sévères de la spondylarthrite ankylosante. L&#039; alimentation doit être équilibrée avec un apport privilégié en calcium afin de prévenir la survenue d&#039;une ostéoporose.- Il est conseillé de limiter son poids .Voir notre dossier complet Les maux de dos
  L&#039;arthrose Si le mécanisme de l’arthrose est essentiellement lié à la dégénérescence du cartilage, les facteurs de risques ne doivent en aucun cas être négligés. Les exercices physiques, les traumatismes répétés, les mauvaises postures, l’obésité,…Tout se joue sur la prévention.
  Qu&#039;est-ce que l&#039;arthrose? L&#039;arthrose est une maladie rhumatismale dégénérative, caractérisée par une destruction progressive de l&#039;articulation par usure du cartilage .Le cartilage est un tissu conjonctif mou qui tapisse l&#039;extrémité des deux os. Il facilite et amortit le glissement entre les jonctions osseuses au cours des mouvements articulaires.L&#039;arthrose touche principalement le genou ( gonarthrose ), mais aussi la hanche ( coxarthrose ), la colonne vertébrale , les doigts , l&#039; épaule , la cheville ….Cette maladie est prédominante chez les femmes , et touchent plus les personnes âgées . Si la maladie commence à évoluer vers l&#039;âge de 40 ans, les signes se manifestent beaucoup plus vers la cinquantaine.
  Quelles sont les causes de l&#039;arthrose? Le mécanisme de dégénérescence du cartilage implique des facteurs génétiques de prédisposition . En effet, une usure normale du cartilage seule ne peut entraîner une arthrose. A ceci s&#039;ajoute des facteurs tels- les gestes répétés sur une même articulation (lors du travail ou un sport),- une utilisation longue et répétée de l&#039;articulation- un surmenage de l&#039;articulation (lors d&#039;une obésité, le port fréquent de charges lourdes ou un sport violent…).Le manque d&#039;exercice physique constitue également un facteur qui augmenterait le risque d&#039;apparition d&#039;une arthrose.Il existe également certains facteurs de prédisposition à l&#039;arthrose comme :- Les maladies inflammatoires des articulations ( polyarthrite rhumatoïde , goutte ,…)- Certaines maladies générales comme le diabète- Les antécédents de chirurgie au niveau d&#039;une articulation, les antécédents de traumatisme au niveau de l&#039;articulation (une fracture, une luxation)- Les antécédents de maladies osseuses comme la maladie de Paget , une arthrite ,…- La ménopause- Une anomalie connue au niveau de l&#039;articulation ( scoliose , malformation,…)Lors de l&#039;usure, la dégénérescence du cartilage commence par une fissure , il devient moins souple , s&#039;amincit et disparaît ensuite. Le cartilage peut se fragmenter , pour entraîner une inflammation de l&#039;articulation. Cette dégénérescence peut s&#039;étendre vers les ligaments, les membranes synoviales, les muscles et les os. L&#039;arthrose n&#039;est pas due à une inflammation ni à une infection. Cependant, des signes d&#039;inflammation peuvent être constatés dans un stade plus évolué de la maladie.
  Comment se manifeste une arthrose? Les signes varient considérablement selon l&#039;articulation concernée. Cependant,- La douleur constitue un signe constant. Cette douleur est de type mécanique et apparaît notamment lors de la mobilisation de l&#039;articulation. La douleur est également déclenchée par une pression au niveau de l&#039;articulation. La douleur peut être accompagnée de quelques signes d&#039;inflammation comme une rougeur de la peau en regard de l&#039;articulation, et une sensation de chaleur. Lorsque l&#039;articulation est au repos, il n&#039;y a pas de douleur .- La raideur articulaire est aussi présente. Elle est généralement ressentie le matin ou après une longue période d&#039;inactivité .- Les craquements articulaires constituent un signe spécifique de l&#039;arthrose ; ils sont constatés lors des mouvements- A un stade plus évolué, l&#039;articulation peut présenter de petites saillies osseuses appelées ostéophytes . Ces structures sont généralement vues à la radiographie.
  Comment prévenir une arthrose? Le meilleur moyen de prévenir une arthrose est d &#039;éviter les facteurs de risques .- Eviter l&#039; obésité- Pratiquer des exercices physiques réguliers et éviter les sports violents- Eviter les postures à risque dans le quotidien (gestes répétés, port de charges lourdes, mêmes positions prolongées…)- Consulter un médecin en cas de signes articulaires anomaux. Toutes maladies articulaires doivent être traitées correctement afin de ne pas favoriser l&#039;apparition d&#039;une arthrose- Eviter le port de talons trop hauts, notamment en cas d&#039;arthrose du genou- Aménager le domicile en cas de signes graves et invalidants afin de faciliter les mouvements et les déplacements (des systèmes d&#039;appui, des robinets adaptés, des poignets de porte adaptés,…)- Ne pas hésiter à utiliser des aides fonctionnelles (cannes, chariots,…)
  Le traitement médical de l&#039;arthrose Le traitement médical de l&#039;arthrose ne guérit pas la maladie.Le traitement médicamenteux est basé sur les antalgiques , les anti-inflammatoires non stéroïdiens , les corticoïdes .Certains cas d&#039;arthrose nécessitent l&#039;injection articulaire de médicaments qui permettent de soulager la douleur (à base d&#039; acide hyaluronique par exemple). On parle d&#039;une viscosupplémentation .En cas de sévérité des signes, la chirurgie peut être nécessaire afin de réparer l&#039;articulation.Toutes les méthodes thérapeutiques doivent être associées à des séances de physiothérapie .
  L&#039;ostéoporose L’ostéoporose est essentiellement liée au processus de vieillissement. Cependant, si certaines personnes ont un capital osseux plus élevé, d’autres auront des os plus fragiles, avec des risques élevés de fractures. Voici les détails pour mieux comprendre.
  L&#039;ostéoporose, c&#039;est quoi? L&#039;ostéoporose est un processus dégénératif , caractérisé par une perte progressive de la densité osseuse ; ce phénomène entraîne une fragilisation osseuse et facilite la survenue de fractures .Ainsi donc, les personnes âgées sont les plus concernées par l&#039;ostéoporose.
  L&#039;ostéoporose: plusieurs facteurs de risque L&#039;os est composé d&#039;éléments minéraux ; la teneur en calcium est essentiellement élevée. Comme tous les tissus de l&#039;organisme, la substance osseuse est en renouvellement permanente, sous l&#039;influence des hormones et de l&#039;apport en calcium.L&#039;ostéoporose est essentiellement liée au vieillissement. Cependant, la densité minérale osseuse de chaque individu est déterminée en fin de croissance, par le caractère héréditaire ainsi que le mode de vie ( exercice physique , apport suffisant en calcium ,….). Chez certaines personnes, on peut supposer une minéralisation osseuse insuffisante.Il existe alors des facteurs qui augmenteraient le risque d&#039;apparition de l&#039;ostéoporose:- L&#039;âge supérieur à 60 ans , le sexe féminin- Un antécédent de fractures répétées ou un antécédent de rhumatisme inflammatoire comme la polyarthrite rhumatoïde ou la spondylarthrite ankylosante- Un antécédent familial de fractures, notamment les fractures du col de fémur- Une ménopause précoce chez la femme ; la déminéralisation osseuse est expliquée par le déficit en œstrogènes (hormone grandement impliquée dans la réparation osseuse)- Un antécédent de maladie liée à une perturbation calcique de l&#039;organisme ( maladie de Crohn , hyperthyroïdie , maladie de Cushing…)- Le manque ou l&#039;absence d&#039;exercice physique , l&#039; immobilisation prolongée- Le tabagisme et l&#039; alcoolisme , la consommation de caféines- Un déficit en calcium et en vitamine D- Certaines maladies métaboliques comme le diabète- Un traitement prolongé par des corticoïdes
  Quels sont les signes d&#039;une ostéoporose? Une ostéoporose ne présente pas de signes particuliers . En général, l&#039;ostéoporose est diagnostiquée au stade de fracture.Souvent, des fractures inexpliquées de la hanche , du poignet ou bien de la colonne vertébrale amène le médecin à penser à l&#039;existence d&#039;une ostéoporose chez un patient.
  Que faire en cas d&#039;ostéoporose? Consulter un médecinLa consultation est obligatoire afin d&#039;évaluer l&#039;évolution et la gravité de l&#039;ostéoporose. Le médecin peut être amené à effectuer un test d&#039;ostéodensitométrie afin de mesurer la densité minérale osseuse du patient. Cet examen est non douloureux et permet de savoir la teneur osseuse en calcium et en d&#039;autres minéraux.Le but du traitement médical est de ralentir la perte osseuse afin de diminuer ainsi les risques de fractures.Les principaux médicaments utilisés sont les biphosphonates , et certains médicaments à base d&#039;hormones (calcitonine, tamoxifène,….).Associé à un apport alimentaire en calcium et en vitamine D, le médecin prescrit souvent du calcium et de la vitamine D.Nos conseils pratiques- Pratiquer un exercice physique souple de façon régulière afin de maintenir la force musculaire- Eviter les chutes et les traumatismes afin de ne pas favoriser davantage la survenue de fractures (éviter les talons, utiliser des tapis, éviter les sols glissants, corriger les troubles visuels,…)- Assurer un apport alimentaire riche et régulier en calcium et en éléments minéraux ; privilégier les fruits et légumes, ainsi que les poissons et limiter les pâtisseries, les protéines et les viandes.
  La goutte Il s’agit incontestablement de la maladie la plus courante. Si son diagnostic est plus facile, avec des douleurs typiques du gros orteil, plusieurs patients négligent encore sa survenue pour laisser passer une crise sans traitement. Mais voici nos conseils….
  La goutte, c&#039;est quoi? La goutte est une affection rhumatismale d&#039; origine métabolique . Elle est due à une augmentation anormalement excessive du taux d&#039;acide urique dans le sang ( hyper uricémie ) et qui se dépose ensuite sous forme de cristaux au niveau des articulations. Ces dépôts de cristaux d&#039;acide urique sont à l&#039;origine d&#039;une inflammation articulaire .La goutte touche essentiellement le gros orteil (une seule articulation). Cependant, toutes les articulations peuvent être touchées.Il a été constaté que la goutte touchait beaucoup plus les hommes vers la quarantaine , et les femmes après la ménopause .
  Qui sont concernés par la goutte? Certains facteurs augmenteraient le risque d&#039;apparition de la goutte.- Les hommes ont un taux d&#039;acide urique légèrement élevé par rapport aux femmes. Ce qui les catégorise dans les personnes à risque- Après la ménopause , les femmes sont plus à risque. Ceci est dû à une baisse du taux d&#039; œstrogènes (ces hormones sont impliquées dans l&#039;élimination des excès d&#039;acide urique).- Les personnes présentant des antécédents familiaux de goutte- La prise prolongée de diurétiques- L&#039; alimentation riche en protéines d&#039;origine animale (notamment les abats , les viandes , les poissons de mer )- L&#039; excès d&#039;alcool contribue à l&#039;augmentation du taux sanguin d&#039;acide urique- Le stress et l&#039; obésité ont également été incriminés- Certaines maladies sont généralement associées à la goutte et augmente le risque d&#039;apparition des crises comme l&#039; hypertension artérielle , le diabète , l&#039; hypercholestérolémie ou l&#039; athérosclérose .
  Comment reconnaître une crise de goutte? La goutte se manifeste par crises . En cas de traitement, les crises peuvent disparaitre en quelques jours.La goutte se manifeste par- Une douleur brutale et vive ressentie au niveau de l&#039;articulation du gros orteil , réveillant le patient la nuit , et exagérée par le froid . L&#039;articulation est essentiellement sensible ; et même le contact avec les draps peuvent générer une douleur- Un œdème et une rougeur au niveau du gros orteilEn cas de retard de traitement ou de négligence, la goutte peut se compliquer et évoluer de façon chronique.Plusieurs organes peuvent être concernés par les dépôts d&#039;acide urique. Les dépôts au niveau des reins peuvent entraîner un calcul urinaire ou une insuffisance rénale . Au niveau de la peau, les dépôts d&#039;acide urique se présentent comme des nodules blancs au niveau des pavillons de l&#039;oreille, des coudes ou bien des doigts.Le diagnostic de la goutte est essentiellement clinique. Si besoin, le médecin peut confirmer par un dosage sanguin du taux d&#039;acide urique.
  Que faire en cas de goutte? La consultation chez un médecin est obligatoire.Le traitement médical prescrit consiste à soulager les symptômes et à éviter la répétition des crises.Les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont les plus efficaces contre les signes d&#039;inflammation. Cependant, l&#039; Aspirine reste contre-indiquée .En cas de signes plus graves et sévères, la colchicine est prescrite pour faire disparaître les signes. Le traitement de fond est basé sur les médicaments hypouricémiants .Voir notre dosier complet L&#039;acide urique .
  Prévenir la crise de goutte: nos conseils pratiques La prévention de la goutte est essentiellement assurée par le respect de la diététique :- Une alimentation équilibrée et variée , en privilégiant les fruits et légumes et en limitant les boissons alcoolisés, les viandes et gibiers, les fruits de mer, les aliments riches en matières grasses- Une hydratation correcte avec environ 2 litres d&#039;eau par jour- Les chercheurs ont montré que le café constitue un mode de prévention car contribue à la diminution du taux sanguin d&#039;acide urique.
  Le lupus érythémateux disséminé Une maladie moins connue mais qui se manifeste pourtant par de multitudes de signes variés et spécifiques. Des signes articulaires aux signes cutanés, la maladie n’épargne aucun organe. Le rhumatologue intervient aussi…
  Qu&#039;est-ce qu&#039;un lupus? Un lupus est une maladie auto-immune , due à une perturbation du fonctionnement du système immunitaire. Le système de défense de l&#039;organisme considère l&#039;organisme comme un corps étranger et le détruit.Le lupus peut concerner toutes les parties du corps , y compris les articulations .Les femmes de moins de 40 ans sont les plus touchées.Le lupus érythémateux disséminé est la forme la plus fréquente.
  Le lupus: causes et mécanismes Comme dans toute maladie auto-immune, le système immunitaire de l&#039;organisme ne reconnaît pas les tissus normaux et les considèrent comme un corps étranger et agressif. Le système immunitaire s&#039;attaque alors à l&#039;organisme en produisant des anticorps contre les tissus sains.Les causes de ce phénomène restent encore inconnues ; des facteurs génétiques , biologiques et environnementaux seraient impliqués dans ce mécanisme.Les recherches viennent également de démontrer l&#039;existence de facteurs déclenchant comme- Le stress- La fatigue- L&#039;exposition à la lumière du soleil- La grossesse ou l&#039; accouchement (Voir aussi Calendrier de grossesse mois par mois )- Certains médicaments pris de façon prolongée- Un facteur infectieux notamment le virus Epstein-Barr- Le tabagismeLes personnes ayant eu un proche atteint de lupus est également à risque. Certaines maladies constitueraient également des facteurs de risques comme l&#039; hypertension artérielle , le diabète ou l&#039; hypercholestérolémie .
  Comment se manifeste le lupus? Le lupus est une affection inflammatoire qui se manifeste de façon chronique .Les atteintes articulaires sont des signes spécifiques et constants de la maladie, avec des douleurs , des raideurs et œdèmes . Les articulations les plus touchées sont les poignets et les doigts . Ce qui explique que le lupus est toujours classé parmi les maladies rhumatismales.Cependant, il existe des signes particuliers au lupus comme- L&#039;existence de lésions cutanées sous formes de plaques rouges au niveau des ailes du nez. On parle d&#039;un érythème en papillon .- Une exposition prolongée ou pas au soleil peut déclencher l&#039;apparition de lésions cutanées au niveau des parties découvertes du corps ; cette grande sensibilité au soleil est très marquée.- La bouche ou l&#039;intérieur du nez peuvent être le siège d&#039; ulcères- Des douleurs généralisées au niveau des musclesLorsque le lupus touche d&#039;autres organes, il peut se manifester une- Toux ou des problèmes de respiration (en cas d&#039;atteinte pulmonaire)- Une insuffisance cardiaque (en cas d&#039;atteinte cardiaque)- L&#039;atteinte rénale ne donne que des signes biologiques en début d&#039;évolution de la maladie ; mais le lupus peut évoluer vers une insuffisance rénale- L&#039;atteinte du système nerveux peut entraîner des troubles neurologiques tels les confusions , des sautes d&#039;humeur, une dépression …D&#039;autres signes non constants peuvent apparaitre chez certaines personnes :- Une fatigue , une perte de poids , une fièvre , des maux de tête- Une chute des cheveux- Une anémie
  Que faire en cas de lupus? Une consultation obligatoire…La consultation médicale chez le rhumatologue est obligatoire.Il n&#039;existe pas de traitement qui guérit la maladie. Les médicaments sont généralement prescrits afin de soulager le patient et améliorer sa qualité de vie.Les anti-inflammatoires et les corticoïdes sont couramment utilisés contre les signes de l&#039;inflammation.Le traitement de fond est basé sur les immunosuppresseurs , et les immunoglobulines . Les éruptions cutanées et la sensibilité au soleil peuvent nécessiter des traitements locaux adaptés (crème).Nos conseils pratiques- Consulter régulièrement un rhumatologue, et éviter l&#039;automédication ;- En cas de désir de grossesse, se faire suivre par un obstétricien et un rhumatologue avant même la conception jusqu&#039;aux périodes de post-partum ;- Eviter la fatigue et prendre des repos et des moments de relaxation quotidiens ;- Savoir gérer le stress . Si besoin se faire aider par des professionnels, et respecter le temps de sommeil normal ;- Pratiquer des exercices physiques souples ( étirements , marche , natation , cyclisme ), notamment en dehors des périodes de poussées;- Ménager les articulations même en dehors des périodes de poussées (éviter les gestes répétés sur les poignets et les doigts, les ports d&#039;objets lourds,…) ;- Assurer une alimentation saine et équilibrée ;- Arrêter le tabagisme ;- En cas de traitement en cours, ne pas se hasarder à ajuster soi-même le traitement ;- Ne pas négliger le suivi chez le rhumatologue ; certaines analyses d&#039;urines ou de sang peuvent être nécessaires afin de détecter de façon précoce les complications ;- Eviter les expositions au soleil ; les conseils d&#039;un dermatologue peuvent s&#039;avérer nécessaire lors de l&#039;utilisation des crèmes solaires de protection, ou des traitements locaux des éruptions cutanées ;- Ne pas hésiter à se faire aider par l&#039;entourage, les associations, ou des centres d&#039;aide…
  Les rhumatismes infectieux Les germes infectieux n’épargnent aucune partie du corps. Quand les articulations sont atteintes, les signes ne sont pas évidents, pourtant la prise en charge doit être rapide et urgente. L’arthrite septique, la spondylodiscite, des maladies rares mais dangereuses…
  La spondylodiscite La spondylodiscite, c&#039;est quoi ?La spondylodiscite est une inflammation du disque intervertébral s&#039;étendant vers les vertèbres adjacentes, due à une infection .La contamination du disque intervertébral s&#039;effectue généralement par voie sanguine . Les germes sont véhiculés par le sang lors d&#039;une septicémie , ou d&#039;une ponction lombaire pour atteindre les articulations intervertébrales. Cependant, certaines situations peuvent se compliquer d&#039;une spondylodiscite comme- Une infection bucco-dentaire grave- Une infection au niveau de la peau- Une infection digestive mal traitée ou négligée- Une intervention chirurgicale telle une hernie discaleLa spondylodiscite touche essentiellement les personnes âgées et les adolescents , de sexe masculin . Les os, sujets à de nombreux changements durant ces deux périodes de la vie, deviennent alors extrêmement vulnérables aux infections.Quels sont les signes d&#039;une spondylodiscite ?Les douleurs sont généralement de type inflammatoire et mécanique. Intenses et vives, elles réveillent la nuit et survient sur une colonne vertébrale au repos ; pour s&#039;aggraver lors des mouvements . La mobilisation devient alors impossible.Le syndrome infectieux est généralement présent avec de la fièvre , de la fatigue , des frissons et des sueurs .Des signes spécifiques sont détectés à la radiographie , à la scintigraphie osseuse et à l&#039; imagerie par résonnance magnétique . La ponction-biopsie du disque intervertébral permet de rechercher le germe en cause ; et à partir d&#039;un antibiogramme, le médecin peut ainsi définir le traitement antibiotique adéquat.Le traitement de la spondylodisciteLa spondylodiscite est une urgence médicale . Le traitement est basé sur des anti-inflammatoires et des antibiotiques , nécessitant également une immobilisation du rachis durant quelques mois .
  L&#039;arthrite septique Qu&#039;est-ce que l&#039;arthrite septique ?L&#039;arthrite septique est une affection articulaire caractérisée par une infection se développant au niveau des articulations .L&#039;arthrite septique est une urgence médicale qui nécessite un diagnostic et un traitement adéquat afin d&#039;éviter une extension de l&#039;infection dans tout le corps. La première complication à redouter est la destruction articulaire . En cas d&#039;absence de traitement, l&#039;arthrite septique peut être mortelle . Si la maladie est prise en charge en urgence, les signes s&#039;améliorent rapidement.L&#039;arthrite septique touche généralement une seule articulation . Le genou est souvent l&#039;articulation atteinte; l&#039;infection peut aussi toucher l&#039; épaule et la hanche .L&#039;arthrite septique est associée à une mortalité élevée .Qui sont concernés par l&#039;arthrite septique ?L&#039;arthrite septique est une infection articulaire avec une infection du liquide articulaire . Généralement, les germes atteignent l&#039;articulation à partir d&#039;un site initial ou une porte d&#039;entrée. Cela peut être une plaie au niveau de l&#039;articulation même, une plaie au niveau de la peau , une fracture ouverte à proximité de l&#039;articulation.L&#039;infection conduisant à une arthrite septique est très fréquente chez les personnes ayant une polyarthrite rhumatoïde .Il existe cependant certains facteurs de risques comme:- L&#039;âge (souvent supérieur à 80 ans),- Le diabète- Un antécédent de chirurgie articulaire- La présence d&#039;une prothèse articulaireComment se manifeste l&#039;arthrite septique ?L&#039;arthrite septique est une maladie infectieuse. Les signes apparaissent souvent brutalement et s&#039;accompagnent en général de fièvre , de sueur et de frisson :- L&#039;articulation est douloureuse et enflammée , avec un gonflement et une rougeur- La mobilité est limitée ou même impossibleQue faire devant une arthrite septique ?L&#039;arthrite septique est une urgence médicale. Une hospitalisation est nécessaire.Le diagnostic est souvent basé sur le prélèvement et l&#039;analyse du liquide articulaire afin de détecter le germe en cause et de choisir l&#039;antibiotique adapté à l&#039; antibiogramme .Le traitement est basé sur le repos articulaire , des antibiotiques (prescrits sur plusieurs semaines), des anti-inflammatoires et une évacuation du liquide articulaire infectée.En cas de complications, le traitement de l&#039;arthrite septique peut nécessiter une chirurgie.En fin de traitement, le patient peut suivre des séances d&#039;exercices afin d&#039;améliorer la force musculaire.
  Les rhumatismes d&#039;origine neurologique Si on parle souvent de rhumatisme d’origine inflammatoire ou mécanique, les rhumatismes d’origine neurologiques restent un peu rares. Ces maladies ne sont pas pour autant étrangères au rhumatologue, même si les résultats des traitements ne sont pas toujours satisfaisants…
  L&#039;arthropathie nerveuse L&#039;arthropathie nerveuse, c&#039;est quoi ?L&#039;arthropathie nerveuse est aussi appelée arthrite neurogène . Cette affection rhumatismale est caractérisée par une destruction progressive de l&#039;articulation atteinte engendrant une déformation .La maladie est liée à une atteinte du tissu nerveux . Les personnes diabétiques sont les plus touchées par l&#039;arthropathie nerveuse (surtout lorsque le diabète est mal contrôlé). Les articulations du pied restent le plus souvent exposées à la maladie.Les personnes ayant eu un antécédent de traumatisme de la moelle épinière serait également à risque.Le mécanisme et l&#039;évolution de la maladie est semblable à celle d&#039;une arthrose . On peut constater une fragmentation osseuse avec une destruction progressive du cartilage .Quels sont les signes d&#039;une arthropathie neurogène ?Plus l&#039;articulation atteinte évolue vers la gravité, plus le patient devient moins sensible à la douleur . La raideur articulaire et la déformation sont plus marquées. Les mouvements peuvent parfois entraîner des crépitations ou craquements .Que faire devant une arthropathie neurogène ?Une consultation chez le rhumatologue est obligatoire. Ce dernier préconise souvent une immobilisation de l&#039;articulation.Le s uivi régulier du diabète est obligatoire.
  L&#039;algodystrophie ou algoneurodystrophie Qu&#039;est-ce que l&#039;algodystrophie ?L&#039;algodystrophie est une maladie rhumatismale plus rare. Elle est caractérisée par une douleur et fourmillement localisés au niveau des articulations ou extrémités d&#039;un membre (cheville, jambe, bras).L&#039;algodystrophie touche beaucoup plus les femmes , et constitue souvent une complication à un traumatisme (suite à une fracture , une entorse ou une luxation) ou à une intervention chirurgicale . La maladie est liée à une perturbation des nerfs périphériques suite à ces deux situations. Cependant, les principales causes de cette réaction excessive du système nerveux sympathique restent encore inconnues.Il a été également constaté que certaines maladies métaboliques comme le diabète ou une maladie thyroïdienne constitueraient des facteurs favorisants la maladie.L&#039;algodystrophie peut toucher le poignet , la main , le pied , la hanche , le genou , en fonction de la localisation du traumatisme ou de l&#039;intervention chirurgicale. Cependant, les membres supérieurs sont plus susceptibles d&#039;être touchés.Quels sont les signes d&#039;une algodystrophie ?Sans aucun diagnostic ni prise en charge adaptée, l&#039;algodystrophie entraîne une invalidité importante .Le diagnostic est souvent difficile car la maladie ne donne pas de signes spécifiques. Par ailleurs, ces signes sont différents d&#039;une personne à l&#039;autre:- La douleur est intense , entraînant une impossibilité de mouvements ; elles sont parfois ressenties comme des brûlures accompagnées de fourmillements . La douleur est déclenchée par les mouvements. A un stade plus évolué de la maladie, le patient se plaint de crampes permanentes , avec une raideur du membre concerné. En l&#039;absence de traitement, la douleur peut devenir permanente et migratrice vers les autres membres.- L&#039;articulation ou le membre atteint est gonflé , chaud ; l&#039;aspect de la peau est anormalement modifié. On parle alors de troubles vaso-moteurs . Cependant, ces troubles vaso-moteurs disparaissent après quelques temps pour laisser place à une atrophie musculaire et un enraidissement de l&#039;articulation du membre atteint. La peau devient alors pâle et lisse, les ongles changent d&#039;aspect.- La douleur et les signes tendent à se déplacer vers d&#039;autres sitesL&#039;algodystrophie évolue généralement en poussées et touche la même localisation. La maladie est accompagnée d&#039;une déminéralisation osseuse détectée à la radiographie .Le diagnostic de la maladie est confirmé par la scintigraphie osseuse .Quel est le traitement de l&#039;algodystrophie ?Le traitement de l&#039;algodystrophie est actuellement basé sur la calcitonine . Par défaut de ce médicament ou en cas de contre-indications ou intolérance, les médicaments les plus prescrits sont les biphosphonates .Le traitement de fond est généralement associé à des anti-inflammatoires et antalgiques , ainsi que de séances de kinésithérapie ou d&#039;autres méthodes de soins et rééducations (massages, balnéothérapie, ergothérapie, cure thermale, physiothérapie …).
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          <media:title><![CDATA[rhumatismes]]></media:title>
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      <item>
      <title>Glaucome : 80 millions de personnes concernées dans le monde en 2020</title>
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      <pubDate>Wed, 25 Feb 2015 17:40:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le nombre de personnes affectées par un glaucome devrait atteindre 60 millions et même approcher les 80 millions en 2020, selon une étude publiée dans le &quot;British Journal of Ophthalmology&quot;.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Les femmes, ainsi que les personnes vivant en Asie, en Afrique et en Inde seront les plus durement affectées , indiquent le Pr Harry Quigley, du Wilmer Ophthalmological Institute à Baltimore (Maryland), et ses collègues.Le glaucome représente la deuxième cause de cécité dans le monde , responsable de 12% des cas. Les auteurs ont passé en revue toutes les données sur le glaucome dans le monde à partir d&#039;études de populations. Ils ont ensuite calculé la prévalence en fonction de l&#039;âge, du sexe et des ethnies, en combinant ces calculs avec les projections sur la population mondiale. Ils estiment que 60,5 millions de personnes auront un glaucome, près de six patients sur dix étant des femmes . D&#039;ici 2020, 79,6 millions de personnes souffriront de cette affection.Les trois quarts des cas seront des glaucomes à angle ouvert , qui résultent le plus souvent d&#039;une augmentation de la pression intraoculaire responsable d&#039;une lésion du nerf ophtalmique à son origine, au niveau de la rétine et se traduisent par une altération irréversible du champ visuel.Les glaucomes à angle ouvert progressent plus lentement que les glaucomes à angle fermé , forme beaucoup plus rare de cette atteinte oculaire. D&#039;après les estimations des auteurs de cette étude, les personnes vivant en Asie compteront pour la moitié des cas de glaucome, le plus souvent à angle ouvert.Environ 8,5 millions de personnes seront aveugles des deux yeux, un chiffre qui devrait passer à 11 millions d&#039;ici 2020. (British Journal of Ophthalmology, mars 2006, vol. 90, n° 3, p. 262-267 &amp; 253-254)
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          <media:title><![CDATA[Glaucome : 80 millions de personnes concernées dans le monde en 2020]]></media:title>
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      <item>
      <title>Je suis enceinte, ma myopie peut-elle s’aggraver ?</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/je-suis-enceinte-ma-myopie-peut-elle-saggraver-6189</link>
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      <pubDate>Fri, 17 Jul 2015 02:48:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[<a href="https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/je-suis-enceinte-ma-myopie-peut-elle-saggraver-6189" target="_blank" rel="noopener">Je suis enceinte, ma myopie peut-elle s’aggraver ?</a>&nbsp;&nbsp;<font color="#6f6f6f">Notrefamille.com</font>]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Une femme enceinte peut avoir un changement de vue parce queles hormones de la grossesse change le corps . Et donc la longueur de l&#039;oeil peut bouger, donc on peut devenir plus myope ou moins myope. On peut aussi s&#039;améliorer, on peut devenir astigmate, un petit peut hypermétrope à cause de la fatigue....Donc c&#039;est vrai que la grossesse peut changer la vue, donc il faut consulter.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Je suis enceinte, ma myopie peut-elle s’aggraver ?]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>migraine</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/migraine-6067</link>
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      <pubDate>Mon, 19 May 2014 15:25:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[La migraine est une affection très courante, et aujourd’hui, il s’agit d’une maladie essentiellement attribuée aux femmes. Et c’est vrai, car les femmes en souffrent plus que les hommes. Maux de tête, nausées, vomissements, intolérance aux bruits et à la lumière, troubles visuels…les signes ne sont pas toujours évidents. Si les causes et les mécanismes - considérés comme complexes - restent encore imprécis, plusieurs facteurs ont été incriminés pour déclencher des crises chez certaines personnes. Sachez donc reconnaître les signes et prévenez vos crises de migraine. Découvrez le dossier pour avoir réponses à toutes les questions qui vous tracassent.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Qu&#039;est-ce que la migraine? La migraine est une maladie bénigne. Les mécanismes restent complexes et mal précisés, mais avec tous les facteurs externes impliqués dans le déclenchement des crises, on comprend mieux pourquoi la maladie altère la qualité de vie des personnes atteintes.
  La migraine, un mal de tête intense... La migraine est une forme de céphalées pulsatiles , une maladie héréditaire , qui évolue de façon chronique et qui touche la moitié du crâne .
  Qui est concerné? La migraine touche beaucoup plus les femmes que les hommes. Pour l&#039; Organisation Mondiale de la Santé , elle est classée parmi les maladies invalidantes qui altèrent la qualité de vie de la femme. Les variations hormonales constituent l&#039;une des causes les plus fréquentes chez les femmes ; les crises se déclenchent notamment lors de la période de chute hormonale en fin du cycle menstruel (c&#039;est-à-dire au début des règles).Par ailleurs, la migraine affecte également les enfants et les adolescents, chez lesquels le diagnostic est souvent difficile. Chez l&#039;enfant, les crises sont plus courtes et généralement soulagées par le sommeil.On a également constaté que les crises de migraine sont plus fréquentes au cours de la puberté et régressent après la ménopause .Les personnes dont les parents ont eu de la migraine avec aura sont plus à risque d&#039;en souffrir aussi.
  Par quel mécanisme? Si les causes exactes restent encore aujourd&#039;hui imprécises, on sait que la migraine est une maladie héréditaire qui se manifeste entre l&#039;âge de 10 à 40 ans , avec un pic entre 30 à 40 ans ; après 50 ans , les crises deviennent plus rares . Plusieurs gènes seraient impliqués dans le mécanisme.Les douleurs de la migraine résulteraient d&#039;une perturbation au niveau du système nerveux , à l&#039;origine d&#039;une inflammation neurogénique des vaisseaux sanguins du cerveau. Dans ce mécanisme, le système nerveux serait incapable de tolérer et de s&#039;adapter aux différents stimuli extérieurs comme les bruits ou les lumières. Exposés fortement à ces stimuli, les nerfs, très sensibles, seraient facilement irrités pour provoquer plusieurs réactions chimiques . Ce phénomène se traduit par une augmentation du calibre et de la perméabilité des vaisseaux sanguins . On parle alors d&#039;une vasodilatation .Par exemple, la stimulation du nerf trijumeau entraîne la libération de substance (appelée substance P) qui favorise aussi cette vasodilatation et inflammation vasculaire.Ce mécanisme serait seulement une partie de l&#039;iceberg ; car l&#039;origine du processus neurologique serait encore beaucoup plus complexe, avec plusieurs réactions qui impliqueraient également les neurotransmetteurs. Un mécanisme encore très flou….Plusieurs facteurs extérieurs sont impliqués dans le déclenchement des crises de migraine chez certaines personnes, comme- des facteurs psychologiques ( stress , fatigue intellectuelle, anxiété ),- des facteurs physiques (exercices ou efforts physiques intenses),- un changement de rythme du sommeil (se coucher plus tard, insomnies , trop de sommeil),- des facteurs environnementaux comme le froid , la lumière vive , les odeurs fortes (parfum), les bruits intenses …- des facteurs hormonaux lors d&#039;une diminution du taux d&#039; œstrogènes au début des règles. On parle de migraine cataméniale . Ceci explique alors la diminution de la fréquence de la migraine au cours de la grossesse due à l&#039;imprégnation hormonale.- Des facteurs alimentaires comme la faim , les repas copieux , certains aliments (alcool, fromage vieilli, chocolat, yaourt, la caféine….). Pour aller plus loin La migraine, une pathologie fréquente mais dont la prise en charge laisse encore à désirer La migraine, un handicap social et familial sévère
  Comment reconnaître une migraine? Avec ou sans aura, les caractéristiques des maux de tête sont bien précis. Si les complications sont très rares, attention cependant à ne pas abuser des médicaments….
  Les complications de la migraine L&#039;évolution de la migraine diffère d&#039;une personne à une autre ; la maladie peut évoluer sur plusieurs mois à plusieurs années . Si certaines personnes souffrent de plusieurs crises toutes les semaines, pour d&#039;autres, les crises n&#039;apparaissent que 2 ou 3 fois par mois. Les complications de la migraine sont rares car il s&#039;agit finalement d&#039;une maladie bénigne n&#039;ayant pas d&#039;impact grave sur la santé. Cependant, les complications les plus fréquentes sont liées aux consommations excessives de médicaments .On parle d&#039;un état de mal migraineux lorsque les signes persistent plus de 72 heures , malgré les prises de médicaments. Il s&#039;agit souvent d&#039;une migraine associée à une céphalée de tension nerveuse ou à une céphalée aggravée par un excès de consommation de médicaments.La migraine peut se compliquer d&#039;un accident vasculaire cérébral . Cette complication est très rare mais doit cependant être connue. De plus, la migraine constituerait un facteur de risque cardio-vasculaire , et pourrait augmenter le risque d&#039; infarctus du myocarde ou d&#039; angine de poitrine . Des études ont d&#039;ailleurs montré l&#039;existence de liaison entre les migraines avec aura (tout particulièrement) et l&#039;apparition de certaines maladies cardio-vasculaires. Pour aller plus loin Migraine de l&#039;enfant: la pâleur, un signe évocateur Migraine: elle ne coupe pas le désir, bien au contraire! Migraine &quot;transformée&quot;: des troubles du sommeil fréquents chez les femmes
  Quels sont les signes de la crise de migraine? Les maux de têtes constituent les principales manifestations de la migraine. La douleur touche la moitié du crâne , à côté d&#039;un œil , augmente progressivement d&#039;intensité jusqu&#039;à obtenir un niveau intense et stable. Elle est pulsatile , lancinante et s&#039;exacerbe lors d&#039;un effort physique ou lorsque le sujet est exposé au bruit ou à la lumière.Les signes accompagnateurs sont les nausées , les vomissements , la sensibilité à la lumière (ou photophobie ), la sensibilité au son ( phonophobie ), des sueurs froides . Les signes s&#039;aggravent aussi lorsque le sujet effectue des efforts physiques. Les maux de tête sont accompagnés d&#039;au moins deux de ces signes.La migraine se manifeste par crises , dont le nombre varie d&#039;une personne à une autre ; une crise persiste entre 4 à 72 heures (24 heures en moyennes), en fonction de la gravité de la maladie. L&#039;intolérance aux bruits et à la lumière ainsi que la fatigue contraignent le patient à s&#039;isoler dans une pièce calme et sombre.La crise de migraine se termine souvent par une fatigue , des troubles de la concentration et des sensations d&#039;euphorie .On parle d&#039;une migraine lorsque les crises surviennent au moins 5 fois , et que les examens neurologiques sont normaux ( scanner , radiographies, électroencéphalogramme ). Ces examens neurologiques ne sont pas indiqués en cas de migraine, mais permettent cependant d&#039;éliminer d&#039;autres affections qui pourront être plus graves.
  Qu&#039;est-ce que l&#039;aura? Une migraine est généralement annoncée par l&#039;existence d&#039;une aura. Il s&#039;agit d&#039;un ensemble de signes sensoriels et physiologiques , perçus par le malade et qui précèdent la crise de migraine. L&#039;aura diffère d&#039;un individu à l&#039;autre et seul le patient est en mesure de la percevoir ; ces signes apparaissent pendant une heure avant la crise proprement dite.Il existe des auras très courantes comme les auras visuelles (scintillements, mouches, points ou éclairs lumineux, lignes lumineuses, baisse temporaire de la vision du côté de la douleur, dédoublement de la vue).Certaines personnes peuvent manifester des fourmillements ou des engourdissements de la moitié du corps avant l&#039;apparition d&#039;une crise de migraine. Ces troubles touchent essentiellement la moitié du visage , la langue , les lèvres ou les membres .Certaines auras restent plus rares comme les auras auditives (hallucinations auditives), les troubles du langage ou de la parole …Chez certaines personnes, la migraine est seulement précédée de signes comme des troubles de l&#039;humeur, des troubles de la concentration , ou un manque d&#039;appétit .La connaissance de l&#039;aura permet souvent au patient d&#039;anticiper et de prévenir l&#039;apparition de la crise par la prise précoce de médicaments.
  Quels sont les types de migraine? On distingue essentiellement :- Les migraines avec aura , sont des formes de migraines qui sont précédés de signes sensoriels annonciateurs perçus uniquement par le patient- Les migraines sans aura- Les migraines cataméniales , chez la femme, sont des formes de migraine qui se déclenchent par les variations hormonales au cours du cycle menstruel- Les migraines médicamenteuses , déclenchées par des abus en médicaments antalgiques .
  Migraine: prévention et traitement Ce n’est pas toujours aussi facile de détecter les facteurs déclenchant. Et pourtant, il s’agit de la meilleure solution pour prévenir et anticiper les crises de migraine. Un journal de bord, qu’en dites-vous ? Et surtout, évitez l’automédication car le choix de votre traitement est uniquement effectué par votre médecin.
  Peut-on prévenir la migraine? Afin de mieux en parler avec votre médecin, tenez un calendrier ou un journal dans lequel vous mentionnerez les crises , les signes , avec aura ou pas , les signes annonciateurs , la durée , les facteurs qui l&#039;ont déclenché (aliments, contextes et conditions externes), les traitements que vous suivez ou les médicaments que vous avez pris. La connaissance et l&#039;identification des facteurs déclenchant permettent particulièrement de prévenir l&#039;apparition ou l&#039;aggravation des crises, et de diminuer les prises médicamenteuses en adaptant les habitudes et le style de vie.Certaines mesures simples permettent aussi d&#039;éviter les crises de migraine. Cependant, chacun ses habitudes : compresse froide sur la tête , méthodes de relaxation , douche froide …Administrés tôt, certains médicaments peuvent anticiper l&#039;apparition des douleurs et prévenir les crises.
  Les médicaments en cas de crises Les anti-inflammatoires non stéroïdiens permettent souvent de soulager les douleurs, mais ils ne guérissent pas la maladie et sont uniquement prescrits en période de crises ; leur efficacité est assurée s&#039;ils sont pris en tout début de crises. Ces médicaments sont d&#039;ailleurs recommandés par la Haute Autorité de Santé. Ce sont surtout l &#039;Ibuprofène et l&#039; Aspirine .Certains patients auront besoin d&#039;une oxygénothérapie pour soulager les symptômes.Les triptans et l&#039; ergotamine , sont des médicaments spécifiques pour le traitement d&#039;une crise de migraine. Ils agissent en luttant contre la vasodilatation et l&#039;inflammation. Leur efficacité est démontrée mais leurs effets secondaires ne sont pas négligeables. Ces médicaments doivent être administrés très tôt , avant même l&#039;apparition des maux de tête. Ils sont souvent prescrits par le médecin lorsque les antalgiques et les anti-inflammatoires n&#039;ont pas donné leurs effets.
  Migraine: le traitement de fond Le traitement de fond permet de diminuer le nombre de crises , de réduire l&#039;intensité des signes et d&#039; améliorer la qualité de vie du patient. Il est essentiellement prescrit aux personnes dont la migraine est invalidante et se manifeste par des crises fréquentes. Plusieurs médicaments sont indiqués en traitement de fond de la migraine ; on parle de médicaments prophylactiques car ils préviennent les crises. Les plus utilisés sont le propranolol, bêta-bloquant , les anticonvulsiviants, les antidépresseurs , les inhibiteurs calciques … le médecin seul est en mesure de savoir adapter le type de médicaments pour son malade .Le traitement de fond peut durer plusieurs mois pour être efficace ; les médicaments doivent être pris quotidiennement.En parallèle avec ces médicaments, la psychothérapie , les méthodes de relaxation, les médecines non conventionnelles comme l&#039; acupuncture ou la phytothérapie ont également montré leur efficacité pour prévenir les crises.
  Que faire en cas de crises? Des mesures simples permettent d&#039;affronter une crise de migraine :- Mettez-vous dans une chambre noire- Mettez-vous à l&#039;abri des bruits et de l&#039;environnement extérieur- Allongez-vous- Masser votre cuir chevelu et vos tempes en exerçant de petites pressions
  Quand consulter un médecin? Une consultation médicale est toujours justifiée, notamment en cas de :- Céphalée intense et inhabituelle , surtout s&#039;il s&#039;agit d&#039;un premier épisode- Migraine caractérisée par une douleur qui devient de plus en plus intense- Migraine déclenchée par le moindre effort physique comme la toux, les éternuements ou même le rapport sexuelévitez l&#039;automédication et suivez les conseils de votre médecin. Le choix du traitement est effectué en fonction de l&#039;intensité des signes, de la fréquence des crises de migraine, et de la présence d&#039;autres troubles ou maladies. Pour aller plus loin Migraine ou maux de tête: pas d&#039;automédication, une visite chez le médecin s&#039;impose Migraines: les différentes approches thérapeutiques chez la femme Le pharmacien d&#039;officine: un acteur important dans la prise en charge de la migraine Une étude en faveur de la toxine botulique dans la prise en charge de la migraine
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          <media:title><![CDATA[migraine]]></media:title>
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      <title>Trucs de grands-mères contre les cheveux secs</title>
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      <pubDate>Fri, 16 Feb 2018 08:37:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Beauté]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Les cheveux secs marquent les effets du soleil, du vent, de la fragilité capillaire. Vos cheveux manquent de lubrifiants, du sébum, cette substance qui protège les racines, les longueurs et les pointes. Comment réparer? Voici quelques recettes maison facile à préparer qui vont donner le coup d&#039;éclat à votre chevelure. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Le masque maison à base de jaune d’œuf, l&#039;avocat et de miel est efficace pour traiter les cheveux secs et abîmés. Il redonne du tonus ainsi que de la vitalité à la chevelure. Ce produit naturel est idéal pour les cheveux secs et frisés, mais également indiqué pour les cheveux cassants.L&#039;avocat est indispensable pour les matières grasses et les nutriments qu&#039;il apporte à la chevelure.Pour bien préparer le masque, mettez dans un mixeur:- 1 avocat- 2 cuillerées à soupe de miel- le jaune d&#039;un oeufIl suffit, par la suite, d’appliquer la préparation sur les cheveux humides puis recouvrir de film alimentaire pour donner de la chaleur et optimiser l&#039;efficacité du masque (les écailles de la chevelure s&#039;ouvrent et vont faire entrer le masque en profondeur). Laissez agir pendant 30minutes avant derincer abondamment. 2 fois par semaine si vos cheveux sont abîmés.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Trucs de grands-mères contre les cheveux secs]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Deposit]]></media:copyright>
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      <item>
      <title>Trucs de grands-mère contre les chutes de cheveux</title>
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      <pubDate>Fri, 16 Feb 2018 08:36:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Beauté]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Il est normal que les cheveux poussent puis tombent. Mais cela devient inquiétant lorsque la chute est régulière, fréquente et nombreuse. Les causes sont multiples et la chute de cheveux fait souvent paniquer les femmes, surtout pour le problème esthétique. Des solutions naturelles existent et sont connues depuis les temps; toutefois, elles ne remplacent pas les traitements donnés par votre médecin si la cause est connue. Mais rien à perdre en essayant !]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[La levure de bière, le plein de vitamines et minéraux La levure de bière est un produit obtenu à partir de micro-organismes non pathogènes. C&#039;est un produit très riche en protéines, en vitamines, notament les vitamines du groupe B, et en minéraux (fer, cuivre, zinc,...). Ces différents nutriments ne renforcent pas seulement la chevelure, mais limitent également les chutes, notamment si ces dernières sont liées à une carence nutritionnelle.Les protéines et acides aminés contenus dans la levure de bière renforcent et réparent les fibres capillaires; les minéraux fortifient les cheveux.La vitamine B1 ou thiamine est principalement retrouvée en plus grande quantité, une vitamine qui intervient dans le métabolisme des glucides et des gras et qui intervient également dans la repousse rapide des cheveux. Les glyccanes présents dans la levure de bière renforcent le système immunitaire.La levure de bière contient également de la vitamine B8, qui stimule la formation de la kératine, principale protéinequi constitue les fibres capillaires des cheveux.
  Masque capillaire à la levure de bière Pour bénéficier des bienfaits de la levure de bière sur vos cheveux, préparez un masque capillaire. La levure de bière est en vente sous forme de poudre. Mélangez un demi-sachet de levure de bière avec 2 cuillerées à soupe d&#039;eau tiède de façon à obtenir une pâte homogène. Appliquez sur vos cheveux mouillés, et insistez sur les pointes, les racines; massez en même tempsle cuir chevelu afin de pénétrer rapidement le produit et oxygénér les bulbes capillaires. Laissez agir pendant 30 minutes puis rincez abondament avec de l&#039;eau tiède.
  La levure de bière en cure La levure de bière est également disponible en gélules ou en comprimés, que vous pourriez consommer en cure. Mais attention, respectez la posologie quotidienne recommandée à cause des effets laxatifs du produit. Une cure dure en moyenne trois mois, avec une dose quotidienne de 2g à répartir dans la journée.La forme en poudre peut aussi être utilisée en usage interne; vous pourriez alors saupoudrez vos plats (salades, soupes) ou la consommer dans un verre d&#039;eau.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Trucs de grands-mère contre les chutes de cheveux]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Deposit]]></media:copyright>
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      <title>8 conseils pour éviter les crises de migraine</title>
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      <pubDate>Thu, 11 May 2017 06:28:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Si le traitement de fond est l&#039;un des piliers qui permette de réduire les fréquences et les intensités des crises, l&#039;hygiène de vie et l&#039;éviction des facteurs déclenchant jouent également des rôles importants dans la prévention des crises de migraine. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[La première étape qui permet de prévenir les crises est de tenir un agenda de migraine. Il s&#039;agit d&#039;unjournal de bord qui va vous permettre d&#039;avoir des informations sur les caractéristiques de voscrises et surtout de pouvoir identifierles facteurs susceptibles de les déclencher; car ces facteurs diffèrent d&#039;une personne à une autre.L&#039;agenda de la migraine est également utile pour le neurologue ou le médecin traitant afin qu&#039;il puisse prescrire le traitement adapté.Dans cet agenda, notez:- toutes les circonstances de survenue de votre crise- les aliments que vous avez consommés- votre humeur, votre niveau de stress- la qualité de votre sommeil la nuit dernière- ainsi que les conditions et circonstances extérieures.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[8 conseils pour éviter les crises de migraine]]></media:title>
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      <title>Pour tout savoir sur la migraine</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/pour-tout-savoir-sur-la-migraine-23761</link>
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      <pubDate>Thu, 11 May 2017 06:12:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[La migraine est un mal de tête très courant, qui survient par crises; bien qu&#039;il s&#039;agisse d&#039;une maladie bénigne, les signes peuvent impacter sur la qualité de vie d&#039;un individu et retentir sur les relations affectives et les activités professionnelles. Qu&#039;est-ce que la migraine? Quels sont les signes? Quels sont les facteurs déclenchant? Quels sont les traitements? Voici toutes les réponses à ces questions. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[La migraine, une céphalée ! La migraine est une forme de céphalée se manifestant par crises, qui dure de quelques heures à quelques jours (entre4 heures à 72 heures).Selon l’Institut National de la Santé Et de la Recherche Médicale ou INSERM, la migraine touche environ 8 millions de personnes en France.Les crises migraineuses sont comparables à despulsations lancinantes, plus intenses d’un côté que de l’autre et généralementaggravées par le bruit, la lumière et les efforts physiques. Les douleurs peuvent être associées à desnauséesou desvomissements, dessensations de froid ou de sueurs, et une grandesensibilité à la lumière. Ces signes sont souvent précédés par des signes annonciateurs qu’on appelleaura(fatigue, sensibilité au bruit ou à la lumière ou aux odeurs, fringales, vertiges, éclairs lumineux, engourdissement du visage, de la bouche ou de la langue…).
  Quelle est l&#039;origine de la migraine? On distingue ici les causes/mécanismes de la migraine des facteursdéclenchant. Si les causes et les mécanismes restent encore difficiles à établir, les facteurs déclenchant de la migraine sont pourtant bien connus.Si auparavant, les chercheurs ont établi la relation entre migraine et changements vasculaires (vasoconctriction puis vasodilatation), la migraine est considérée aujourd&#039;hui comme une maladie complexe, caractérisée par plusieurs réactions dans le système nerveux à l&#039;origine des maux de tête. Les chercheurs ont également admis l&#039;existence de mécanisme neurologique qui explique alors le rôle de la lumière dans le déclenchement de la douleur. Toutes ces réactions complexes auraient des conséquences sur les vaisseaux sanguins, l&#039;inflammation et l&#039;action des neurotransmetteurs.Par ailleurs, l&#039;hérédité joue un rôle important dans la survenue d&#039;une migraine. Les facteurs génétiques seraient plus impliqués dans la migraine avec aura. Cette transmission héréditaire de la migraineest constatée sur plusieurs gènes.La migraine hémiplégique est également une forme de migraine essentiellement héréditaire mais plus rare.
  Qui peut avoir une migraine? La migraine concerne près de 12% des adultes et touche majoritairement les femmes âgées entre 30 à 39 ans. Plus des deux tiers des femmes souffrant de migraine connaissent des crises pendant les menstruations; la crise est le plus souvent déclenchée suite à la chute hormonaleen fin de cycle.La migraine est également constatée chez l&#039;enfant et l&#039;adolescent, chez qui elle reste sous-estimée et sous-diagnostiquée.Mais tout le monde peut avoir des migraines à partir du moment où on a une anomalie sur un locus d&#039;un chromosome.Actuellement, celui qui a été isolé, dans la migraine sans aura classique, c&#039;est le chromosome 8. Donc c&#039;est unemaladie génétique; c&#039;est pour cela d&#039;ailleurs que généralement, on retrouve la migraine chez la petite fille, son père, sa grand-mère et son arrière-grand-père.
  La migraine, des critères précis La maladie migraineuse est une pathologie bien différenciée, c&#039;est-à-dire une pathologie qui répond à des critères extrêmement précis.Pour parler de la migraine sans aura - la migraine qu&#039;on appelait dans le temps &quot;commune&quot; -, il faut avoir eu au moins5 crises identiques, qui durent entre4 à 72 heures, et elles ont des caractéristiques bien particulières.Il faut qu&#039;elles aient au moins deux des signes suivants:- unilatéral- pulsatile- d&#039;intensité modérée à sévère- augmenté par l&#039;exercice physique.Et une des deux caractéristiques suivantes: nausées et vomissements, phonophobie et photophobie - qui signifient être augmenté par le bruit et la lumière.
  Comment évolue une migraine? La fréquence des crises de migraine varie d&#039;une personne à une autre. Les premières crises apparaissent le plus souvuent chez l&#039;adulte jeune et deviennent de plus en plus rare après l&#039;âge de 40 ans.Même si les signes de la migraine sont souvent intenses, on admet qu&#039;il n&#039;existe pas d&#039;impact gravesur l&#039;état de santé d&#039;un individu migraineux. Toutefois, des études ont démontré que la migraine avec aura serait associé à un risque élevé de maladies cardio-vasculaires, notamment le risque d&#039;infarctus.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Pour tout savoir sur la migraine]]></media:title>
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          </item>
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      <title>5 huiles essentielles à emmener quand on voyage</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/5-huiles-essentielles-a-emmener-quand-on-voyage-23758</link>
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      <pubDate>Mon, 10 Apr 2017 07:17:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Si les différents médicaments antalgiques, compresses, spradrap... sont indispensables pour voyager, les huiles essentielles tiennent également une place importante dans votre trousse de voyage. Douleur, problèmes digestifs, piqûres d&#039;insectes, mal de transport... l&#039;aromathérapie peut être d&#039;un grand secours contre ces différents incidents lorsque vous voyagez. Et n&#039;oubliez pas d&#039;emmener une huile végétale pour diluer !]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[On peut profiter des vertus des huiles essentielles partout où on va. Partir loin de la maison exige qu&#039;on s&#039;adapte à différents changements que notre organisme ne pourra pas toujours suivre correctement. En vacances aussi, les huiles essentielles et les huiles végétales restent aujourd&#039;hui des produits incontournables à mettre dans votre trousse de voyage car l&#039;aromathérapie peut soulager plusieurs maux et petits bobos.Les huiles essentielles sont efficaces contre plusieurs maladies et ces vertus ont été prouvés. Lorsque vous voyagez, elles peuvent soulager les maux liés au décalage horaire, le stress, les piqûres d&#039;insectes, les diarrhées du voyageur,...de quoi vous rassurer pour se sentir en sécurité pour voyager. Les huiles essentielles sont d&#039;ailleurs pratiques à emporter du fait de leur présentation en petits flacons et ne nécessitent pas d&#039;ordonnance médicale.N&#039;oubliez pas toutefois que même en voyage, les précautions d&#039;usage des huiles essentielles tiennent toujours:- Si vous l&#039;ingérez, prenez-la diluée dans du miel ou dans de l&#039;huile végétale.- En cas d&#039;usage externe, diluez toujours dans de l&#039;huile végétale car les huiles essentielles pures irritent la peau.- L&#039;huile essentielle peut être respirée et inhalée en mettant quelques gouttes sur votre mouchoir ou votre oreiller.- Si vous l&#039;utilisez en bain, n&#039;oubliez pas d&#039;utiliser de la poudre de lait ou de la crème fraîche pour mieux répartir l&#039;huile essentielle dans votre eau de bain car l&#039;huile essentielle n&#039;est pas diluée dans l&#039;eau.- Enfin, refermez bien votre huile essentielle après utilisation car les composés aromatiques sont extrêmement volatiles; et gardez le flaconau frais à l&#039;abri du soleil.Beaucoup d&#039;huiles essentielles peuvent être emmenéesen voyage. Mais nous pensons que certaines seront plus indispensables pour vous !
  ]]></content:encoded>
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          </item>
      <item>
      <title>Trucs de grand-mère anti-cernes</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/trucs-de-grand-mere-anti-cernes-23757</link>
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      <pubDate>Wed, 15 Mar 2017 11:13:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Les cernes sont des colorations cutanées sombres qui apparaissent sous la peau des paupières inférieures. Manque de sommeil, stress, fatigue, vieilissement, tabac, alcool, déshydratation... les causes sont nombreuses et l&#039;hygiène de vie y est pour beaucoup. Nos grand-mères avaient pleines de recettes dans leur poche pour nous aider à prendre soins de nos yeux et préserver la peau qui les entoure. Voici quelques une de leurs astuces. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[La partie sous les yeux est une zone très mobile lorsqu&#039;on plisse les yeux ou lorsqu&#039;on sourit. Et pourtant, la peau y est particulièrement fine, mince et hypervascularisée. Une mauvaise hygiène de vie et de mauvaises conditions retentissant sur la peau sur cette partie vont faire ressortir facilement les capillaires sous les yeux.Par ailleurs, les cernes sont essentiellement liées à une mauvaise circulation sanguine et lymphatique. Ainsi, les tissus se trouvant sur le pourtour des yeux sont mal drainés; il existe alors une perturbation dans l&#039;élimination des pigments qui vont s&#039;accumuler sur la peau sous les yeux. Ce qui explique que les cernes apparaissent comme des couleurs marron ou violacée sous les yeux, donnant alors un regard vieilli.Les cernes touchent le plus souvent les personnes allergiques (à cause des frottements fréquents de yeux), les personnes ayant des troubles du sommeil, les personnes ayant un mode de vie particulier (tabac, alcool, stress,....). En fait, l&#039;apparition des cernes est aggravée par tout ce qui nuit à la peau sous les yeux.L&#039;hérédité entre parfois en jeu dans certains types de cernes.Mais en plus, les cernes deviennent de plus en plus faciles à voir avec l&#039;âge à cause du vieillissement de la peau et la perte progressive du collagène.A l&#039;heure actuelle, il n&#039;existe pas de traitements précis qui permettent de lutter contre les cernes. A côté des différentes pratiques utilisées en médecine esthétique, les vieilles astuces naturelles simples s&#039;avèrent encore efficaces et ont été traditionnellement utilisées. Aujourd&#039;hui, on vous les donne encore !Par principe, le froid restaure le fonctionnement de la circulation sanguine et lymphatique et va aider à la décongestion sous les yeux. Pour toutes les astuces qui vont suivre, utilisez-les frais pour faire disparaître rapidement les yeux gonflés.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Trucs de grand-mère anti-cernes]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>5 maladies qui s&#039;attrapent au printemps</title>
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      <pubDate>Mon, 10 Apr 2017 14:13:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le printemps est une saison de l&#039;année connue pour marquer le renouveau, les fleurs, les chants des oiseaux, le début du beau temps. La journée se rallonge et c&#039;est comme si la nature se réveillait après un long hiver. Mais à côté, il s&#039;agit d&#039;une saison qui exige plus de force à l&#039;organisme car les maladies virales et infectieuses pointent également le bout de leur nez durant cette période. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Malgré la présence de plus de lumière, c&#039;est durant le printemps que de nombreuses personnes tombent malades; et justement pour cause, ces différents changements de température, de décalage qui vont influer sur l&#039;organisme et le rendre plus fragile. Entre le solstice d&#039;hiver et le solstice d&#039;été, le corps et l&#039;organisme doit s&#039;adapter. Si en automne, le corps doit s&#039;adapter à la baisse de lumière, au printemps, on reste plus enthousiaste même si l&#039;organisme se fatigue aussi du fait de l&#039;exposition à la lumière. Ainsi, le système immunitaire s&#039;abaisse et l&#039;organisme devient plus sensible et moins résistant aux maladies infectieuses.Par ailleurs, même si le beau temps est là, cela n&#039;empêche pas l&#039;arrivée des baisses de température brusques qui fragilisent davantage l&#039;organisme.Le printemps est marqué par la floraison des plantes et l&#039;arrivée des pollens; c&#039;est donc le retour des différentes maladies liées aux allergies.Rhinite allergique, asthme, grippe saisonnière, ostéoporose,... voici les maladies qu&#039;on attrappe fréquemment au printemps.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[5 maladies qui s&#039;attrapent au printemps]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Des plantes pour purifier l&#039;organisme</title>
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      <pubDate>Wed, 21 Mar 2018 16:43:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Pissenlit, sève de bouleau, plantain... et si vous faisiez une détox avec des plantes ? La détox, au printemps notamment, permet de régénérer l&#039;organisme et se débarrasser des toxines accumulées tout au long de l&#039;année.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[La sève de bouleau est très riche en minéraux, ce qui fait qu&#039;elle peut être utilisée pour drainer le corps en toute tranquillité, car elle reminéralise rapidement l&#039;organisme (calcium, magnésium, phosphore). Sa richesse en potassium est particulièrement efficace pour drainer et régénérer l&#039;eau dans les cellules. Ses propriétés sont reconnues; la sève de bouleau élimine le cholestérol et l&#039;acide urique. On reconnaît également ses capacités à résoudre les problèmes cutanés liés à un surcharge de l&#039;organisme en toxines. Cure de sève de bouleau Pour votre cure, utilisez de la sève pure (c&#039;est ce liquide blanc un peu visqueux qu&#039;on recueille à partir de l&#039;écorce), qui est plus fraîche et encore très riche en minéraux.Buvez un demi-verre de sève de bouleau tous les matins à jeun, pendant au moins 15 à 20 jours. La sève de bouleau peut être conservé au frais; cependant, son goût pourra changer. Plus elle est consommée tôt (par rapport à sa récolte), mieux sera son efficacité.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Des plantes pour purifier l&#039;organisme]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Trucs de grand-mère pour avoir des dents blanches</title>
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      <pubDate>Fri, 10 Mar 2017 08:46:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le brossage des dents est une étape importante pour avoir des dents saines, et prévenir les caries. Depuis longtemps aussi, nos grand-mères avaient des astuces naturelles pour avoir des dents blanches et les maintenir en parfait éclat; car à la longue, elles peuvent effectivement jaunir et s&#039;abîmer. De leur côté, les aliments sucrés, le tabac, le café, les sodas... n&#039;arrangent pas vraiment les choses. Ces astuces sont très simples, vous serez encore plus que motivés lorsque vous verrez les résultats !]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[L&#039;hygiène bucco-dentaire, dont le brossage des dentsconstitue une étape incontournablepour avoir des dents saines, et protéger l&#039;émail dentaire. La dent est composée de la dentine, une première couche, puis de l&#039;émail dentaire, la deuxième couche externe qui protège. Lorsque l&#039;émail dentaire est altérée, la dentine va apparaître, une couche de plaque dentaire va se former, ce qui rend la dent plus jaune.Brossez-vous les dents après chaque repas et faites-le correctement. Choisissez une brosse à dent souple et adaptée afin de ne pas abîmer les gencives.Surveillez également votre alimentation car une mauvaise alimentation va carrément changer la coloration des dents. Les petites matières microscopiques peuvent facilement traverser l&#039;émail dentaire qui est très poreux. Ce qui explique que les aliments colorés, les aliments acides fragilisent l&#039;émail dentaire et augmentent encore plus l&#039;ouverture des pores.Depuis longtemps aussi, nos grand-mères avaient des astuces naturelles pour avoir des dents blanches et les maintenir en parfait éclat; car à la longue, elles peuvent effectivement jaunir et s&#039;abîmer.De leur côté, le tabac, le caféet les boissons sucrées n&#039;arrangent pas vraiment les choses.Ces astuces sont très simples, vous serez encore plus que motivés lorsque vous verrez les résultats !
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Trucs de grand-mère pour avoir des dents blanches]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
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      <title>Les maux de ventre : bien les connaitre pour bien les soigner !</title>
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      <pubDate>Tue, 28 Feb 2017 10:02:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Les maux de ventre sont des motifs de consultation très fréquents. Ils peuvent être des signes bénins, comme ils peuvent aussi manifester une maladie plus grave. Mais entre les gargouillements, les crampes, les ballonnements, il est parfois difficile de savoir s’il s’agit effectivement d’une douleur « passagère » liée à un repas copieux ou d’une douleur qui signe une maladie plus grave. Mais alors, comment repérer les signes ? Comment identifier les causes ? Comment réagir ? Pas de panique, on vous donne les réponses.  ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Les maux de ventre sont des motifs de consultation très fréquents. Les causes sont nombreuses car en effet, il existe plusieurs organes dans l’abdomen qui pourraient être concernés.Les maux de ventre peuvent être des signes bénins, comme ils peuvent aussi manifester une maladie plus grave.Mais entre les gargouillements, les crampes, les ballonnements, il est parfois difficile de savoir s’il s’agit effectivement d’une douleur «passagère» liée à un repas copieux ou d’une douleur qui signe une maladie plus grave.Le maux de ventre est un signe qui peut piéger. Une seule règle: lorsque le maux de ventre persiste, qu’il devient de plus en plus insupportable, qu’il existe des signes inquiétants, alors, il convient d’aller consulter un médecin.De plus, un mal de ventre chez un enfant et un mal de ventre chez une personne ayant perdu l’appétit ne sont pas perçues de la même façon qu’un mal de ventre chez un adulte vivant en pleine épidémie de gastroentérite.Mais alors, comment repérer les signes? Comment identifier les causes? Comment réagir? Pas de panique, on vous donne les réponses. Voici quelques éléments d&#039;informations qui pourront vous aider à mieux identifier vos maux et vous soigner correctement. Ces données ne pourront, en aucun cas, remplacer une consultation médicale. Nous vous rappelons que tous signes alertant et qui vous paraissent anormaux justifient une consultation médicale.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Les maux de ventre : bien les connaitre pour bien les soigner !]]></media:title>
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          </item>
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      <title>10 trucs de grand-mère contre les aphtes</title>
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      <pubDate>Tue, 21 Feb 2017 13:07:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Les aphtes ne sont pas seulement gênantes, elles sont douleureuses et le problème, elles reviennent très fréquemment. Oui, ce sont ces petites ulcérations blanches qui apparaissent sur la joue, la langue et qui vous empêchent de savourer ces plats piquants et aigres que vous aimez tant. Des trucs de grand-mère, il y en a plein pour se débarasser des ces petits maux du quotidien. Nous avons sélectionné quelques-uns pour vous, les plus efficaces, les plus simples et les plus rapides. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Les aphtes sont des ulcérations qui touchent les muqueuses et qui apparaissent le plus souvent sur la face interne de la joue, sur la langue, sur la gencive ou à l&#039;intérieur des lèvres. Elles restent très douloureuses pendant quelques jours mais persistent et tardent le plus souvent à disparaître.Les aphtes ne sont pas contagieuses mais elles apparaissent suite à une fatigue, un stress, après une petite blessure dans la bouche. Les aphtes peuvent aussi être liées à une carence alimentaire.Les aphtes ne sont pas seulement gênantes, elles sont douleureuses et le problème, elles reviennent très fréquemment sans même vous prévenir.Des trucs de grand-mère, il y en a plein pour se débarasser des ces petits maux du quotidien. Nous avons sélectionné quelques-uns pour vous, les plus efficaces, les plus simples et les plus rapides.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[10 trucs de grand-mère contre les aphtes]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Trucs de grand-mère contre la constipation</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/trucs-de-grand-mere-contre-la-constipation-23752</link>
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      <pubDate>Fri, 03 Feb 2017 10:30:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Il arrive de temps en temps d&#039;être constipé. Les causes ne sont pas toujours graves et la constipation est souvent passagère et se guérit facilement. Grand-mère avait aussi quelques astuces qui permettaient de combattre la constipation. Voici les quelques remèdes les plus efficaces qui pourraient aider à passer le cap. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[La constipation est un signe courant dans le quotidien,et ça peut arriver à tout le monde. Si la constipation est passagère, les remèdes naturels de grand-mère restent encore efficaces et peuvent soulager rapidement. Stress, mauvais régime alimentaire, déshydratation,.. bref, les causes ne sont pas si spécifiques et tout est question d&#039;une bonne habitude de vie.Mais avant de vous mettre sur tous les aliments riches en fibres, il va falloir néanmoins s&#039;assurer qu&#039;il n&#039;existe pas d&#039;autres causes plus sérieuses. Essayez donc ces quelques remèdes légers histoire de rétablir le transit. Par contre, si la constipationest récididvante ou persistante, rien ne pourra remplacer une consultation médicale.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Trucs de grand-mère contre la constipation]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Trucs de grand-mère quand on a la voix cassée </title>
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      <pubDate>Tue, 06 Feb 2018 14:36:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Même si la voix enrouée est un trouble bénin, attention il ne faut pas le prendre à la légère. Découvrez tous nos remèdes de grand-mères pour soulager ce mal de l&#039;hiver rapidement. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Le citron a de nombreuses vertus pourla santé. Il intervient également lorsqu’on a la voix cassée. Le gargarisme avec de l’eau salée est toujours efficace; aujourd’hui, on sait que son efficacité est encore meilleure lorsqu’on ajoute le jus d’un demi-citron.
  Nos astuces pour le consommer : Faites du gargarisme 5 à 6 fois par jour. Le matin, ne sautez pas le petit déjeuner, et ajoutez à votre menu le fameux thé au citron. Le plein de vitamine C qui pourrait aussi être la solution à votre rhume! Une préparation très courante à l’époque: mélangez dans un bol le blanc d’un œuf, le jus d‘un citron et une cuillerée à soupe de miel. Prenez-en une cuillerée à soupe plusieurs fois par jour (toutes les heures) pour soulager vos maux de gorge et libérer votre voix.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Trucs de grand-mère quand on a la voix cassée ]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>10 conseils détox après les fêtes !</title>
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      <pubDate>Thu, 04 Jan 2018 12:13:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Les fêtes sont fatigantes. Beaucoup de repas, de l&#039;alcool souvent, plus de calories que d’habitude et pourtant moins d’exercices physiques. Alors pour débuter l’année en pleine forme et avec douceur, une récupération s’impose. Pour vous rattraper, un coup de pouce détox pour &quot;nettoyer&quot; l’organisme, voici tous nos conseils.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Avant tout, inutile de se culpabiliser! Il est normal pour les jours de fête de se permettre quelques «surplus» :on est en famille, entre amis, c’est bon pour le moral... et la vie sociale !En revanche, pour débuter l’année en pleine forme et avec douceur, une récupération s’impose, notamment pour l’organisme qui paie le prix fort en ce lendemain des fêtes. Il est fatigué, saturé et fragilisé, il vous donne l’alerte et veut du repos après tout ce qu’il a enduré.Pour vous aider à veiller sur l’équilibre de l’organisme, et pour qu’il reprenne rapidement sa vitalité, voici quelques conseils détox. Des conseils nutritionnels pour purifier, des conseils sur les activités physiques pour reprendre la forme. C&#039;est parti !
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[10 conseils détox après les fêtes !]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>Trucs de grand-mère contre les nausées !</title>
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      <pubDate>Fri, 30 Dec 2016 10:55:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Contractures des muscles abdominaux, rejet gastrique, beaucoup de salive, douleur même parfois… les nausées entraînent des sensations désagréables, surtout si elles n’aboutissent pas aux vomissements (ce qui n’est pas toujours le cas d’ailleurs !). Mais nos grand-mères savaient déjà comment s’y prendre. C’est parti alors ! Pour de simples nausées passagères, on mise sur les astuces de grand-mère ! Les voici !]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Contractures des muscles abdominaux, rejet gastrique, beaucoup de salive, douleur même parfois… les nausées entraînent des sensations désagréables, surtout si elles n’aboutissent pas aux vomissements (ce qui n’est pas toujours le cas d’ailleurs!).Si les nausées sont parfois considérées comme une maladie, elles constituent aussi le plus souvent un symptôme.Mais nos grand-mères savaient déjà comment s’y prendre. Sauf si les nausées persistent ou reviennent fréquemment, une consultation est toujours indispensable pour ne pas passer à côté d’une éventuelle maladie grave.C’est parti alors! Pour de simples nausées passagères, on mise sur les astuces de grand-mère! Les voici!
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Trucs de grand-mère contre les nausées !]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>5 remèdes naturels contre le rhume !</title>
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      <pubDate>Thu, 15 Mar 2018 08:58:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Nez bouché, mal de gorge ou vilaine toux... il s&#039;agit probablement d&#039;un mauvais rhume. Ce n&#039;est pas très grave mais le rhume peut durer longtemps ! Résultat, vous allez vite vous fatiguer. Heureusement, il existe des remèdes naturels pour le soulager, les voici : ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Les bienfaits du miel sur la santé sont bien connus. Outre ses propriétés antimicrobiennes, on mise essentiellement sur ses capacités à renforcer les défenses naturelles. Il adoucit et apaiseles maux de gorge en cas de toux ou d’irritation.Le miel d’eucalyptus et le miel de thym sont particulièrement efficaces en cas de rhume et peuvent être utilisés pour sucrer les tisanes le soir. Nos astuces : Une cuillerée à café de miel tous les jours permet également de renforcer le système immunitaire. Si vous avez le nez bouché, on conseillerait plutôt une inhalation: préparez un bol d’eau bouillante, ajoutez une ou deux cuillerées de miel et couvrez-vous avec une serviette en inhalant la préparation. Le miel peut être consommé avec le jus d’un citron. Ce remède est très efficace pour renforcer le système immunitaire et aide le corps à lutter contre les infections, grâce à la quantité élevée de vitamine C qu’il contient. En cas de maux de gorge, le miel peut être utilisé en gargarisme pour les soulager. Faites bouillir de l’eau, ajoutez 1 ou 2 cuillerées à café de miel. Laissez tiédir puis effectuez des gargarismes plusieurs fois par jour.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[5 remèdes naturels contre le rhume !]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
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      <title>Trucs de grand-mère pour les lendemains de fêtes !</title>
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      <pubDate>Fri, 30 Dec 2016 10:44:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le lendemain des fêtes est souvent difficile à affronter ; les excès sont nombreux, on a abusé, et on n’est pas vraiment au top de sa forme. Nous avons sélectionné pour vous toutes les solutions douces de nos grands-mères et qui ne pourront que vous faire du bien. Une cure de détox systématique et qui reste à portée de mains. Voici toutes leurs astuces.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Le lendemain des fêtes est souvent difficile à affronter; les excès sont nombreux, on a abusé, et on n’est pas vraiment au top de sa forme; le foie, les reinssont principalement saturés. Ballonnement, nausées, fatigue, mal de tête, gueule de bois, mauvaise mine tout simplement! Parfois, nous faisons payer le prix fort à notre organisme.Nous avons donc sélectionné pour vous toutes les solutions douces de nos grands-mères et qui ne pourront que vous faire du bien. Gérer les excès des fêtes n’est pas toujours facile, mais pour nos ancêtres, la cure de détox est systématique et reste à portée de mains. Voici toutes leurs astuces.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Trucs de grand-mère pour les lendemains de fêtes !]]></media:title>
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        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Trucs de grand-mère contre les torticolis !</title>
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      <pubDate>Fri, 30 Dec 2016 10:40:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Bien dormi ? Oui, euh... mais, un torticolis au réveil n’arrange pas trop les choses. A l’époque de nos ancêtres, soigner un torticolis n’est pas si difficile. Et apparemment, nos grands-mères n’avaient pas toujours besoin de médicaments pour ça. Des astuces simples mais efficaces, elles nous livrent ici tous leurs secrets. Et vous verrez que la chaleur tient énormément de place pour soigner un torticolis !]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Bien dormi? Oui, euh... mais, un torticolis au réveil n’arrange pas trop les choses.Habituellement, c’est un «faux» mouvement qui a déclenché une contracture, puis des douleurs dans les muscles du cou. Si on ne s’en occupe pas rapidement, cette douleur peut persister pendant plusieurs jours. Rien de plus gênant et agaçant!A l’époque de nos ancêtres, soigner un torticolis n’est pas si difficile. Et apparemment, nos grands-mères n’avaient pas toujours besoin de médicaments pour ça. Sauf si les torticolis revenaient fréquemment et régulièrement, dans ce cas, il est plus prudent d’aller consulter son médecin.Des astuces simples mais efficaces, elles nous livrent ici tous leurs secrets. Et vous verrez que la chaleur tient énormément de place pour soigner un torticolis!
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Trucs de grand-mère contre les torticolis !]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>Palmarès : le top 5 des meilleurs trucs de grands-mères </title>
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      <pubDate>Thu, 22 Feb 2018 16:10:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[En France, la Fête des grands-mères a lieu la première semaine de mars. A cette occasion, on souhaite les remercier pour leur rôle de seconde maman mais aussi pour leur fameux remèdes. Tout le monde en connaît forcément un ou deux particulièrement efficaces. Retrouvez dans cette sélection, le top 5 des trucs de grands-mères que vous avez le plus appréciés cette année sur Notrefamille ! ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Avec les années, la peau devient terne, ridée et plus fragile. Mais avec ces astuces, il est possible de retarder les premiers signes du temps. Gelée royale, huiles végétales, masque au yaourt... voici tous les secrets grands-mères pour garder une jolie peau, avec les recettes bien sûr !
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Palmarès : le top 5 des meilleurs trucs de grands-mères ]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
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      <title>Trucs de grand-mère contre la toux !</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/trucs-de-grand-mere-contre-la-toux-23744</link>
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      <pubDate>Tue, 19 Feb 2019 16:41:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[La toux est un signe souvent considéré comme bénin mais reste toutefois gênant et agaçant.  En ce temps de froid, il n’est pas question d’en rajouter. Voici quelques remèdes que grand-mère nous préparait à l’époque. Pour une simple toux disait-elle, certaines astuces sont plus efficaces pour s’en débarrasser rapidement.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Toux grasse ou toux sèche, on savait déjà faire la différence. Une toux grasse nécessite qu’on fluidifie et évacue les sécrétions. Lorsque la toux est sèche, il est important d’ humidifier les bronches et les voies respiratoires.Les sirops sont généralement préparés pour soigner les toux grasses. Pour les toux sèches, on se tournait plus vers les tisanes.Seulement voilà, au-delà de 5 jours , si la toux persiste encore, il est recommandé de consulter son médecin.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Trucs de grand-mère contre la toux !]]></media:title>
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      <item>
      <title>Comment améliorer ses défenses immunitaires ?</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/comment-ameliorer-ses-defenses-immunitaires-23742</link>
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      <pubDate>Tue, 26 Dec 2017 21:25:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le système immunitaire est tout un ensemble de mécanisme qui assure la protection et la défense de l&#039;organisme. Plusieurs cellules sont impliquées et elles ont chacune leur rôle. Le système immunitaire combat les virus et les bactéries en produisant des anticorps. Mais le système immunitaire peut aussi être vaincu et s&#039;affaiblir; il est donc utile de l&#039;entretenir, le renforcer et le stimuler pour mieux se défendre. Mais attention, n&#039;en faites pas trop car si le système de défense est trop stimulé, cela va au contraire devenir dangereux pour l&#039;organisme. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Le manque de sommeil est à l&#039;origine de plusieurs dysfonctionnements de l&#039;organisme, si on ne cite que les troubles du métabolisme, les troubles hormonaux (la prise de poids en est une conséquence), les troubles de l&#039;appétit (le taux des hormones de la satiété diminue alors que les hormones qui stimulent l&#039;appétit augmentent),... Par ailleurs, les études ont démontré que le sommeil et le repos constituent des facteurs essentiels qui permettent à l&#039;organisme de fonctionner normalement et de rester en bonne santé.Puisque le cerveau reste en partie actif pendant que nous dormons, certaines activités importantes se manifestent durant le sommeil. C&#039;est pendant les périodes de repos et de sommeil que l&#039;organisme va stocker les énergies; c&#039;est également durant la période de sommeil que l&#039;organisme fabrique des hormones et des neurotransmetteurs qui interviennent dans la protection de l&#039;organisme et dans le renforcementdu système immunitaire.En moyenne, un adulte a besoin de 7h à 8h de sommeil par jour. Ainsi, afin d&#039;assurer un bon sommeil, évitez les produits excitants le soir, dormez à des heures régulières, n&#039;hésitez pas à pratiquer des activités relaxantes, évitez les écrans avant de vous coucher,....
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Comment améliorer ses défenses immunitaires ?]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>5 épices incontournables en hiver</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/5-epices-incontournables-en-hiver-23741</link>
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      <pubDate>Mon, 18 Dec 2017 19:36:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Les épices sont des produits indispensables pour rehausser le goût de nos plats et donner une odeur appétissante, mais pas que ! Aujourd&#039;hui, on ne s&#039;en sépare plus pour leurs vertus santé incroyables. Et d&#039;ailleurs, 5 épices sont totalement incontournables pour passer l&#039;hiver en toute sécurité !]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[L&#039;hiver met notre corps à rude épreuve et le gingembre est connu depuis les temps pour aider l&#039;organisme à lutter contre les signes de refroidissement.Le rhizome du gingembre possède plusieurs vertus; la racine de gingembre est principalement consommée en thé ou en infusion. le gingembre a une saveur piquante, chaude et poivrée. En médecine chinoise, on l&#039;utilisait pour soigner différentes maladies car il améliore la circulation d&#039;énergie dans le corps.Le gingembre préparé en décoction doit être pris un peu plus tôt, avant même l&#039;apparition des signes de refroidissement, et avant qu&#039;apparaissent les premiers signes de grippe ou de rhume. Le magnésium, le zinc, le manganèse et le phosphore contenus dans le gingembre maintiennent normale la circulation sanguine pendant le froid.Le gingembre connaît d&#039;autres propriétés; il intervient au niveau du système digestif en réduisant les signes de nausées et en améliorant la digestion.Le gingembre est également connu pour ses effets expectorants en cas d&#039;infections respiratoires. Il renforce également l&#039;immunité grâce à la quantité intéressante de vitamine C qu&#039;il contient; toutefois, une fois la racine de gingmbre séchée, cette vitamine C disparaît.
  Du thé au gingembre Faites cuire pendant 15 minutes 250g de racine de gingembre coupés en petits morceaux dans une casserole en ajoutant 6 verres d&#039;eau. Enlevez ensuite les morceaux de gingembre et filtrez. Buvez chaud en sucrant avec du miel.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[5 épices incontournables en hiver]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
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      <title>Ces aliments qui vous réchauffent en hiver</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/ces-aliments-qui-vous-rechauffent-en-hiver-23739</link>
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      <pubDate>Thu, 07 Dec 2017 08:29:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[L&#039;hiver est une saison difficile à passer; il fait froid dehors et il faut éviter que cette baisse température ne nous atteigne jusqu&#039;aux os. Heureusement pour nous, certains aliments sont connus pour aider le corps à résister et lutter contre le froid. Voyons quels aliments devrions-nous conserver dans notre cuisine pour nous aider à préserver la chaleur !]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[L&#039;ail et l&#039;oignon sont des plantes à bulbes dont les vertus santé sont innombrables. Le sélénium qu&#039;ils contiennent font d&#039;eux un antioxydant puissant qui combattent les radicaux libres formés dans l&#039;organisme. Ces deux aliments contiennent également des quantités considérables de vitamine C et de vitamine B6, deux substances qui aident l&#039;organisme à lutter contre les infections et à réagir contre la fatigue et le stress. La quercétine contenus dans ces deux aliments est un puissant antibactérien et antiviral.En hiver, l&#039;ail et l&#039;oignon sont des aliments incontournables et accessibles. Outre leurs effets antiseptiques, anti-infectieux, protecteurs cardio-vasculaires,... l&#039;ail et l&#039;oignon ont d&#039;autres propriétés que nous ne connaissons pas encore. Une fois dans l&#039;organisme, ils vont stimuler et activer leplasma intracellulaire, ce qui va favoriser un drainage des toxines. Ce processus accumule de l&#039;énergie dans les cellules, réchauffele sang et lutte contre le refroidissement du corps.Ces actions sont marquées lorsque ces aliments sont consommés crus, et en petites quantités, accompagnés souvent de pain complet.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Ces aliments qui vous réchauffent en hiver]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>8 remèdes naturels contre le nez bouché</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/8-remedes-naturels-contre-le-nez-bouche-23740</link>
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      <pubDate>Wed, 13 Dec 2017 18:01:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Votre nez bouché vous irrite, vous déconcentre et vous empêche même de dormir. Place à la décongestion ! Pour dégager un peu et mieux respirer, misez sur des remèdes naturels en cataplasme, en inhalation ou en tisane. Toutefois, si vos signes persistent plus d&#039;une semaine, il est recommandé d&#039;aller consulter un médecin. Et attention, les huiles essentielles ne sont pas recommandées chez les femmes enceintes, les femmes allaitantes et les enfants. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Vous avez le nez bouché à cause d&#039;un rhume, pensez à vous soigner avec de l&#039;argile verte pour améliorer les signes et surtout, pour dégager les voies respiratoires supérieures. Grâce à ses effets anti-inflammatoires et apaisants, l&#039;argile verte peut décongestionner les voies respiratoires et soulager le nez bouché en cas de rhume ou de sinusite.Nous vous proposons ici 2 façons d&#039;utliser l&#039;argile verte pour décongestionner les fosses nasales: soit par inhalation, soit pas cataplasme.
  L&#039;argile verte en inhalation Versez dans un saladier de la poudre d&#039;argile verte, ajoutez un peu d&#039;eau tiède et 1 cuillère à café de jus de citron. Mélangez la préparation et penchez-vous sur le saladier pendant 10 minutes pour inhaler la préparation en vous couvrant d&#039;une serviette. Renouvelez l&#039;opération plusieurs fois par jour.
  L&#039;argile verte en cataplasme Le cataplasme à l&#039;argile verte doit être appliqué sur les ailes du nez, le front et les tempes.Pour cela, choisissez de l&#039;argile verte en poudre ou concassée, que vous mélangerez avec de l&#039;eau pour en faire un cataplasme. Dans un bol, mettez de la poudre d&#039;argile verte, ajoutez de l&#039;eau minérale qui va recouvrir totalement la poudre, puis recouvrez de linge pendant une heure. Ensuite, remuez avec une spatule en bois, pour avoir un mélange homogène, compact.A l&#039;aide d&#039;une spatule en bois, posez le cataplasme soit dans un tissu (que vous devriez laver à chaque utilisation), soit surun papier essuie-tout (c&#039;est plus pratique car vous pouvez jeter), soit sur une feuille de chou (le chou garde l&#039;humidité de l&#039;argile, qui perd en efficacité une fois séchée). Appliquez sur les ailes du nez. Enlevez une fois séché, ou lorsque le cataplasme se détache tout seul de la peau, car l&#039;argile verte n&#039;agit que lorsqu&#039;elle est humide.La durée ne dépasse pas généralement deux heures mais vous pouvez renouveler l&#039;opération plusieurs fois par jour.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[8 remèdes naturels contre le nez bouché]]></media:title>
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          </item>
      <item>
      <title>5 bonnes raisons de boire du thé vert</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/5-bonnes-raisons-de-boire-du-the-vert-23737</link>
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      <pubDate>Wed, 17 Jan 2018 09:36:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le thé est la boisson la plus consommée au monde. En particulier le thé vert, réputé pour ses vertus santé.  Il contient de nombreux agents qui aident à lutter contre les petits maux de la vie quotidienne.  Voici donc 5 bonnes raisons de boire du thé vert plus souvent !  Marie Y.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Si les petites rondeurs vous complexent, le thé vert sera votre meilleur allié ! Et oui, le mélange de théine et de caféine, (deux molécules présentes dans le thé vert)aide à répartir les graisses dans tout le corps. Celafonctionne bien sûr, à condition de l&#039;associer à une alimentation équilibrée et une activité physique.Aujourd&#039;hui, il est recommandé de boire deux à trois tasses de thé vert par jour en veillant bien à utiliser l&#039;eau du robinet pour l&#039;infusion. C&#039;est ainsi que vous en tirerez le meilleur pour la santé.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[5 bonnes raisons de boire du thé vert]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>Les bienfaits santé du citron</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/les-bienfaits-sante-du-citron-23738</link>
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      <pubDate>Wed, 29 Nov 2017 16:07:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Zoom sur tous les bienfaits du citron sur la santé, cet agrume star de nos petits plats ! ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Qu&#039;est-ce que le citron? Le citron ou lime fait partie de la famille des agrumes; c&#039;est un fruit acide, issu du citronnier, dont l&#039;écorce peut être de couleur jaune ou verte. Sa chair contient du jus acide et est bien connue pour sa richesse en vitamine C, avec un apport calorique très faible.Que contient le citron?Le citron contient de nombreux composants qui lui confèrent ses bienfaits santé.Les flavonoïdesLes flavonoïdes sont des substances antioxydantes; ilsneutralisent les radicaux libres, ce qui prévient ainsi le risque d&#039;apparition et de développement de nombreuses maladies chroniques. L&#039;ériocitrine et l&#039;hespérétine sont les principaux flavonoïdes contenus dans le citron. Ces substances sont essentiellement retrouvées dans l&#039;écorce (surtout la partie blanche) et dans le jus.La nobilectine est également un type de flavonoïde qu&#039;on retrouve dans le citron. Des recherches sur cette substance ont pu démontré son action antiangiogénique, car elle a la capacité de ralentir le développement des tumeurs.Les fibresCe sont surtout les fibres solubles qu&#039;on rencontrent dans le citron; ces fibres représentent près de 2,1% du poids total. Le pectine est surtout retrouvée dans la partie blanche de l&#039;écorce, mais le jus en contient très peu. La pectine est connue pour réduire le taux de cholestérol ainsi que les risques de maladies cardio-vasculaires.Des études ont également montré la capacité de la pectine du citron à bloquer le développement des cellules cancéreuses.Les protéinesDes scientifiques ont démontré la présence de protéines dans le jus de citron, qui sont principalement retrouvées dans les membranes. La teneur en protéines est minime, de l&#039;ordre de 1g pour 100g.La vitamine CLe citron est une très bonne source de vitamine C ou acide ascorbique. Sa teneur en vitamine C est de 52mg pour 100g, et se trouve en plus grande partie dans la pulpe, ce qui explique qu&#039;il est mieux de consommer le jus extrait directement de la pulpe. L&#039;action de la vitamine C est généralement renforcée par le flavonoïdes.Les limonoïdesCe sont des substances qu&#039;on retrouve essentiellement dans les pépins et qui ont également des actions antioxydantes.L&#039;eauLe citron est un fruit juteux, avec près de 90% d&#039;eau.L&#039;acide citriqueLe citron contient un taux élevé d&#039;acide citrique, ce qui lui donne sa saveur acidulée; son pH est inférieur à 3.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Les bienfaits santé du citron]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>Trucs de grand-mères pour soigner les bleus</title>
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      <pubDate>Wed, 22 Nov 2017 15:08:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Les bleus sont des lésions cutanées très fréquentes chez les sportifs et les enfants. Ce sont des lésions qui disparaissent spontanément après plusieurs jours. L&#039;application de glaçon est bien connue pour s&#039;en débarrasser au plus vite, mais d&#039;autres astuces naturelles existent aussi. Les voici. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Ecchymose, hématome ou bleu, par quel mécanisme? Les ecchymoses ou les hématomes, encore appelé &quot;bleus&quot; sont des lésions cutanées qui traduisent l&#039;existence d&#039;une contusion ou d&#039;un traumatisme. Toutefois, on parle surtout de &quot;bleu&quot; en cas d&#039;ecchymose.Le mécanisme de ces affections sont les mêmes; suite à un coup violent et/ou répété, du sang diffuse dans les tissus.La seule différence, un hématome est un &quot;bleu&quot; qui gonfle comme une bosse bleutée; les vaisseaux sont endommagés et cela a fait passer le sang dans les tissus. L&#039;hématome est donc plus volumineux car il y a eu un traumatisme interne.Une ecchymose apparaît comme une tâche bleue, qui, après quelques jours, va virer au jaune puis au vert. La lésion est plus superficielle; on parle d&#039;un épanchement de sang par diffusion vers les tissus à cause de la perméabilité des vaisseaux mais sans qu&#039;il y ait endommagement.Les lésions de la peau sont généralement localisées sur les parties du corps les plus mobiles et qui sont à risque de contusion, notamment les membres.
  Hématome, ecchymose ou bleu, quelles sont les causes? Les causes sont les mêmes: un choc physique. Toutefois, un hématome est généralement lié à uncoupplus violent et intense comme le poids d&#039;un objet lourd, une chute, une balle ou un ballon, coup sur le pied, ou bien des coups répétés (comme lors d&#039;une course à pied par exemple).Par ailleurs, il existe certains facteurs qui exposent une personne aux risques d&#039;avoir un hématome, une ecchymose ou bleu comme la prise d&#039;anticoagulants (le sang est très fluide et pourrait entraîner de bleus au moindre contusion), l&#039;âge (les vaisseaux sont plus fragiles et s&#039;endommagent facilement), les femmes (les vaisseaux sont plus sensibles et fragiles à cause de l&#039;imprégnation oestrogénique).
  Hématome, ecchymose ou bleu, sont-ils dangereux? Les hématomes, ecchymoses ou bleu sont des signes bénins, si vous êtes en bonne santé et que vous ne présentez aucun des facteurs de risque sus-cités. Toutefois, les conséquences pourront être graves si les lésions cutanées sont localisées au niveau des paupières (on parle d&#039;un oeil &quot;au beurre noir&quot;), au niveau des oreilles (on parle d&#039;une oreille en &quot;chou-fleur&quot;), sous les ongles, dans la boîte cranienne (on parle d&#039;un hématome sous-dural qui nécessite une intervention chirurgicaleen urgence).Il est cependant recommandé de consulter immédiatement un médecin si vous avez des bleus qui surviennent sans cause évidente.Hématome, ecchymose ou bleu disparaissent généralement spontanément en quelques semaines (on compte parfois 3 à 4 semaines). Mais cela paraît long, car un hématome peut être douloureux, une ecchymose ou bleu paraît inesthétique.Certains remèdes naturels et simples peuvent vous aider à vous en débarrasser rapidement.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Trucs de grand-mères pour soigner les bleus]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Les bienfaits du curcuma</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/les-bienfaits-du-curcuma-23735</link>
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      <pubDate>Mon, 20 Nov 2017 20:54:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le curcuma est une épice qui a de multiples vertus sur la santé. Ses nombreuses réputations ne sont plus à contester et sont aujourd&#039;hui au centre de nombreuses études. Tour d&#039;horizon. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[D&#039;où vient le curcuma? Le curcuma ou Curcuma longa est une plante herbacée vivace, de la même famille que le gingembre et qui vient de l&#039;Asie; sa couleur jaune est liée à la présence d&#039;une grande quantité de rhizome, la même substance qu&#039;on retrouve également dans le gingembre.Le curcuma est avant tout uneépice; elle est très présentedans les plats indiens et ajouté pour donner aux aliments des goûts de fraîcheur et pour conserver également les valeurs nutritives des ingrédients. Le curcuma est également utilisé comme additif alimentaire dans différents produits alimentaires.Le curcuma est connu en médecine ayruvédique pour soigner de nombreuses maladies; il est également intégréen médecine traditionnelle chinoise grâce à ses vertus thérapeutiques.
  Que contient le curcuma? Le curcuma contient de grandes quantités de curcuminoïdes, dont les principes actifs sont les curcumines. Ce sont des pigments naturels connus pour leurs actions antioxydantes, justifiant ainsi l&#039;utilisation du curcuma dans de nombreuses applications thérapeutiques traditionnelles.Le curcuma contient également de l&#039;amidon.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Les bienfaits du curcuma]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Trucs de grand-mères pour calmer une rage dentaire</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/trucs-de-grand-meres-pour-calmer-une-rage-dentaire-23734</link>
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      <pubDate>Tue, 14 Nov 2017 14:51:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[La rage dentaire est l&#039;une des douleurs les plus intenses et les plus aigues, mais aussi la plus courante. Un rendez-vous chez le dentiste s&#039;impose en urgence; mais en attendant, certaines astuces naturelles peuvent vous aider à soulager la douleur. Les voici. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Le clou de girofle contre la rage dentaire est une astuce bien connue depuis plusieurs années. Ce produit entre d&#039;ailleurs dans la composition de l&#039;eugénol utilisée par les dentistes. Grâce à ses propriétés anesthésiantes et antiseptiques, le clou de girofle soulage la douleur et lutte contre les bactéries.Placez un clou de girolfe au niveau de la dent douloureuse, en le serrant entre les deux mâchoires; la douleur va s&#039;estomper.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Trucs de grand-mères pour calmer une rage dentaire]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Trucs de grand-mères pour renforcer ses défenses immunitaires</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/trucs-de-grand-meres-pour-renforcer-ses-defenses-immunitaires-23733</link>
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      <pubDate>Thu, 09 Nov 2017 09:09:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le froid s&#039;est installé et notre système immunitaire doit être prêt à affronter cette épreuve. C&#039;est l&#039;occasion de booster un peu nos défenses immunitaires et de les renforcer afin de prévenir les infections et autres bobos de l&#039;hiver. Voici quelques tips qui vous aideront à résister !  ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[La vitamine C et le système immunitaire Consommez à gogo des aliments riches en vitamine C pour renforcer votre système immunitaire. Jus de citron, oranges, clémentines... Tous ces aliments ont un point en commun : ilsinterviennentdans plusieurs processus de défense de l&#039;organisme. Les études scientifiques ont d&#039;ailleurs démontré qu&#039;une cure de vitamine C avec une dose quotidienne de 250mg à 1g permet de prévenir un rhume.
  Où trouver de la vitamine C? Plusieurs aliments contiennent une quantité correcte de vitamine C, notamment les fruits et légumes.Les agrumes sont en tête de liste: citron, pamplemousse, orange. Les fruits rouges, le kiwi et la papaye en contiennent également en grandes quantités. Côté légumes, le persil détient la palme; mais d&#039;autres ontégalement une teneur élevée en vitamine C comme le poivron rouge, les épinards, le brocoliet les navets.Pour faire le plein de vitamine C, préférez les aliments crus (en salade ou en crudités) car la cuisson détruit partiellement le nutriment. Optez également pour des fruits frais et évitez les jus de fruits industriels qui sont riches en sucres ajoutés mais pourtant pauvres en vitamine C.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Trucs de grand-mères pour renforcer ses défenses immunitaires]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Etes-vous en surpoids ?</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/etes-vous-en-surpoids-23732</link>
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      <pubDate>Fri, 22 Sep 2017 08:14:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le surpoids est un problème de santé publique qui accapare l&#039;attention depuis maintenant quelques années. Il est impératif de suveiller son hygiène de vie, notamment son alimentation. L&#039;IMC constitue le seul outil fiable qui permette d&#039;évaluer si votre poids est adapté à votre taille. Toutefois, certains signes permettent aussi de détecter plus tôt un surpoids et de rectifier son mode de vie. Détails. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Comment calculer votre IMC? Votre Indice de Masse Corporelle ou IMC indique si votre poids est normal, ou si vous souffrez ou non de surpoids. Cet outil de calcul est une méthode universelle acceptée par les chercheurs et l&#039;Organisation Mondiale de la Santé et donne des résultats fiables qu&#039;on peut interpréter.L&#039;Indice de Masse Corporelle est calculé par le poids (en kilogramme) qu&#039;on divise par la taille au carré (en centimètres carré).
  Comment interpréter votre IMC? Voutre poids est normal lorsque votre IMC est compris entre 18,5 et 24,9. Vous avez un poids bien adapté à votre taille et il vous est recommandé de maintenir ce rythme avec les activités physiques, une bonne habitude alimentaire et une hygiène de vie correcte.On obtient généralement 4 types de résultats:- IMC inférieur à 18,5:on parle d&#039;une insuffisance pondérale ou de maigreur. Vous avez un poids plus faible par rapport à votre taille. cela peut être liée à votre régime alimentaire (vous avez ddes carences) ou une maladie méconnue. Consultez pour recherche la cause.- IMC compris entre 25 et 29,9: vous êtes en surpoids et votre poids est un peu augmenté par rapport à votre taille. Si vous ne faites pas attention, vous risquez un excès de poids. Cet IMC ne doit pas être conservé à long terme car pourrait avoir des impacts sur votre état de santé.- IMC supérieur à 30: vous souffrez d&#039;obésité. Votre poids est anormalement élevé par rapport à votre taille. Cet excès aura des conséquences sur votre état de santé si vous ne prenez pas des mesures. Dans cette catégorie, on parle d&#039;une obésité modérée lorsque l&#039;IMC est inférieur à 34,9, d&#039;une obésité sévère pour un IMC compris entre 35 et 39,9 et d&#039;une obésité massive si l&#039;IMC est supérieur à 40.
  Le calcul de l&#039;IMC: pour qui? Le calcul de l&#039;IMC est adapté pour toutes personnes âgées de 18 ans et plus. Toutefois, cet outil n&#039;est pas utilisé chez les femmes enceintes,les femmes allaitantes, les personnes atteintes de maladies chroniques et graves, les personnes âgées de plus de 65 ans, ainsi que les gens musclés.Les interprétations pourraient être réalisées autrement chez les sportifs car l&#039;IMC ne tient pas compte de la masse musculaire mais plutôt des masses graisseuses.Par ailleurs, cet outil de calul ne tient pas compte non plus de la répartition des graisses et de l&#039;ossature.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Etes-vous en surpoids ?]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Mal de dos : guérir de la sciatique avec les médecines douces ?</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/mal-de-dos-guerir-de-la-sciatique-avec-les-medecines-douces-23731</link>
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      <pubDate>Wed, 20 Sep 2017 05:46:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[La sciatique est un mal de dos qui peut être très douloureux. Aujourd&#039;hui, on se tourne plus vers les médecines alternatives pour favoriser une meilleure guérison et éviter les récidives, mais uniquement après que le médecin ait éliminé une cause organique. Ostéopathie, yoga, chiropractie, réflexologie et éducation somatique, on vous explique comment tout cela pourrait soulager votre mal de dos. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Sciatique et ostéopathie L&#039;ostéopathie a permis de soulager des maux de dos d&#039;origine lombaire, selon les résultats de plusieurs études scientifiques effectuées jusqu&#039;à aujourd&#039;hui. Toutefois, les recherches concernant son efficacité à soulager les douleurs liées à une sciatique reste peu nombreuses. Selon les chercheurs, l&#039;ostéopathie serait efficace à court terme chez des personnes souffrant de sciatique due à une hernie discale.Comme nous le savons, une sciatique est une douleur qui suit le trajet du nerf sciatique. Cette douleur est liée à une compression de ce nerf qui prend racine au niveau du bas du dos. Puisque ce nerf descendvers les membres inférieurs, et qu&#039;il a en même temps une fonction motrice (contraction des muscles) et sensitive (transmission des sensations), cela explique pourquoi les douleurs et fourmillements atteignent également la fesse, la cuisse et le pied.
  Que fait l&#039;ostéopathe? L&#039;ostéopathie a pour but de libérer les zones comprimées du nerf et de lever les éventuels obstacles sur le trajet du nerf. Les techniques et manipulations manuelles de l&#039;ostéopathe vont permettre de restaurer la mobilité normale des différents organes et muscles, de réduire les tensions des muscles et tendons, et d&#039;assurer unmeilleur équilibre postural du corps.Mais avant tout, il est primordial que la cause de votre sciatique soit diagnostiquée par un médecin ou par l&#039;ostéopathe lui-même afin qu&#039;il puisse voir où se trouve la compression et qu&#039;est-ce qui comprime le nerf. Pour l&#039;ostéopathe, la source de la douleur doit être corrigée. Toutefois, lorsque la sciatique est due à une hernie paralysante, l&#039;opération chirurgicale reste la seule option de traitement.Ainsi, en fonction des différentes causes de la sciatique, l&#039;ostéopathe va effectuer des manipulations au niveau de la région lombaire, si la sciatique est liée à une hernie discale.En cas de compression du nerf par un organe, les manipulationsde l&#039;ostéopathe visent à mobiliser l&#039;organe concerné et libérer le nerf comprimé pour que ce dernier ne soit pas irrité.Si la compression provient des muscles des membres inférieurs, ce qui est rare, l&#039;ostéopathe va donc effectuer des manipulations sur les membres inférieurs afin de réduire les contractions musculaires et lever les pressions qu&#039;elles exercent sur le nerf.L&#039;ostéopathe touche généralement à tout l&#039;ensemble de la colonne vertébrale et accorde beaucoup d&#039;importance à l&#039;axe crânio-sacré.En parallèle, l&#039;ostéopathe va vous conseiller:- d&#039;effectuer des exercices de gainage pour renforcer les muscles fessiers et les abdominaux, des exercices d&#039;étirement des muscles fessiers- de pratiquer des techniques de respiration qui vont détendre les muscles de la colonne vertébrale et mobiliser normalement les diaphragmes pour ne pas gêner la colonne lombaire.- d&#039;adapter votre régime alimentaire- ou parfois d&#039;effectuer quelques changements ergonomiques afin d&#039;éviter les récidives et favoriser une meilleure guérison.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Mal de dos : guérir de la sciatique avec les médecines douces ?]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>5 bons gestes pour aider à cicatriser une plaie</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/5-bons-gestes-pour-aider-a-cicatriser-une-plaie-23730</link>
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      <pubDate>Wed, 13 Sep 2017 07:07:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[La cicatrisation est un processus normal qui permette de guérir une plaie sur la peau. Toutefois, elle dépend de chacun et de chaque type de peau. La cicatrisation comprend plusieurs étapes mais on peut intervenir à tout moment pour que la cicatrisation se déroule au mieux. Voici les bons gestes à adopter. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Comment nettoyer une plaie? Le nettoyage d&#039;une plaie favorise une meilleure cicatrisation. On nettoie une plaie avec de l&#039;eau et du savon ou bien avec du sérum physiologique. Le nettoyage d&#039;une plaie évite la pénétration des microbes et prévient les infections, qui une fois installées, ralentissent la cicatrisation ou favorisentune cicatrice inesthétique.Avant de toucher à la plaie, lavez-vous soigneusement les mains avec de l&#039;eau et du savon. Ensuite, recherchez un éventuel corps étranger. Vous pouvez utiliser une pince à épiler (que vous passerez sous l&#039;alcool avant emploi) pour enlever le corps incrusté dans la peau. Rincez avec de l&#039;eau tiède lorsque vous aurez fini.Lorsqu&#039;on nettoie une plaie, on effectue toujours des gestes qui partent du centre de la plaievers les bords. Si vous allez dans le sens contraire, vous risquez de contaminer le centre de la plaieavec les germes qui se trouvent sur la peau en périphérie.Utilisez une compresse pour nettoyer; le coton hydrophile n&#039;est pas adapté car pourrait laisser des fibres sur la plaie. Ne frottez pas mais tamponnez délicatement afin de ne pas aggraver la lésion. Ne grattez surtout pas une plaie au risque d&#039;entraîner une cicatrice disgracieuse.Evitez :- l&#039;alcool, qui est irritant et peut aggraver les lésions et retarder la cicatrisation carune peau blessée est très sensible.- l&#039;éosine, le mercurochrome, la bétadine, qui vont colorer la plaie et camoufler une éventuelle complication.En cas de plaie superficielle, nettoyez quotidiennement la plaie.
  Quand mettre un pansement? Le pansement est sensé favoriser un milieuhumide, qui serait un terrain propice et plus efficace pour favoriser une meilleure cicatrisation par rapport à la cicatrisation à l&#039;air libre, selon les chercheurs. Lorsque le blessure est trop sèche, sa guérison est ralentie et donne beaucoup plus de croûtes.Toutefois, avec beaucoup de surveillance, la cicatrisation peut s&#039;effectuer naturellement à l&#039;air libre.Si vous avez opter pour un petit pansement, changez-le chaque jour après avoir enlevé les impuretés avec du peroxyde ou après avoir nettoyé la plaie.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[5 bons gestes pour aider à cicatriser une plaie]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
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      <item>
      <title>Trucs de grands-mères pour soulager le mal de dos</title>
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      <pubDate>Tue, 31 Oct 2017 16:15:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le mal de dos est un signe courant du quotidien. Quelque soit la cause, la douleur est généralement liée à des contractures des muscles du dos, et que nos grand-mères savaient soulager. Elles misaient plus sur les plantes ayant des actions &quot;anti-inflammatoires&quot;; et d&#039;autres auraient même des propriétés &quot;anti-rhumatismales&quot;. Pourquoi ne pas essayer puisque ça en vaut la peine? Voici les recettes.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Le curcuma est le meilleurallié en cas de douleur, pour ses propriétés antalgiques grâce à la présence de curcumine, le composé actif de ce produit. La curcumine agirait en bloquant la sécrétion des substances pro-inflammatoires au niveau des disques intervertébraux.La tisane de curcuma est connue traditionnellement pour soulager les douleurs ainsi que les inflammations, notamment lorsque ces affections touchent les muscles et les articulations. Il est toutefois contre-indiqué chez la femme enceinte et la femme allaitante.Pour préparer votre tisane, mélangez:- 2 cuillerées à soupe de racine de curcuma fraîchement râpée- un demi-litre d&#039;eau- le jus d&#039;un citron ou un peu de miel selon le goût.- 1 pincée de poivre noir qui va favoriser l&#039;absorption du curcumaFaites bouillir l&#039;eau et mettez-y le curcuma. Laissez sur feux pendant 15 minutes. Filtrez puis versez dans des tasses. Ajoutez le jus de citron ou le miel. Buvez.Vous pouvez ajouter un peu gingembre râpé à votre préparation.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Trucs de grands-mères pour soulager le mal de dos]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Mon check up médical pour une rentrée en pleine forme !</title>
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      <pubDate>Thu, 07 Sep 2017 05:25:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Fini les vacances, on s&#039;est bien amusé. Chacun prépare sa rentrée à sa façon; un peu de place pour un bilan médical pour rentrer en pleine forme? Pourquoi pas, histoire de faire le point sur son état de santé qui pourrait éviter et prévenir bien de maladies !]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Une prise de sang est toujours utile pour connaître son état de santé, et puis d&#039;ailleurs, toutes les maladies ne donnent pas toujours des symptômes mais peuvent être décelées à partir des échantillons de sang. Ainsi, pour éviter toutes complications en cas d&#039;éventuelle maladie, mieux vaut vérifier par une prise sang pour un bilan complet.Tout le monde peut effectuerrégulièrement un bilan par une prise de sang. Chez les femmes sous contraception, on cite particulièrement le dosage du taux de cholestérol dans le sang.En fonction de l&#039;âge et du sexe, ainsi que des antécédents médicaux, le médecin prescrit un hémogramme, une glycémie, le dosage du taux de cholestérol, triglycérides, transaminases et gamma GT.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Mon check up médical pour une rentrée en pleine forme !]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>7 douleurs qu&#039;il ne faut pas ignorer</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/7-douleurs-qu-il-ne-faut-pas-ignorer-23727</link>
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      <pubDate>Tue, 05 Sep 2017 12:55:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[On peut se plaindre de maux de tête, de douleurs à l&#039;estomac ou de douleurs de jambes dans le quotidien, mais tout va bien, vous ne vous alarmez pas car vous sentez qu&#039;il s&#039;agit d&#039;un signe passager sans gravité. Toutefois, certains types de douleur doivent alerter et attirer toute notre attention car pourraient cacher des maladies plus graves. Les voici. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Les maux de tête sont des signes qu&#039;on connaît au quotidien, qui peut être lié à une grippe ou un rhume; et d&#039;ailleurs, toute infection peut être à l&#039;origine de mal de tête. Mais lorsqu&#039;ils sont intenses jusqu&#039;à devenir insupportables, qu&#039;ils deviennent de plus en plus fort, il va falloir s&#039;inquiéter.En effet, un mal de tête intense peut être le signe d&#039;une hémorrragie cérébrale, un accident vasculaire cérébral, une méningite ou une tumeur.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[7 douleurs qu&#039;il ne faut pas ignorer]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>4 questions sur la santé des reins</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/4-questions-sur-la-sante-des-reins-23726</link>
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      <pubDate>Tue, 05 Sep 2017 08:34:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Les reins jouent des rôles importants dans notre organisme. C&#039;est pour cela qu&#039;il est de notre devoir de les préserver et les protéger. Voici les réponses à vos questions sur la santé des reins. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Les reins sont des organes essentiels de l&#039;appareil urinaire. Ils ont pour rôle principal de filtrer le sang en éliminant les déchets dans les urines. Cette action va également permettre de maintenir une teneur stable en eaux et en minéraux dans l&#039;organisme.
  Comment se passe la filtration? Le sang arrive au niveau des reins via l&#039;artère rénale. En arrivant au niveau des reins, le sang va être transporté par des vaisseaux qui deviennent de plus en plus petits qui vont arriver chacun vers un néphron. C&#039;est comme un petit rein qui est formée de glomérules, et qui va filtrer l&#039;eau et les sels minéraux, les déchets, les acides amines, l&#039;urée, l&#039;acide urique, la créatinine... et va débarrasser le sang qui passe de tous ces déchets.Les substances qui peuvent encore être réutilisées par l&#039;organisme sont réabsorbées. Les déchets sont collectés dans le bassinet pour être ensuite évacués dans les urines.Dans une journée, environ 120 litres de sang est filtré au niveau des reins, pour produire près de 1 à 1,5 litres d&#039;urine.
  Les reins dans la régulation de la pression artérielle Les reins interviennent également dans la régulation de la pression artérielle. En effet, les reins vont produire une enzyme appelée &quot;rénine&quot;, une enzyme qui va transformer l&#039;angiotensinogène (protéine du sang) en angiotensine, une substance qui va contracter les vaisseaux et entraîner une élévation de la tension artérielle. C&#039;est le système rénine-angiotensine.Par ailleurs, les reins interviennent aussi dans cette régulation de la pression artérielle par le mécanisme de la rétention d&#039;eau et de sodium qui est régulée par une hormone sécrétée par la glande surrénale (aldostérone). Si les reins éliminent plus de sodium et d&#039;eau, la pression artérielle diminue; s&#039;ils retiennent plus d&#039;eau et de sodium, la pression artérielle va augmenter.
  Les reins dans la production des globules rouges Les reins produisent une hormone (érythropoïétine) qui règulent la productionde globules rouges au niveau de la moelle osseuse.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[4 questions sur la santé des reins]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Comment nettoyer les oreilles ?</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/comment-nettoyer-les-oreilles-23724</link>
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      <pubDate>Mon, 28 Aug 2017 10:39:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[On aimerait tous avoir des oreilles propres. Le nettoyage des oreilles est un geste courant qui devrait être acquis et pourtant, beaucoup de personnes effectuent encore des actes qui pourraient être néfastes pour les oreilles. Les problèmes de bouchon de cérumen constituent près de 15% à 20% des motifs de consultation en service ORL; et pour cause, une mauvaise hygiène des oreilles. On vous montre ici comment bien se nettoyer les oreilles. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Cérumen... cire Le cérumen est une sécrétion graisseuse sécrétée par les glandes céruméneuses du conduit auditif externe. Et contrairement à ce qu&#039;on pense tous, le cérumen est propre. Il contient des corps gras, des acides aminés mais aussi des minéraux.La quantité et la qualité de cérumen varie d&#039;une personne à une autre. Mais, plus l&#039;âge avance, moins les oreilles sécrètent de cérumen et son aspect devient plus visqueux.Chez l&#039;enfant et le nourrisson, le cérumen est plus collant et reste très abondant.
  Le cérumen, utile pour l&#039;oreille Le cérumen joue un rôle important dans le conduit auditif externe; il lubrifie le conduit et le tympan (pour que le tympan puisse rester souple et transmettre normalement les sons), absorbe les poussières et les germes de l&#039;atmosphère et les empêche d&#039;entrer dans le conduit auditif. Le cérumen agit comme un protecteur de l&#039;intérieur des oreilles contre les agressions externes et diminue les risques d&#039;irritations et d&#039;infection.Si l&#039;oreille sécrète moins de cérumen, cela pourrait entraîner des démangeaisons pour induire plus tardivement un eczéma.
  Doit-on enlever le cérumen? La production de cérumen suit le principe de l&#039;autorégulation. Plus vous en enlevez, plus les oreilles en sécrètent pour se protéger. Généralement, l&#039;excès de cérumen s&#039;expulse automatiquement et naturellement dans le conduit auditif. Nous n&#039;avons donc pas à enlever les cérumen, le travail se fait tout seul; nous n&#039;avons qu&#039;à récupérer le cérumen visible de l&#039;extérieur de l&#039;oreille et proche de la sortie sans aller plus loin.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Comment nettoyer les oreilles ?]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>10 questions sur la lombalgie</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/10-questions-sur-la-lombalgie-23725</link>
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      <pubDate>Tue, 05 Sep 2017 05:47:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[La lombalgie est un motif fréquent de consultation. Il s&#039;agit d&#039;un signe bénin, le plus souvent lié à une mauvaise habitude (mauvaise posture, port d&#039;objets lourds, faux mouvement...) qui vont entraîner des contractures des muscles du dos. Qu&#039;est-ce que la lombalgie? Comment la prévenir? Comment la soigner? Voici toutes les réponses à vos questions sur la lombalgie.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[La lombalgie désigne une douleur du bas du dos, qui survient au niveau des vertèbres lombaires. Le rachis lombaire, constitué de 5 vertèbres est la partie de la colonne vertébrale la plus sollicitée lors des mouvements et supporte en grande partie le poids du corps.Les 5 vertèbres sont séparés par des disques intervertébraux qui facilitent la mobilité des vertèbres et qui empêchent qu&#039;elles se frottent entre elles. Les disques intervertébraux doivent être bien hydratés et ont une fonction d&#039;amortisseur. Les vertèbres sont reliées par des muscles, des ligaments et des tendons. La région lombaire est dotée de plusieurs muscles qui doivent rester forts et toniques en même temps.La lombalgie est une forme de mal de dos très fréquente et près de 80% de personnes en sont atteintes.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[10 questions sur la lombalgie]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Maladies des poumons: comment les reconnaître et les soigner?</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/maladies-des-poumons-comment-les-reconnaitre-et-les-soigner-23723</link>
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      <pubDate>Mon, 28 Aug 2017 07:53:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Bronchite, pneumonie, pneumopahies, infection pulmonaire, on se perd parfois dans ces termes, qui, finalement, désignent toute des affections respiratoires. Voici quelques précisions sur toutes ces maladies respiratoires. Comment les reconnaître? Quand consulter? Peut-on les prévenir?]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Qu&#039;est-ce qu&#039;une pneumopathie? Une pneumopathie désigne toutes les maladies du poumon, notamment les infections. La pneumopathie englobe la bronchite (infection au niveau des bronches), la bronchiolite (infection au niveau de bronchioles), la pneumonie (infection au niveau des alvéoles), la bronchopneumonie (infection qui touche en même temps les bronches et les alvéoles).Parmi les pneumopathies, on distingue essentiellement les formes aiguës et les formes chroniques. Les forme aiguës sont généralement faciles à détecter car les signes apparaissent brutalement (fièvre, fatigue, toux, expectorations, douleur thoracique,...). Ce signes disparaissent facilement avec des soins adaptés en quelques jours ou quelques semaines.Dans les formes chroniques, les signes s&#039;installent progresivement et passent même parfois inaperçus. Ils restent plus longtemps (quelques semaines à quelques mois) et nécessitent plus de traitements de fond prolongés.
  Quelles sont les causes des peneumopathies? Les causes sont :- virale: ce sont surtout les virus de la grippe et du rhume- bactérienne: les infections à pneumocoques restent les plus fréquentesLes pneumopathie interstitielles et immunologiques sont plus rares; elles peuvent être liées à des irradiations, ou à une exposition prolongée à des particules fines ou des produits toxiques dont l&#039;inhalation irrite les voies respiratoires: polluants atmosphériques, fumées de cigarettes, gaz toxiques,...Les pneumopathies peuvent aussi être liées à des parasites ou des champignons.Sont plus à risque:- les personnes âgées, enfants et nourrissons- les personnes dont l&#039;immunité est faible à cause d&#039;une maladie chronique- les fumeurs
  Comment se manifestent les peneumopathies? Les signes des pneumopathies dépendent essentiellement de la cause. Mais aussi, l&#039;état général du patient, ses antécédents, son âge et son état immunitaire vont définir la gravité des signes. Les signes respiratoires doivent être l&#039;objet de consultation médicale chez les personnes âgées, les enfants et nourrissons ainsi que chez les personnes dont l&#039;immunité est faible.Les maladies respiratoires d&#039;origine infectieuse se manifestent le plus souvent par de la fièvre, des toux, de expectorations, des douleurs thoraciques, des difficultés à respirer avec sifflements, des maux de tête, des douleurs musculaires,...
  Le traitement des pneumopathies Tout signe respiratoire, notamment une sensation de gêne respiratoire doit conduire à une consultation médicale car le traitement dépend essentiellement de la gravité des signes ainsi que des causes.Après examen clinique du médecin, le traitement est basé sur une antibiothérapie en cas de pneumopathie d&#039;origine bactérienne. Les pneumopathies virales ne nécessitent pas à priori d&#039;antibiotiques.Certains signes peuvent amener le médecin à prescrire des corticoïdes, des bronchodilatateurs ou une oxygénothérapie. Une hospitalisation peut parfois être nécessaire.
  Peut-on prévenir les pneumopathies? Oui, on peut très bien prévenir les pneumopathies en- évitant l&#039;exposition aux fumées de tabac- limitant l&#039;exposition aux polluants atmosphériques, aux gaz toxiques; portez un masque si l&#039;exposition est liée au travail- la vaccination entre dans la prévention des pneumopathies: la vaccination contre la grippe, la vaccination contre les pneumocoques.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Maladies des poumons: comment les reconnaître et les soigner?]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Trucs de grands-mères pour utiliser l&#039;huile de coco</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/trucs-de-grands-meres-pour-utiliser-l-huile-de-coco-23720</link>
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      <pubDate>Thu, 09 Nov 2017 09:26:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[L&#039;huile de coco a le vent en poupe et on redécouvre ses nombreux bienfaits. C&#039;est un allié pour les soins bien-être et beauté, un produit pour masser son bébé. Faisons le point pour apprendre à utiliser cette huile aux vertus étonnantes dans notre quotidien. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Quelle huile de coco choisir ? Choisissez une huilede très bonne qualité : de préférencebio, vierge, pressée à froid, non raffinée, non déodorisée, non blanchie.
  De l&#039;huile de coco pour gommer et exfolier la peau L&#039;huile de coco entre dans la composition d&#039;une préparation pour gommage doux: il s&#039;agit du fameux gommage au sucre et à l&#039;huile de coco. La préparation va éliminer doucement les cellules mortes (une exfoliation douce sans altérer la partie superficielle de l&#039;épiderme), tout en hydratant la peau en profondeur grâce à l&#039;huile de coco. Quelques gouttes d&#039;huiles essentielles de géranium et de citron pour adoucir la peau et favoriser une meilleure circulation sanguine. Cette préparation va lisser la peau et refermer les pores.Mélangez directement dans un bocal hermétiquement fermé, 100g d&#039;huile de coco, 100g de sucre blanc, 10 gouttes d&#039;huile essentielle de citron et 10 gouttes d&#039;huile essentielle de géranium.Appliquez le gommage sur le corps, sur peau humide.
  De l&#039;huile de coco pour blanchir les dents L&#039;huile de coco peut être utilisée avec d&#039;autres ingrédients pour blanchir les dents, rafraîchir l&#039;haleine, éliminer les bactéries et rééquilibrer le pH buccal. Tout cela, grâce à des vertues antibactériennes et astringentes douces.La préparation suivant possède ces propriétés; l&#039;huile de coco est mélangé avec du bicarbonate de soude à quantité égale. Vous pouvez ajoutez quelques gouttes d&#039;huile essentielle de menthe poivrée pour avoir la sensation de fraîcheur.
  De l&#039;huile de coco pour hydrater les lèvres Les baumes à lèvres sont indispensables surtout en hiver, pour hydrater les lèvres, les parties les plus souvent négligées de notre corps. Les baumes à lèvres faites maison restent toutes aussi efficaces; l&#039;huile de coco est un l&#039;ingrédient phare de cette préparation et lui confère la propriété nourrissante et hydrante puissante.Mélangez dans un bol: 4 cuillerées à soupe d&#039;huile de coco, un peu de beurre de karité pour avoir une consistance plus épaisse, 1 cuillerée à soupe de cire d&#039;abeille. Faites chauffer le mélange pendant 1 minute. Versez une très petite quantité de Kool-aid (boisson aromatisée) qui va donner la couleur que vous préférez. Laissez au frais dans le réfrigérateur pendant 2 heures et c&#039;est prêt.
  De l&#039;huile de coco contre les transpirations L&#039;huile de coco peut être utilisé comme étant la base d&#039;un déodorant naturel facilement préparé à la maison. Ainsi, cette préparation va neutraliser et absorber les odeurs, hydrater la peau et la protéger contre les irritations, et éliminer les bactéries.Faites fondre au bain marie 30g d&#039;huile de coco; ajoutez 20g d&#039;huile d&#039;argan ou d&#039;amande douce (ou beurre de karité). Ajoutez une préparation bien mélangée de 30g de bicarbonate de soude et 20g de fécule. Mélangez puis versez 10 gouttes de l&#039;huile essentielle de votre choix selon l&#039;odeur que vous préferez.Transvasezdans un récipient en verre.
  De l&#039;huile de coco pour hydrater la peau L&#039;huile de coco est le produit idéal pour hydrater le corps grâce à sa richesse en vitamines et minéraux, et surtout en acides gras appelés acide laurique et en trigltcérides en chaînes moyennes, des substances connuespour leuraffinité pour la peau et les cheveux. L&#039;huile de coco est riche en vitamine A et E, d&#039;où sa capacité à intervenir facilement dans le renouvellement cellulaire cutané.Battez l&#039;huile de coco avec un fouet électrique. Vous obtenez une préparation mousseuse et soyeuse que vous appliquerez facilement sur toutes les parties de votre corps.Une baume fait maison et facile à préparer est même spécifiquement utilisée pour les mains. Faites fondre de la cire d&#039;abeille au bain-marie puis ajoutez la même quantité d&#039;huile de coco. Transvasez dans un petit pot et utlisez pour frotter et hydrater les mains après chaque lavage.
  De l&#039;huile de coco pour se maquiller et démaquiller L&#039;huile de coco entre également dans les ingrédients d&#039;un mascara naturel fait maison. Pour cela: prenez 15 amandes, que vous brûlerez un à un en cendres au-dessus d&#039;un tamis à l&#039;aide d&#039;un pic à brochettes. Recueillez les cendres dans un mortier et écrasez-les encore plus finement. Ajoutez ensuite 3 gouttes d&#039;huile d&#039;amande douce.D&#039;un autre côté, faites fondre au bain marie 2 cuillerées à café de cire d&#039;abeille et 1/2 cuillerée à café d&#039;huile de coco. Ajoutez ensuite la première préparation et mélangez. Versez directement dans un petit récipient ou pot avant que ça refroidisse et laissez poser pendant quelques minutes. La préparation va se figer dans le pot et vous obtenez votre mascara fait maison. Vous l&#039;appliquerez à l&#039;aide de votre brosse à mascara habituelle en grattant doucement sur la surface du produit obtenu.L&#039;huile de coco est également connu pour son effet démaquillant naturel. Pour cela, chauffez sur feu douxde l&#039;huile de coco avec de l&#039;huile d&#039;amande douce (dont la quantité est le tiers de celle de l&#039;huile de coco). Appliquez ce mélange avec vos doigts sur le visage en effectuant des petits massages circulaires puis rincez votre visage avec de l&#039;eau tiède.
  De l&#039;huile de coco pour se raser Le rasage est un acte qui altère parfois la peau si on ne fait pas attention. Il est toujours utile de préparer sa peau au rasage, mais aussi d&#039;en prendre soin après le rasage.L&#039;huile de coco associé au gel d&#039;Aloe vera est une combinaison miracle pour hydrater à fond la peau, nourrir et apaiser les irritations pendant et aprèsrasage.Pour cela, battez avec un fouet le gel d&#039;Aloe vera et l&#039;huile de coco en quantités égales. Puis ajoutez quelques gouttes d&#039;huile 4 gouttes essentielles de votre choix (1/4 de tasses de chaque ingrédient) selon l&#039;odeur que vous préférez (menthe poivrée ou lavande). Appliquez-en sur la partie à raser; laissez poser quelques minutes avant de raser.Après rasage, vous pourrez encore hydrater la peau avec de l&#039;huile de coco.
  De l&#039;huile de coco pour prendre soin de ses cheveux L&#039;huile de coco est en même temps un produit nourrissant et hydratant pour les cheveux. Vous pouvez en appliquer sur les cheveux, de la pointe à la racine pendant quelques heures, avant de rincer délicatement avec votre shampoing habituel et de l&#039;eau tiède. L&#039;huile de coco donne l&#039;éclat à votre chevelure, donne plus de volume et protège contre les agressions externes comme le vent, le froid ou la pollution.L&#039;huile de coco est particulièrement indiqué en cas de cheveux crépus, cheveux secs et abîmés, avec des fourches.
  De l&#039;huile de coco pour les soins anti-cellulite L&#039;huile de coco serait également efficace pour faire disparaître la peau d&#039;orange sur les fesses, les cuisses et le ventre. Pour cela, mettez 10 gouttes d&#039;huile essentielle de pamplemousse dans de l&#039;huile de coco et étalez généreusement sur les parties à soigner.
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          <media:title><![CDATA[Trucs de grands-mères pour utiliser l&#039;huile de coco]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
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      <title>Comment soigner les oreilles?</title>
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      <pubDate>Thu, 24 Aug 2017 12:43:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Plusieurs maladies peuvent toucher les oreilles et se traduisent par des signes qui nous sont fréquents. Des remèdes naturels sont parfois utiles pour soulager certaines pathologies légères et prendre soins de ses oreilles. La consultation médicale est indispensable devant certains signes. Explications.  ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[J&#039;ai mal aux oreilles Le mal d&#039;oreilles est un signe très fréquent, notamment chez les enfants. Il s&#039;agit en général d&#039;un signe bénin qui peut disparaître en quelques jours, mais cela dépend toutefois des causes.Le mal d&#039;oreille est plus souvent difficile à détecter chez les nourrissons. On le remarque lorsque bébé porte souvent ses mains sur l&#039;oreille, il pleure, il dort mal, il a de la fièvre, il n&#039;a pas d&#039;appétit, il tousse,...Les causes du mal d&#039;oreille sont nombreuses; le plus souvent, il s&#039;agit d&#039;une infection des oreilles (les otites), d&#039;un changement de pression (haute altitude, plongée sous-marine), d&#039;autres infections de la sphère ORL comme un rhume, une grippe, une sinusite, une carie dentaire, une laryngite.Mais attention, lorsque la douleur vive s&#039;arrête brusquement et que vous ne ressentez plus rien, il se pourrait qu&#039;il y ait une rupture du tympan.Les infections nécessitent une consultation médicale et des médicaments appropriés.En cas de changement de pression, il est conseillé de mâcher du chewing-gum ou de déglutir (boire de l&#039;eau ou avaler sa salive par exemple) afin de diminuer la pression dans l&#039;oreille et soulager la douleur.Pour prévenir le mal d&#039;oreilles, évitez d&#039;introduire des objets dans les oreilles, rincez et séchezles oreilles après un bain en piscine afin de réduire les risques d&#039;infections.
  J&#039;ai les oreilles qui grattent L&#039;oreille qui gratte est un phénomène très courant mais les causes sont nombreuses; c&#039;est généralement lié à un problème de la peau, qui est d&#039;ailleurs aggravé par les lésions de grattage.Les démangeaisons des oreilles sont des signes bénins; toutefois, il est recommandé de consulter un médecin lorsque les démangeaisons sont intenses, persistent longtemps, ou s&#039;accompagnent de douleur, d&#039;écoulement ou de fièvre.Les causes doivent être traitées. Cela peut être:- des infections: otites, infection suite à une baignade,- une sécheresse de l&#039;oreille liée à une insuffisance de cérumen ou par contre, une quantité excessive de cérumen qui irrite les oreilles- certains médicaments- si vous portez un appareil auditif, vérifiez s&#039;il est bien en place- les maladies de la peau comme les eczémas, le psoriasis, ou les allergies- ou tout simplement, il peut s&#039;agir de démangeaisons liées au stress ou à une mauvaise habitude.Evitez d&#039;introduire un objet dans l&#039;oreille sous prétexte que ça gratte. Mettez une goutte d&#039;huile végétale (huile d&#039;olive par exemple) pour soulager les démangeaisons, et qui permettra même d&#039;éliminer quelques parasites.
  J&#039;ai l&#039;oreille bouchée L&#039;oreille bouchée est un signe fréquent d&#039;une maladie qui touche les oreilles; c&#039;est comme une sensation de bourdonnement gênant. Pour s&#039;en débarrasser, il faut consulter pour trouver et traiter la cause. Cela peut être:- des infections: l&#039;otite est la cause la plus fréquente, la sinusite ou le rhume- le bouchon de cérumen- les changements de pression qu&#039;on appelle barotraumatisme dus notamment aux voyages fréquents en avion- lié à la présence d&#039;un corps étranger ou à un traumatisme sonore.- certaines maladies comme la maladie de Ménière, les eczémas ou le psoriasis.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Comment soigner les oreilles?]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
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      <title>10 conseils pour une hygiène bucco-dentaire irréprochable</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/10-conseils-pour-une-hygiene-bucco-dentaire-irreprochable-23721</link>
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      <pubDate>Mon, 14 Aug 2017 17:44:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[La bouche est la première porte d’entrée des bactéries et prendre soin de ses dents est essentiel et capital pour la santé, et pas seulement pour la beauté de son sourire. En effet, nos dents sont un véritable baromètre de notre santé; et une mauvaise santé bucco-dentaire peut être à l&#039;origine de multiples maladies, notamment les maladies cardiaques. Pour les prévenir, suivez les 10 conseils du docteur Christophe Lequart, chirurgien-dentiste.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[A chaque fois que vous mangez, les bactéries prolifèrent dans votre bouche et peuvent provoquer des caries et des inflammations gingivales. « Si la plaque dentaire n&#039;est pas éliminée au brossage, elle se calcifie et se transforme en tartre. Le tartre ne peut pas s&#039;éliminer avec un simple brossage, mais nécessite un détartrage chez le dentiste. », explique le docteur Christophe Lequart.Le brossage est le B.A-BA de l’hygiène bucco-dentaire. « Il est nécessaire de se brosser les dents après chaque prise alimentaire, théoriquement trois fois par jour , le but est d’éliminer la plaque dentaire, cette matière blanche et gluante qui se dépose sur les dents. ».Mais en Octobre 2013, l&#039;Union Française pour la Santé Bucco-dentaire émet une nouvelle règle en matière de santé bucco-dentaire, en tenant compte des réalités quotidiennes de chaque individu et après certains progrès et connaissances scientifiques sur le sujet: deux BONS brossages par jour suffisent, à condition de bien suivre les règles de brossage ainsi que toutes les précautions dans l&#039;entretien de l&#039;hygiène bucco-dentaire comme l&#039;utilisation de brosse adéquate, l&#039;utilisation de dentifrice adapté, de fil dentaire pour terminer le brossage,...
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[10 conseils pour une hygiène bucco-dentaire irréprochable]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
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      <item>
      <title>Remèdes de grands-mère anti-fatigue</title>
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      <pubDate>Thu, 22 Feb 2018 15:24:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Vous êtes fatigué et vous avez une baisse de tonus tout au long de la journée ? Faites le plein d&#039;énergie avec ces remèdes de grands-mère contre la fatigue. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Le Yerba Maté est une plante cultivée en Inde et couramment utilisée en médecine ayruvédique; les feuilles sont utilisées pour favoriser la bonne humeur, lutter contre les signes de la fatigue et améliorer la vigilance.Grâce à la présence notamment de caféïne en grande quantité et qui agit directement sur le système nerveux, le Yerba Maté est alors reconnucomme une plante stimulante, et qui permet de revitaliser l&#039;organisme et rebooster les capacités physiques et cognitives. En effet, une tasse de 8g de Yerba Maté procurerait près de 80mg de caféine, l&#039;équivalenced&#039;une tasse de thé mais un peu moins par rapport à une tasse de café. Dans certains pays d&#039;Amérique du Sud, cette boisson remplacerait même le thé et le café comme stimulant de tous les jours; les consommateurs ajoutentdu sucre ou du lait.Le Yerba Maté permet de vaincre l&#039;endormissement et la somnolence, et intervient sur les capacités de mémorisation, de perceptionet d&#039;apprentissage, des essais cliniques récents à l&#039;appui.Laissez infuser 3g de feuilles de Yerba Maté pendant 10 minutes dans une tasse d&#039;eau bouillante. Buvez 2 tasses par jour.A cause de sa teneur élevée en caféine, le yerba maté est alors déconseillé aux personnes souffrant de maladies cardiaques, de troubles d&#039;anxiété et de nervosité, d&#039;ulcères digestifs et d&#039;hypertension artérielle. Par contre, les contre-indications pour les femmes enceintes, les femmes allaitantes et les enfants de moins de 12 ans n&#039;étant pas claires, il leur est conseillé d&#039;éviter la plante ou de rester prudent.Achetez du yerba maté en ligne ou chez l&#039; herboristerie .
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Remèdes de grands-mère anti-fatigue]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Trucs de grands-mères contre le mal de tête</title>
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      <pubDate>Tue, 11 Jul 2017 13:04:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le mal de tête est une affection courante du quotidien. Il toucherait près de 80% de femmes et environ 60% d&#039;hommes. On peut rencontrer plusieurs types selon la cause essentiellement, induisant alors différentes localisations et types de douleurs. Mais nos grands-mères savaient comment lutter contre les maux de tête en préparant des recettes naturelles et en appliquant quelques astuces simples. Ces recettes peuvent soulager mais ne soignent pas la cause; si la douleur persiste ou devient de plus en plus intense, une consultation médicale s&#039;impose. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Les feuilles de grande camomille ont été traditionnellement utilisées pour soulager et espacer des crises de migraine fréquentes. La parthénolide serait la substance active de cette plante, qui peut également être utilisée en prévention. Toutefois, selon les études scientifiques, les effets de la plante ne seront marqués qu&#039;après quelques semaines de cure.La grande camomille et la camomille allemande sont des plantes différentes avec des propriétés différentes. Ne confondez pas.Pour bénéficier de l&#039;efficacité de la grande camomille sur les maux de tête, mâchez 2 à 3feuilles séchées ou de feuilles lyophilisées, répartis en 2 fois par jour.Attention, évitez de consommer la grande camomille si vous prenez des médicaments antiplaquettaires et des médicaments anti-inflammatoires; la plante va renforcer les actions de ces médicaments.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Trucs de grands-mères contre le mal de tête]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
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          </item>
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      <title>Trucs de grands-mères contre l&#039;insolation</title>
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      <pubDate>Mon, 10 Jul 2017 01:48:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Transpiration, deshydratation, maux de tête, crampes, rougeur du visage, peau sèche, étourdissement, vomissement... l&#039;insolation est due à une exposition très prolongée au soleil. Résultat, le corps n&#039;arrive plus à réguler la température interne et peut aller à plus de 40°C. Misez donc sur tous les moyens pour faire diminuer la température. Buvez de l&#039;eau et mettez-vous à l&#039;ombre. Toutefois, une consultation s&#039;impose chez les personnes âgées et les nourrissons, et lorsque la température dépasse 40°C. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Le bain tiède est totalement recommandé en cas d&#039;insolation.Restez dans votre bain pendant 15 à 30 minutes, l&#039;eau va refroidir progressivement, le corps aussi, pour retrouver sa température normale.Le bain tiède est indiquési vous avez juste une sensation de fatigue, sans des signes qui ne sont pas trop graves. Vous pouvez ajouter dans votre eau de bain de l&#039;huile essentielle d&#039;Eucalyptus radiata (déconseillé pour les asthmatiques) ou de pin de Sibérie. Mettez 20 gouttes de l&#039;une de ces huiles essentielles dans du poudre de lait et dispersez ensuite dans votre eau de bain.Les médecins déconseillent par contre le bain froid afin d&#039;éviter le choc thermique. Ils préconisent unetempérature de moins 2°C par rapport à la température interne du corps.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Trucs de grands-mères contre l&#039;insolation]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
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      <title>Trucs de grands-mères pour contrer les diarrhées</title>
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      <pubDate>Tue, 04 Jul 2017 13:24:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Les diarrhées sont des signes fréquents au quotidien. Les causes sont multiples, indigestion, intoxication, médicaments, stress et anxiété,... Certaines recettes naturelles peuvent aider à arrêter les diarrhées; toutefois, pour les personnes fragiles comme les bébés ou les personnes âgées, ou en cas de signes graves (fièvre, douleur abdominale intense, signes de déshydratation ou diarrhées importantes), il est recommandé de consulter d&#039;emblée un médecin afin de ne pas passer à côté d&#039;une maladie grave. Si les signes ne s&#039;améliorent pas avec ces recettes, il s&#039;agit probablement d&#039;une maladie plus sérieuse, consultez votre médecin. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[L&#039;argile peut être utilisée pour soulager différents maux du quotidien. En cas de diarrhées légères, l&#039;argile est également indiquée grâce à ses propriétés astringentes; ce produit capte et retient facilement les toxines et les gaz, et réduit ainsi les flatulences et les ballonnements.Pour soigner la diarrhée, on utilise généralement l&#039;argile verte. Pour cela, préparez un mélange de 1 cuillerée à café d&#039;argile verte dans un verre d&#039;eau. Buvez-en 3 fois par jour. Toutefois, si vous avez déjà pris du charbon végétal, il n&#039;est plus nécessaire de prendre de l&#039;argile car les actions de ces deux produits sont les mêmes.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Trucs de grands-mères pour contrer les diarrhées]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>Trucs de grands-mères anti-transpiration</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/trucs-de-grands-meres-anti-transpiration-23714</link>
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      <pubDate>Tue, 04 Jul 2017 03:29:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Un corps qui transpire est en bonne santé, mais quand la transpiration est excessive, là ça devient gênant et incommodant. Être trempé sur place et propager une mauvaise odeur n&#039;est surtout pas une partie de plaisir. La transpiration excessive peut être liée à certaines causes internes. Aisselles, plis des genous, pieds, paumes des mains... Voici quelques recettes de grand-mère pour en venir à bout de la transpiration excessive!]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[La feuille de sauge est une plante astringente et antiseptique,reconnue pour lutter contre la transpiration; pour cela, elle va équilibrer la température corporelle et réduire les sueurs excessives. Cette plante élimine également les microbes.Pour bénéficier de son efficacité, préparez une tisane de feuille de sauge que vous boirez plusieurs fois par jour. Laissez infuser 2g de feuilles séchées dans une tasse d&#039;eau bouillante pendant 15 minutes.Une autre astuce: Mélangez 100g de poudre de prêle et 100g de feuilles de séchées que vous avez écrasées en poudre. Mettez dans 1L d&#039;eau et faites bouillir pendant quelques minutes. Appliquez ensuite quotidiennement avec un gant de toilette sur les zones concernées, même les pieds.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Trucs de grands-mères anti-transpiration]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
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      <item>
      <title>Trucs de grands-mères anti mal des transports</title>
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      <pubDate>Wed, 24 May 2017 07:34:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Mal de mer, mal de l&#039;air, mal en voiture.... Pour certaines personnes, il est toujours aussi pénible de voyager. Vous avez tout essayé mais le problème persiste. Le mal des transports ou cinétose, se traduisant le plus souvent par des nausées, des vomissements, des maux de tête, des douleurs au ventre, résulte d&#039;une anomalie entre la vision et le centre de l&#039;équilibre qui se trouve dans l&#039;oreille interne. Des solutions naturelles, nos grands-mères en avaient contre le mal des transports. Voici ce qu&#039;elles ont préparé. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Si vous avez un mal des transports, pensez en premier au gingembre. Grâce aux propriétés antiémétiques du rhizome (déjà évaluées par de nombreuses études) et son action sédative sur l&#039;estomac, le gingembre est efficace pour lutter contre les nausées et les vomissements lorsque vous voyagez.Laissez infusez 2 cuillerées à café de gingembre râpédans une tasse d&#039;eau chaude pendant 10 minutes. Buvez de cette préparation une heure avant le départ. Ajoutez un peu de citron et de miel pour adoucir le goût piquant.Cela ne vous empêche pas non plus de vous munir de poudre de gingembre au cours du voyage, que vous consommerez avec du yaourt, ou bien un morceau de gingembre frais ou confit. Selon les différentes recherches, la forme en poudre serait plus efficace.Toutefois, il va falloir faire attention car le gingembre n&#039;est pas conseillé si vous avez un ulcère de l&#039;estomac, et peut même provoquer des brûlures. Chez les enfants, préférez les bonbons au gingembre; donnez-leur à sucer une demi-heure avant le départ.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Trucs de grands-mères anti mal des transports]]></media:title>
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        </media:content>
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      <title>Trucs de grand-mère anti-moustiques</title>
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      <pubDate>Tue, 23 May 2017 09:02:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Les piqûres de moustique provoquent des rougeurs, des démangeaisons et même des boutons. Si pour certaines personnes ces piqûres restent anodines, pour d&#039;autres, elles peuvent être à l&#039;origine de grandes réactions. Comment les empêcher de nous piquer? Plusieurs recommandations ont été émises concernant la protection contre les piqûres de moustiques comme les vêtements larges et longs, les moustiquaires, les répulsifs. Nos grand-mères aussi avaient des idées là-dessus. Pour se débarrasser des mosutiques, voici leurs recettes. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Encore plus efficace que la citronnelle, l&#039;Eucalyptus citronné, retrouvé aujourd&#039;hui sous forme d&#039;huile essentielle se révèle être plus répulsive contre les moustiques.Mettez 10 gouttes de cette huile essentielle dans votre diffuseur que vous brancherez ensuite.Une autre méthodeplus efficaceencore pour éviter les piqûres de la journée, mettez-en quelques gouttes dans votre lait corporel.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Trucs de grand-mère anti-moustiques]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>La phytothérapie : soigner les maux du quotidien avec des plantes</title>
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      <pubDate>Thu, 15 Mar 2018 09:14:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Souffrez-vous parfois de maux de tête, d&#039;insomnie ou autres petits maux répandus ? La phytothérapie peut vous aider. Découvrez ce qu&#039;elle soigne, et comment l&#039;utiliser. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Soigner par les plantes a toujours été un réflexe pour nos grands-parents. Mais aujourd’hui, la connaissance des propriétés et vertus de certaines plantes est allée encore plus loin. Les propriétés médicinales sont connues et appliquées. On parle de phytothérapie. Gérer les maux du quotidien par des soins naturels, que demander de plus!La phytothérapie est une médecine douce, mais seulement voilà, les principes actifs des plantes sont souvent puissants qu’il faudra faire attention dans le dosage et la consommation. Si vous hésitez, il est plus prudent de consulter un psychothérapeute.En attendant, nous avons décrypté pour vous quelques maux du quotidien qui peuvent être soignés par des plantes. Pour toutes les préparations que nous vous proposons, ajouter un peu de miel selon le goût avant de boire.Prenez note!
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[La phytothérapie : soigner les maux du quotidien avec des plantes]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
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      <title>Trucs de grand-mère pour une haleine fraîche</title>
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      <pubDate>Thu, 22 Feb 2018 14:50:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Garder une haleine fraîche tout au long de la journée ? Figurez-vous que c&#039;est possible grâce à certains aliments miracle... ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Nos grand-mères utilisaient souvent le thym comme bain de bouche. Aujourd&#039;hui, on sait pourquoi; le thymol, une substance présente dans le thym intervient dans l&#039;élimination des plaques dentaires et prévient les caries dentaires ainsi que les gingivites. Les autorités sanitaires reconnaissent aujourd&#039;hui cette propriété du thym et admette l&#039;usage de cette plante pour lutter contre la mauvaise haleine.
  Conseils d&#039;utilisation Laissez infuser 5g de thym séché dans 100 ml d&#039;eau bouillante. Laissez refroidir puis filtrez.Effectuez un gargarisme avec la préparation 2 fois par jour.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Trucs de grand-mère pour une haleine fraîche]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
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      <item>
      <title>Le diabète gestationnel: qu&#039;est-ce que c&#039;est ?</title>
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      <pubDate>Wed, 08 Nov 2017 14:32:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le diabète gestationnel (encore appelé diabète de grossesse) est une absence de régulation du taux de glucose dans le sang, qui apparait pour la première fois durant la grossesse. Le dépistage s’effectue généralement au cours du 2ème trimestre de la grossesse, une période durant laquelle la résistance à l’insuline est à son maximum.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[L’insuline est une hormone produite par le pancréas pour faciliter l’utilisation du sucre par les cellules de l’organisme. Au cours de la grossesse, le placenta va sécréter des hormones qui vont justement contrer cette action de l’insuline. Cela suppose donc que le pancréas devrait augmenter sa production en insuline pour compenser cette résistance à l’insuline. Lorsqu’il n’y a pas de surplus d’insuline produit par le pancréas (qui s’épuise), on assiste alors à un trouble du taux de glucose, qui s’accumule dans le sang.Chez la maman, l’hyperglycémie peut entraîner une hypertension artérielle associée à une perte d’albumine dans les urines: c’est la pré-éclampsie.Le diabète gestationnel augmente également le risque d’opération césarienne et entraîner d’autres complications comme les avortements spontanés, les accouchements prématurés ou les infections urinaires.En général, le diabète gestationnel ne donne pas de signes évidents. Les manifestations sont rares: fatigue, envie fréquente d’uriner, soif fréquente, amaigrissement.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Le diabète gestationnel: qu&#039;est-ce que c&#039;est ?]]></media:title>
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      <title>Soulager le mal de dos avec les médecines douces</title>
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      <pubDate>Wed, 25 Apr 2018 16:04:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Certains remèdes naturels ont prouvé leur efficacité contre le mal au dos : massages ou cures thalasso, l&#039;éventail des médecines douces est large. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Ménager son dos, faire des étirements de la colonne vertébrale, faire des exercices… parfois, ces techniques ne suffisent plus pour soulager son dos. Kinésithérapie, méthode de Mézières, ostéopathie, acupressure, cures thermales, chiropraxie, thalassothérapie, les techniques sont nombreusescontre le mal de dos; mais on voudrait juste que notre dos soit entre de bonnes mains ! Dans tous les cas, on ne manipule pas «à chaud» et on ne touche pas tant que la douleur est encore très vive. Une consultation chez son médecin est souvent nécessaire avant toute manipulation , afin qu’un diagnostic puisse être posé.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Soulager le mal de dos avec les médecines douces]]></media:title>
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      <title>Le diabète : un mal insidieux</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/le-diabete-un-mal-insidieux-23706</link>
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      <pubDate>Wed, 08 Nov 2017 14:19:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le diabète est une maladie chronique, ou plus exactement un état, lié à un problème d’utilisation de l’insuline par l’organisme. L’insuline, une hormone produite au niveau du pancréas a pour rôle de faire entrer le sucre dans les cellules pour être utilisé et transformé en énergie. Le diabète se traduit par une accumulation de sucre ou glucose dans le sang (augmentation de la glycémie). On distingue principalement le diabète de type  1 et le diabète de type 2.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Le diabète est un trouble de l&#039;assimilation et de l&#039;utilisation du glucose par l&#039;organisme. On parle de diabète lorsque le taux de glucide dans le sang (glycémie) est anormalement élevé. Sur le plan biologique, le diabète se traduit par une glycémie à jeûn supérieure à 1.26 g/l, à deux reprises.On distingue essentiellement 2 types de diabète: le diabète de type 1, qu&#039;on retrouve chez 10% des diabétiques et le diabète de type 2, le plus fréquent (85%).
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Le diabète : un mal insidieux]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
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      <title>Douleur à la poitrine : comment réagir ?</title>
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      <pubDate>Wed, 13 Sep 2017 09:03:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Crampes, simple gène, oppression, pesanteur… les causes des douleurs à la poitrine sont nombreuses selon le type, le siège, l’intensité et plusieurs autres caractéristiques. Elle peut être soulagée ou aggravée par la palpation, les changements de position, ou même le simple fait de manger. Laissez votre médecin vous examiner, car lui seul est en mesure de distinguer les causes et de vous prendre en charge !]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Contrairement à ce que l’on pense, une douleur dans la poitrine n’est pas toujours une crise cardiaque ou un infarctus. Les signes sont parfois impressionnants, certes, mais ne paniquez surtout pas car ce n’est pas toujours aussi grave comme dans les films et les séries télé.Néanmoins, on conseille de bien faire attention pour ne pas passer à côté d’une affection qui nécessite une prise en charge urgente. Les douleurs d’origine cardiaque et vasculaire sont les plus urgentes. Sachez donc les reconnaître et les distinguer des autres causes.Par ailleurs, quelles que soient les causes des douleurs, certains réflexes sont toujours utiles:- Reposez- vous et arrêtez toutes activités. S’il ne s’agit pas d’une vraie angine de poitrine, la douleur disparaît avec le repos.- Chez les personnes souffrant déjà des épisodes d’angine de poitrine ou qui ont déjà eu un infarctus, ne vous séparez jamais de votre Trinitrine(ou nitroglycérine); vous le placerez sous la langue en cas de douleur. Il s’agit d’un médicament qui va dilater les vaisseaux pour favoriser le passage du sang et l’oxygénation du cœur.- Essayez de régulariser votre système digestif avec un antiacide pour soulager d&#039;une éventuelle brûlure d’estomac (exemple: Maalox)- Pratiquez des mouvements simples de relaxation pour vaincre le stress- Arrêtez la cigarette car ce dernier aggrave les signes cardio-vasculaires en exerçant des contractions au niveau des vaisseaux- Arrêtez l’alcool, qui impacte aussi sur le fonctionnement du cœur- Limitez le café qui a un effet stimulant sur l’organisme.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Douleur à la poitrine : comment réagir ?]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
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      <title>Coup de froid : les remèdes de grand-mère</title>
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      <pubDate>Fri, 30 Dec 2016 10:54:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Pour nos ancêtres, il n&#039;était pas toujours nécessaire d’utiliser des médicaments pour les petits maux de l’hiver; ils y sont passés aussi, et les remèdes naturels ont été plus qu’efficaces. Heureusement pour nous, toutes ces astuces sont restées. Outres les jus de fruits et légumes, de gestes simples, des petits trucs faciles à préparer, car nos grands-mères ne sont pas allées chercher loin pour guérir leur famille. Toux, rhume, mal de gorge… Voici quelques-unes de leurs astuces, pour vous aider à lutter contre le coup de froid.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Le miel a toujours été le premier ingrédient sur lequel nos grands-mères se ruaient lorsque le grand froid pointait son nez. Contre la toux, le mal de gorge, fions-nous aussi à cet aliment, qui, à partir d’aujourd’hui, figurera en permanence dans notre «boîte à pharmacie».Une cuillerée à café tous les soirs suffirait à guérir des toux grasses ou des quintes de toux. On peut ajouter une pincée de poudre de cannelle ou une cuillerée à café de citron .Le miel n&#039;est pas seulement un antiseptique mais agit également comme antimicrobien . Le citron est riche en vitamine C ; il s&#039;agit donc d&#039;un remède idéal.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Coup de froid : les remèdes de grand-mère]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
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      <title>Les vrai et faux sur les poux</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/les-vrai-et-faux-sur-les-poux-23701</link>
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      <pubDate>Tue, 05 Sep 2017 14:21:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[ ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Le pou est un insecte qui parasite l’Homme et certains Mammifères. Ce sont des insectes hématophages , c’est à-dire qui se nourrissent de sang et qui entraînent une maladie qu’on appelle « la pédiculose ».Les poux peuvent infester plusieurs parties du corps comme le cuir chevelu ( pédiculose du cuir chevelu ), le corps ( pédiculose corporelle ), ou le pubis ( pédiculose du pubis ).
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Les vrai et faux sur les poux]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
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      <title>Comment se lever facilement le matin ?</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/comment-se-lever-facilement-le-matin-23702</link>
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      <pubDate>Wed, 25 Nov 2015 10:18:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Un petit coup sur le bouton, on éteint le réveil et on se rendort. Une deuxième alerte, plus le temps de penser, on doit se lever. Le prix à payer : mauvaise humeur, irritation, fatigue, le réveil est dur, une mauvaise journée assurée ! Mais comment faire alors pour se lever plus facilement le matin ? Un seul principe : on pense à soi et s’accorde du temps pour s’occuper de soi. Et tout commence la veille au soir, voici nos conseils !]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Un bon dîner, un bon sommeil, une bonne humeur, une attitude positive, … tout cela doit commencer dès la veille au soir, pour se lever du bon pied et avec plaisirle lendemain!Plus encore, préparez vos habits du lendemain, votre petit-déjeuner, vos objectifs, listez vos courses…Une bonne préparation favorise un bon réveil et une bonne motivation.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Comment se lever facilement le matin ?]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Ecrans : comment soulager les yeux fatigués ? </title>
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      <pubDate>Tue, 23 Oct 2018 13:49:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Vous avez les yeux qui piquent, mal à la tête et vous n&#039;arrivez plus à lire votre écran d&#039;ordinateur : tels sont les signes de la fatigue visuelle. Faites une pause ! ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Lorsqu’on regarde un écran d’ordinateur, les muscles de nos yeux travaillent deux, voire trois fois plus que d’habitude (à cause de l’éclairage), nos yeux clignotent moins (donc risque de sécheresse de l’œil)… Même si les signes peuvent passer inaperçus au début, et qu’on ne s’en rend pas compte, nos yeux se fatiguent pourtant très vite.Selon les chercheurs, quelques heures seulement devant un écran d’ordinateur suffisent à induire des signes de fatigue visuelle. Et pour cause, on ne maîtrise pas notre poste de travail et on néglige quelques points…Puisqu’on est aujourd’hui plusieurs à ne plus se passer de l’écran de notre ordinateur, voici quelques conseils indispensables pour préserver ses yeux et maintenir leurbonne santé !
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Ecrans : comment soulager les yeux fatigués ? ]]></media:title>
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          </item>
      <item>
      <title>Utilisation exagérée des smartphones : toutes les raisons de faire attention !</title>
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      <pubDate>Fri, 28 Nov 2014 09:30:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Les chiffres des récentes études concernant les dangers du smartphone sur la santé sont inquiétants. En effet, nous devenons tous de plus en plus dépendant de notre appareil, le jour comme la nuit. Et selon même le dernier sondage sur ce point, 26% préfèreraient être skotchés sur son smartphone pour envoyer un texto, surfer sur internet ou être sur facebook que de regarder la télévision. Quelle révolution ! Voici les résultats de ces dernières études, pour nous dire que le smartphone n&#039;est pas aussi indispensable qu&#039;on le croit, et qu&#039;il apporte plus de mal que de bien pour notre état de santé.]]></description>
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          <media:title><![CDATA[Utilisation exagérée des smartphones : toutes les raisons de faire attention !]]></media:title>
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        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Maux de l’hiver : comment tout éviter cette année ?</title>
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      <pubDate>Tue, 16 Dec 2014 11:25:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Il fait froid, c’est humide, il y a du vent… Une période favorable pour la multiplication et la transmission des virus. Cette année, misez sur des mesures d’hygiène rigoureuses pour éviter toutes ces infections de l’hiver. Rhume, grippe, gastro-entérite, bronchiolite, bronchite… voici tous nos conseils pour prévenir tout cela et vous aider à oublier vos mouchoirs dans votre poche !]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Les mains constituent les premiers vecteurs qui facilitent la contamination par les virus.Le lavage fréquent des mains doit réellement être une habitude : après être allé aux toilettes, avant et après le repas, avant de préparer le repas, après s’être mouché ou éternué, après avoir pris un transport en commun, et surtout, avant de prendre soins d’un bébé.On lave les mains avec du savon liquide , on frictionne bien chaque partie (paume, dos des mains, doigts, ongles), on rince ensuite avec de l’eau potable et on laisse sécher à l’air libre .Les gels hydro-alcooliques peuvent être utilisés aussi – notamment lorsque l’accès à l’eau est difficile - mais rien ne vaut un lavage de mains (surtout si elles sont sales) avec de l’eau et du savon. Les gels hydro-alcooliques sont utilisés sur des mains bien sèches et apparemment propres . On ne rince pas.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Maux de l’hiver : comment tout éviter cette année ?]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Pourquoi suis-je fatigué ?</title>
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      <pubDate>Wed, 18 Mar 2015 21:44:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Grosse fatigue, fatigue au réveil, fatigue psychologique…. Pour savoir comment vaincre sa fatigue, il est très important de connaître la cause.La fatigue est avant tout un signe, et non une maladie. Une fatigue peut alors cacher une dépression, un manque de sommeil, un souci professionnel ou même une vraie maladie organique…Vous vous sentez fatigué et vous manquez d’énergie, vous ne savez que faire… pensez d’abord à voir ces quelques causes. Un simple changement de mode de vie peut parfois vous aider à prendre un nouveau départ !Mais bien sûr, si le problème n’est pas résolu avec ces quelques astuces, on vous recommande déjà de consulter votre médecin.  ]]></description>
                          <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Pourquoi suis-je fatigué ?]]></media:title>
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          </item>
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      <title>10 conseils pour prolonger les bienfaits de l&#039;été</title>
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      <pubDate>Fri, 21 Jul 2017 17:15:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Vous êtes de retour des vacances avec un teint bien hâlé et bronzé. Mais comme vous l&#039;avez fait avant de partir au soleil, les soins de la peau continuent pour prolonger cet effet du soleil sur votre peau, pour et pour perdurer sa tonicité.  ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Prenez donc l&#039;habitude de nourrir et de réhydrater votre peau : buvez beaucoup d&#039;eau , appliquez régulièrement des crèmes hydratantes sur le visage et sur le corps (préférez les crèmes contenant de la vitamine C pour conserver l&#039;état de la peau après soleil), et pourquoi pas un gommage doux pour éliminer les cellules mortes... N&#039;oubliez pas de faire attention à votre alimentation : les aliments riches en bêta-carotène , en anti-oxydants sont à privilégier. Optez donc pour des fruits et des légumes oranges et colorés !
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[10 conseils pour prolonger les bienfaits de l&#039;été]]></media:title>
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        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Mes astuces santé pour avoir bonne mine !</title>
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      <pubDate>Wed, 08 Nov 2017 11:26:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Avoir bonne mine, ce n’est pas une affaire d’un jour. Avoir un joli teint et une fraîcheur de la peau du visage, être de bonne humeur, être radieuse et rayonnante… bref, afficher la beauté, c’est tout un travail et un entretien. Certaines astuces sont plus que nécessaires, indispensables même, mais qu’on néglige souvent. Voici donc nos quelques conseils pour maintenir votre beauté et votre mine au top.    ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[On ne cesse de le répéter, l’ eau est indispensable pour la survie et le fonctionnement de tout notre organisme. Et là encore, misez sur l’eau afin d’avoir une peau bien souple et hydratée . Par ailleurs, l’eau est un puissant détoxifiant et élimine les déchets. Une bonne mine est assurée si vous buvez au moins 2 litres par jour .
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Mes astuces santé pour avoir bonne mine !]]></media:title>
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          </item>
      <item>
      <title>Maladie à virus Ebola : qu&#039;est-ce que c&#039;est?</title>
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      <pubDate>Thu, 07 Aug 2014 21:59:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le virus Ebola est un filovirus qui provoque une épidémi de fièvre hémorragique. La première épidémie s&#039;est déroulée en 1976 et a provoqué plusieurs décès. Le virus fut découvert dans un hôpital d&#039;une ville de la République démocratique du congo, par laquelle passe une rivière, d&#039;où son nom &quot;Ebola&quot;.On distingue plusieurs souches du virus Ebola; les réservoirs sont essentiellement les chauve-souris ; chez l&#039;Homme, le virus est à l&#039;origine d&#039;un maladie contagieuse, grave et mortelle.]]></description>
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          <media:title><![CDATA[Maladie à virus Ebola : qu&#039;est-ce que c&#039;est?]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>Piqûres d&#039;insectes et d&#039;animaux : quels sont les bons réflexes ?</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/piqures-d-insectes-et-d-animaux-quels-sont-les-bons-reflexes-23692</link>
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      <pubDate>Tue, 04 Jul 2017 12:08:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Guêpes, abeilles, moustiques, araignées, bourdons… sortent aussi quand il fait beau et peuvent perturber nos moment de plaisir pendant les vacances d&#039;été. Mais ne les laissons pas profiter de nous ! Si certaines piqûres restent généralement bénignes, d&#039;autres peuvent par contre entraîner des réactions plus sérieuses. Restez donc vigilants ! Voici les bons réflexes à avoir devant les piqûres d&#039;insectes.   ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Guêpes, abeilles, moustiques, araignées, bourdons… sortent aussi quand il fait beau et peuvent perturber nos moment de plaisir pendant les vacances d&#039;été. Mais ne les laissons pas profiter de nous !Chacun de ces bestioles ont leur caractéristique et leur spécificité. Si les piqûres d&#039;insectes s&#039;avèrent généralement être bénins au début, ils ne doivent pas être négligés car les risques de maladies ( paludisme ou maladie de Lyme par exemple) ou de réactions allergiques ne sont pas écartés. Les puces peuvent transmettrela peste, ou le typhus.Mais tout dépend aussi de la zone piquée, et du nombre de piqûres. Pour les yeux ou la bouche (la langue ou la gorge), les dangers sont extrêmes; mieux vaut contacter un médecin ou rejoindre un centre de soins.Le grattage des piqûres de moustiques peuvent surinfecter la plaie, surtout chez les enfants. La lésion peut évoluer en oedèmes et les démangeaisons deviennent de plus en plus fortes. Dans ce cas, il est conseillé de consulter un médecin qui pourra prescrire des corticoïdes. En effet, chez des personnes extrêmement sensibles, les piqûres de moustiques peuvent entraîner des réactions allergiques pour évoluer vers un choc anaphylactique, mais ce cas est très rare.Des préventions existent pourtant. Prévoyez donc certains préparatifs avant de partir en vacances, avec une prudence particulière pour les enfants, les nourrissons et les femmes enceintes, mais aussi une grande vigilance pour les personnes allergiques.Que faire pour soigner les piqûres d&#039;insectes ? Comment prévenir ? Pour partir sereinement en vacances et revenir en pleine forme, voici nos conseils.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Piqûres d&#039;insectes et d&#039;animaux : quels sont les bons réflexes ?]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>Ce qu’on ne sait pas sur les chatouilles !</title>
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      <pubDate>Fri, 20 Feb 2015 10:43:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[On le sait tous ! La chatouille ou chatouillement est un acte par lequel on excite la partie superficielle de la peau pour faire rire une personne.Même si chaque individu a sa sensibilité propre, on constate que l’Homme fait partie des espèces les plus chatouilleux.  ]]></description>
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          <media:title><![CDATA[Ce qu’on ne sait pas sur les chatouilles !]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Le top 10 des tisanes pour se réchauffer </title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/le-top-10-des-tisanes-pour-se-rechauffer-23693</link>
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      <pubDate>Thu, 15 Mar 2018 10:57:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Misez sur de bonnes tisanes ! Drainantes, stimulantes ou anti-fatigue, elles aident notre organisme à lutter contre les petits maux du quotidien. En plus, il y en a pour tous les goûts, découvrez notre sélection. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Le thym est une plante antiseptique ; il peut donc être utilisé pour lutter contre les infections nasales, les infections de la gorge, le rhume, les infections des poumons et des voies respiratoires en général. Mais plus encore, le thym est particulièrement efficace pour lutter contre le refroidissement. Par ailleurs, la tisane au thym peut soulager les maux de ventre et améliore la digestion.Nos conseils pour la préparer: on vous conseille de l’utiliser en infusion; quelques feuilles de thym frais suffisent pour une tasse d’eau chaude. La tisane au thym peut aussi être utilisée en gargarisme pour lutter contre les maux de gorge et la mauvaise haleine.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Le top 10 des tisanes pour se réchauffer ]]></media:title>
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        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Malheureux en couple : quels sont les risques sur la santé ?</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/malheureux-en-couple-quels-sont-les-risques-sur-la-sante-23690</link>
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      <pubDate>Tue, 10 Feb 2015 12:01:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Et puisque le système immunitaire est affaibli, on n’est plus protégé contre les maladies, et même les cancers. Certains cas de tumeurs sont essentiellement retrouvés chez les personnes présentant une baisse de l’immunité.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Dès la première rencontre (je suis amoureux !), en passant par la phase d’attachement (tu me manques tellement !), jusqu’au jour où on s’engage pour être en couple pour de vrai (eh ! oui pour toujours !), la relation amoureuse passe par des hauts et des bas.Cette sensation de bien-être, cette exaltation et cette euphorie… ce n’est pas toujours un long fleuve tranquille.Et pourtant vivre à deux, vivre l’amour, faire l’amour sont tous des gages d’une bonne santé. Des études ont aujourd’hui démontré qu’être malheureux en amour entraînerait des risques sur la santé. C’est bon à savoir !
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Malheureux en couple : quels sont les risques sur la santé ?]]></media:title>
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          </item>
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      <title>Régime sans gluten : faisons le point !</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/regime-sans-gluten-faisons-le-point-23689</link>
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      <pubDate>Wed, 19 Jul 2017 08:47:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Certaines affections peuvent conduire le médecin à prescrire une alimentation sans gluten et c&#039;est d&#039;ailleurs le meilleur traitement qui puisse éviter la sensibilité au gluten et la maladie coeliaque. Cependant, certaines personnes démarrent un régime sans gluten sans avis médical. Faisons le point sur le régime sans gluten. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Le gluten ou glutinum en latin, signifie &quot;colle&quot;. Il s&#039;agit d&#039;une substance formée de protéines (prolamines et gluténines) qu’on retrouve essentiellement dans la farine et dans de nombreuses céréales (blé, seigle, orge). Le gluten a pour rôle de donner une texture moelleuse, résistante et élastique aux produits de boulangerie et se forme lorsque la pâte est hydratée. Le gluten rend la pâte panifiable et pétrissable.Les prolamines et les gluténines sont toxiques pour certaines personnes et peuvent entraîner des signes d&#039;intolérance.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Régime sans gluten : faisons le point !]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>Que doit-on savoir sur les médicaments?</title>
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      <pubDate>Fri, 16 Aug 2013 18:51:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Les médicaments sont des substances administrées ayant pour action de prévenir ou de traiter les maladies. Les médicaments possèdent des actions pharmacologiques, et ont pour but de corriger les différentes fonctions anormales de l’organismecausées par une maladie. La majorité des médicaments est généralement prescrit par un médecin et ne doit être utilisé sans l’avis médical. Ce sont les principes actifs des médicaments qui agissent essentiellement sur l’organisme.]]></description>
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          <media:title><![CDATA[Que doit-on savoir sur les médicaments?]]></media:title>
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      <title>10 trucs qu’on ne connaît pas sur le bâillement !</title>
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      <pubDate>Wed, 28 Jan 2015 21:45:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le bâillement est un phénomène physiologique qui se produit plusieurs fois dans la journée : on ouvre la bouche, on inspire une grande quantité d’air, on expire rapidement ensuite. Vient ensuite une sensation de bien-être. Le bâillement peut être parfois accompagné d’étirement des muscles du corps.]]></description>
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          <media:title><![CDATA[10 trucs qu’on ne connaît pas sur le bâillement !]]></media:title>
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          </item>
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      <title>Mon menu forme anti-cholestérol pendant la semaine : voici les recettes !</title>
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      <pubDate>Fri, 15 Sep 2017 12:00:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Certains aliments sont à privilégier, d’autres sont déconseillés. Voici des idées de menus anti-cholestérol, pour vous aider à équilibrer votre alimentation, avec des aliments et ingrédients choisis spécialement pour vous.  ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[L’élévation du taux de cholestérol dans le sang impacte gravement sur le système cardio-vasculaire. Les risques de pathologies cardiaques , d’ accidents vasculaires cérébraux sont extrêmement élevés.Un taux de cholestérol élevé implique plusieurs facteurs de risques. Certains ne peuvent être corrigés comme l’âge, le sexe ou l’hérédité. Cependant, la prévention de certains facteurs comme l’ alcoolisme , le tabagisme , la limitation du poids ou un régime alimentaire permet de corriger facilement une élévation du taux de cholestérol.Une alimentation faible en graisses saturées est particulièrement conseillée, au petit-déjeuner, au déjeuner comme au diner. On recommande également la consommation de fruits, de légumes et de poissons gras.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Mon menu forme anti-cholestérol pendant la semaine : voici les recettes !]]></media:title>
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        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Les dangers des médicaments anti-rhume</title>
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      <pubDate>Mon, 06 Feb 2017 09:07:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le rhume est une infection virale bénigne et respiratoire, qui touche le rhinopharynx. On parle également de rhinopharyngite. Le rhume sévit plus en hiver car l’air est sec et fragilise les muqueuses nasales. Il n’existe pas de médicaments spécifiques contre le virus du rhume ; la maladie se guérit de façon spontanée, en quelques jours. Des médicaments sont pourtant vendus sans ordonnance en pharmacie, et permettent de soulager certains signes comme la congestion nasale, l’écoulement nasal…]]></description>
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          <media:title><![CDATA[Les dangers des médicaments anti-rhume]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
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      <title>Rhume, toux, mal de gorge: préparez vos propres remèdes!</title>
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      <pubDate>Thu, 30 Jul 2015 02:31:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Trancher l’oignon, et mettre dans un récipient contenant un peu d’eauFaire bouillir pendant 10 à 15 minutes, laisser tiédirFiltrer et recueillir le liquide. Sucrer avec du miel.Cette préparation est essentiellement utilisée en cas de toux, rhume ou maux de gorge.  ]]></description>
                          <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Rhume, toux, mal de gorge: préparez vos propres remèdes!]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
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      <item>
      <title>Les méthodes de relaxation</title>
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      <pubDate>Mon, 29 May 2017 20:50:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Les différentes techniques de relaxation, sources de bien-être physique et psychologique, ont pour objectif de réduire le stress et permettent à chaque individu de se ressourcer lorsque le corps et l&#039;esprit se fatiguent. Il existe aujourd&#039;hui plusieurs méthodes de relaxation mais chacun leur principe et leur inspiration. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[La massothérapie est la méthode la plus anciennement connue mais toujours pratiquée de nos jours et fait partie de la médecine traditionnelle chinoise. On distingue plusieurs catégories de massage; outre le massage thérapeutique, on parle de massage de relaxation pour se détendre et se relaxer. Il est pratiqué par un kinésithérapeute dans une salle de massage confortable et rassurante.Le massage consiste à effectuer des mouvements manuels sur le corps afin de relâcher la peau, les muscles, et les tendons car le toucher est l&#039;une des formes les plus anciennes de thérapie naturelle.Le massage améliore la circulation sanguine, agit sur plusieurs fonctions et métabolismes de l’organisme et améliore le fonctionnement du système immunitaire. En effectuant les mouvements, les doigts vont dénouer les tensions musculaires et favoriser la souplesse des tendons, des muscles et des articulations, à l&#039;origine d&#039;une meilleure relaxation du corps. Pour bénéficier des réels bienfaits, le corps serait plus disposé à recevoir les effets positifs du massage le matin avant d&#039;aller travailler (pour préparer le corps à affronter les diverses tensions) ou en fin de journée (pour se débarrasser du stress et des tensions accumulées).
  Le shiatsu Le shiatsu est une méthode japonaise utilisée en massothérapie etqui consiste à effectuer des massages du corps avec les pouces ou les paumes des mains. Cette méthode constitue une technique de relaxation en cas destressmais peut également être utilisée pour prévenir et traiter certains troubles issus d’un dysfonctionnement de l’organisme.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Les méthodes de relaxation]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Les composants alimentaires pour l&#039;organisme</title>
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      <pubDate>Thu, 06 Aug 2015 07:49:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Les protéines sont des substances qui entrent dans la construction des tissus et des muscles ; elles interviennent également dans plusieurs réactions chimiques de l’organisme sous forme d’enzymes ou d’hormones. Les immunoglobulines sont aussi des protéines qui interviennent dans le système de défense immunitaire. L’apport journalier en protéines pour un individu dépend essentiellement de son âge, de ses activités physiques et de son état de santé. ]]></description>
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          <media:title><![CDATA[Les composants alimentaires pour l&#039;organisme]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Les vitamines nécessaires à l&#039;organisme</title>
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      <pubDate>Mon, 11 Dec 2017 08:45:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Les vitamines sont nos meilleurs alliées pour renforcer nos défenses naturelles. Mais il arrive que notre corps n&#039;en ait pas assez pour lutter contre les maux de l&#039;hiver ! ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[La vitamine B1 ou thiamine est source d’ énergie et intervient dans la croissance et le fonctionnement du système nerveux . On la retrouve surtout dans les céréales à grains entiers, le germe de blé, certains fruits et légumes.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Les vitamines nécessaires à l&#039;organisme]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
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      <title>Les minéraux et oligoéléments nécessaires à l&#039;organisme</title>
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      <pubDate>Fri, 09 Oct 2015 13:53:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le magnésium entre dans plusieurs fonctions de l’organisme : - La protection du squelette, des os, des dents - La défense immunitaire - La fonction du système nerveux par la régulation de la transmission de l’influx nerveux Les aliments qui en contiennent sont le chocolat noir, les haricots (noirs et blancs), les céréales de son, les salades, les légumes secs, les eaux minéralisées…  ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Le calcium constitue un élément minéral important de l’organisme. Il entre dans la protection des os et des dents , mais également dans la f onction des muscles (notamment les muscles cardiaques). Ce sont surtout le lait et les produits laitiers (yaourt, fromage), le soja, le riz, les eaux minéralisés…
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Les minéraux et oligoéléments nécessaires à l&#039;organisme]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
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      <title>Mauvaise haleine: sachez choisir votre alimentation!</title>
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      <pubDate>Thu, 22 Feb 2018 14:46:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[La mauvaise haleine peut devenir très gênante pour soi-même et pour les autres. Pas de panique, pour s&#039;en débarrasser voici quelques remèdes naturels pour retrouver une haleine fraîche. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Le thé vert aurait plus de vertus que le thé noir. Des études ont démontré que le thé vert diminuerait la prolifération des bactéries dans la bouche, ce qui d’ailleurs constitue le principal facteur à l’origine de la mauvaise haleine. Le thé serait également un bon remède pour prévenir les caries dentaires . Cependant, l’excès n’est pas conseillé afin de ne pas engendrer l’effet inverse !
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-fin.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[Mauvaise haleine: sachez choisir votre alimentation!]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
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      <title>Comment lutter contre le mal des transports?</title>
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      <pubDate>Tue, 30 Jul 2013 16:40:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Les médicaments sont essentiellement pris en prévention, donc quelques heures avant le voyage.Les antihistaminiques 1 sont les plus prescrits. Cependant, il faut respecter les contre-indications de ces médicaments. Les produits homéopathiques ont également prouvé leur efficacité et sont très courants. Le patch collé derrière l’oreille est un dispositif uniquement prescrit par le médecin et contient des médicaments qui préviennent les vomissements. Il est posé 12 heures avant le voyage.  ]]></description>
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          <media:title><![CDATA[Comment lutter contre le mal des transports?]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>La gingivite: quelles sont les conséquences sur la santé?</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/la-gingivite-quelles-sont-les-consequences-sur-la-sante-23678</link>
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      <pubDate>Wed, 07 Oct 2015 09:05:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[La gingivite est une inflammation des gencives. Il s’agit d’une affection très courante qui peut toucher tout le monde. La gingivite peut sembler bénigne mais les conséquences sur la santé sont nombreuses ; elle nécessite ainsi un traitement car les complications peuvent aussi être graves.]]></description>
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          <media:title><![CDATA[La gingivite: quelles sont les conséquences sur la santé?]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Le ronflement: comment l&#039;éviter?</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/le-ronflement-comment-l-eviter-23676</link>
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      <pubDate>Thu, 08 Oct 2015 09:08:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le surpoids peut être lié à une mauvaise habitude alimentaire, une maladie mais également à une grossesse (chez la femme). Le mécanisme du ronflement est lié à la surcharge en graisses des muqueuses au niveau de la gorge entraînant alors un rétrécissement du passage de l’air. Il faut consulter un médecin en cas de surpoids afin d’obtenir une prise en charge efficace et adéquate. En cas d’une alimentation inappropriée, les conseils d’un diététicien-nutritionniste sont utiles.]]></description>
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          <media:title><![CDATA[Le ronflement: comment l&#039;éviter?]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Les bons réflexes antifatigue : comment se booster au cœur de l’hiver ?</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/les-bons-reflexes-antifatigue-comment-se-booster-au-coeur-de-lhiver-23675</link>
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      <pubDate>Mon, 11 Jan 2016 10:08:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Une bonne alimentation précise toujours qu’il s’agit d’une alimentation équilibrée et variée, afin d’éviter toutes carences pouvant aggraver la fatigue. Aussi, mettez de côté les régimes contraignantes et pensez à varier poissons, viandes, fruits, légumes, céréales, produits laitiers…Par ailleurs, mangez léger, notamment le soir ; en effet, les aliments riches en matières grasses ainsi que les aliments épicés sont difficiles à digérer, surchargent les organes de la digestion, ce qui aggrave la fatigue.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Absence de soleil, froid, infections…l’hiver n’apporte pas beaucoup de bonnes choses sur notre état de santé, tant sur le physique que sur le moral et l’ humeur . Tous les ans, on ne cessera de le répéter: prenez soin de vous , car le froid est le meilleur ami des virus , de la fatigue et de la déprime, et avec la rentrée, le corps n’arrive pas à suivre le rythme. En plein cœur de l’hiver, choisissez les bons réflexes pour mieux stimuler votre corps et vaincre les coups de blues!
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Les bons réflexes antifatigue : comment se booster au cœur de l’hiver ?]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Passage à l&#039;heure d&#039;hiver: préparez-vous!</title>
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      <pubDate>Thu, 25 Oct 2018 12:17:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[On recule d’une heure. Écoutez votre corps et prenez votre propre rythme pour s’adapter. Quoi qu’il en soit, préparez-vous pour un bon sommeil : repas léger, relaxation, douche ou bain chaud, tisanes, massages aux huiles essentielles, aération de la chambre, température ambiante…Toutes les méthodes de relaxation sont permises.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[L’organisme a besoin de repos pour récupérer et pour s’adapter au changement. Il n’est pas utile de forcer si on se sent fatigué. L’adaptation s’effectue progressivement , suivez le rythme de votre organisme et écoutez votre corps.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Passage à l&#039;heure d&#039;hiver: préparez-vous!]]></media:title>
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      <title>Les points de côté: à ne pas négliger!</title>
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      <pubDate>Thu, 10 Oct 2013 19:01:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Un point de côté est une douleur qui apparaît à l’effort et qui se situe au-dessous des côtes. Les points de côté peuvent survenir soit à droite soit à gauche. Les causes et les mécanismes exacts restent encore toutefois mal expliqués ; les explications actuellement émises demeurent des hypothèses, selon les chercheurs.]]></description>
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          <media:title><![CDATA[Les points de côté: à ne pas négliger!]]></media:title>
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      <item>
      <title>La myopie: corrigez votre vision de loin!</title>
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      <pubDate>Mon, 04 Nov 2013 17:52:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[On parle de myopie lorsque la vision de loin est altérée. Les objets lointains sont flous et restent imprécis.]]></description>
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          <media:title><![CDATA[La myopie: corrigez votre vision de loin!]]></media:title>
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      <title>Tout savoir sur les vaccins !</title>
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      <pubDate>Thu, 02 Feb 2017 16:55:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[A l&#039;heure où la vaccination se retrouve au centre d&#039;une controverse, beaucoup de vaccins sont obligatoires notamment chez les enfants. L&#039;Organisation Mondiale de la Santé confirme la nécessité de la vaccination, qui constitue le seul moyen de prévention, le plus efficace contre les maladies infectieuses. Vaccin contre la diphtérie, le coqueluche, la poliomyélite, le tétanos, l&#039;hépatite,... voici les détails. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Qu&#039;est-ce que la diphtérie ? La diphtérie est une maladie infectieuse des voies respiratoires supérieures, qui se transmet soit par contact direct avec les personnes malades (notamment pour les personnes immunodéprimés c&#039;est-à-dire lorsque l&#039;immunité est faible), soit par les goutelettes de salive.La diphtérie se manifeste par une angine; la gorge et les amygdales sont recouvertes de membrane blanchâtre. Il y a de la fièvre. la diphtérie peut entraîner des complications graves.
  Le vaccin Le vaccin contre la diphtérie contient une anatoxine (toxine de la bactérie mais dont on a enlevé les propriétés toxiques). Il n&#039;existe pas d&#039;immunité naturelle contre la diphtérie; le vaccin est obligatoire pour s&#039;en protéger. Il est administré dès l&#039;enfance avec des rappels qui sont effectués ultérieurement jusqu&#039;à l&#039;âge adulte.
  Le calendrier vaccinal Le vaccin contre la diphtérie est recommandé à 2 mois et à 4 mois avec des rappels à 11 mois. C&#039;est la primovaccination qui est onligatoire. Les autres rappels sont effectuésultérieurement à 6 ans et entre 11 et 13 ans . Des rappels sont obligatoires pour les adultes à l’âge de 25 ans , 45 ans et 65 ans puis tous les 10 ans . Ce vaccin est particulièrement recommandé aux personnes immunodéprimées et restent obligatoires chez les professionnels de santé ou les personnes à risques de contamination.Le vaccin est également conseillé chez les voyageurs lors d&#039;un voyage dans une zone d&#039;endémie.Le vaccin contre la diphtérie est généralement combinée avec ceux de la coqueluche, le tétanos et la poliomyélite.L&#039;immunité dure environ 5 ans après la 2ème injection chez le nourrisson. Les effets indésirables sont très rares; ce sont surtout des réactions locales (douleur, oedème).
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Tout savoir sur les vaccins !]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
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      <title>Les étapes à suivre pour une rentrée réussie après les fêtes!</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/les-etapes-a-suivre-pour-une-rentree-reussie-apres-les-fetes-23670</link>
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      <pubDate>Tue, 07 Jan 2014 10:18:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Si vous présentez l’un ou plusieurs de ces signes lors de la reprise du travail après les vacances et les fêtes, sachez que c’est tout à fait normal et passager. L’organisme s’adapte alors au nouveau rythme : maux de tête, irritabilité, troubles de la concentration, boule dans le ventre et dans la gorge, sensation de peur et d’angoisse, sensation de fatigue, somnolence…]]></description>
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          <media:title><![CDATA[Les étapes à suivre pour une rentrée réussie après les fêtes!]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
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      <title>10 exercices pour prendre soin de vous au bureau </title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/10-exercices-pour-prendre-soin-de-vous-au-bureau-23671</link>
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      <pubDate>Thu, 26 Apr 2018 10:04:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Voici quelques exercices simples et discrets à faire au bureau pour être en forme au quotidien. Voilà une manière ludique de faire une activité sportive quand est scotché toute la journée devant l&#039;ordinateur. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[On passe la plus grande partie de notre temps au bureau. On y dépense aussi beaucoup d’énergie pour être efficace. Et résultat oblige, on s’engage parfois à fond, au point d’oublier son épanouissement et son bien-être personnel.Pourtant, plus on se détend au travail, plus on devient plus énergique et dynamique. Et au bureau – surtout au bureau ! – on décompresse et on maintient une bonne hygiène de vie (posture, grignotage, pause, déjeuner…).Pour les mains, les épaules, la nuque, les pieds, les jambes… et pour vous aider à vous détendre au boulot, voici donc quelques exercices simples à faire durant vos pauses. A ne pas rater !
  ]]></content:encoded>
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      <title>Quelles sont les maladies liées au froid?</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/sante/quotidien/quelles-sont-les-maladies-liees-au-froid-23668</link>
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      <pubDate>Fri, 20 Sep 2013 15:38:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Santé]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Au quotidien]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Plusieurs études ont démontré une augmentation de risques d’infarctus du myocarde en cas de diminution de la température. Le mécanisme est toujours lié à la vasoconstriction engendrée par le froid.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Les engelures sont caractérisées par des gonflements douloureux des pieds ou des mains dues au froid. La partie atteinte est rouge et peut présenter des démangeaisons . Les engelures sont généralement liées à une anomalie de la circulation sanguine ce qui explique qu’il existe des personnes plus à risques. Cependant, lors des périodes du grand froid, tout le monde peut être touché.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Quelles sont les maladies liées au froid?]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Canva]]></media:copyright>
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