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  <title>notrefamille.com - Travail</title>
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  <description> Article de la rubrique "Travail" du site notrefamille.com</description>
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  <language>fr-FR</language>
      <item>
      <title>Fragmenter ses vacances au cours de l&#039;année facilite le retour au travail</title>
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      <pubDate>Fri, 02 Oct 2015 12:50:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Parents]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Travail]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Une équipe espagnole de l&#039;université de Grenade recommande de fragmenter ses vacances de manière à prévenir le &quot;syndrome retour de vacances&quot;, qui se caractérise par un sentiment général d&#039;inconfort lié à l&#039;incapacité à se réadapter au travail.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[  Humbelina Robles Ortega, chercheuse à l&#039;université de Grenade, estime qu&#039;environ 35% des espagnols âgés de 25 à 40 ans vont devoir faire face à ce syndrome. Fatigue , manque d&#039;appétit et de concentration , troubles du sommeil, du rythme cardiaque , douleurs musculaires sont quelques-uns des symptômes physiques traduisant le malaise psychologique de certains à l&#039;idée de retourner à une certaine routine.Les symptômes psychologiques incluent l&#039; irritabilité , l&#039; anxiété , la tristesse , un désintérêt et un sentiment profond de vide . Selon la chercheuse espagnole, le meilleur moyen de prévenir ces troubles est de fragmenter ses vacances en plusieurs périodes . &quot; De cette manière, les changements d&#039;habitudes seront moins radicaux et permanents et, par conséquent, reprendre le travail ne sera pas aussi traumatisant &quot;, explique-t-elle dans un communiqué de l&#039;université. Elle suggère également d&#039;instaurer une période de réadaptation entre les vacances et le travail , en rentrant notamment chez soi quelques jours avant la reprise. &quot; Durant ces deux ou trois jours, nous devrions retrouver nos anciennes habitudes quotidiennes ou abandonner celles adoptées au cours des vacances, comme aller se coucher plus tard que d&#039;habitude ou faire la sieste &quot;.Le but de ce retour graduel à la vie quotidienne d&#039;avant les vacances est d&#039;&quot; empêcher que le retour au travail ne soit traumatisant &quot;. Elle recommande enfin de prévoir des activités tout au long de l&#039;année et pas seulement au cours des vacances, de manière à ne pas associer le travail uniquement avec des moments désagréables .
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Fragmenter ses vacances au cours de l&#039;année facilite le retour au travail]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Deposit]]></media:copyright>
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          </item>
      <item>
      <title>Être heureux au travail : les clés du bien-être !</title>
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      <pubDate>Thu, 09 Nov 2017 12:51:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Parents]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Travail]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Une vie professionnelle épanouie, on en veut tous ! Et selon les psychologues, nous sommes les seuls responsables de notre bonheur au travail. Que ce soit une routine,  que ce soit un boulot insupportable, nous avons le pouvoir de transformer notre métier en une passion. Le souci, c’est qu’on ne tombe pas toujours sur le métier qu’on aime... Si vous ne ressentez pas le bien-être au travail, ce n’est pas toujours la faute au patron, quelque chose ne colle pas, c’est à vous de voir. Voici quelques astuces que nous avons triées pour vous, pour une vie professionnelle épanouie. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Dans le burn-out, le salarié s’investit à fond dans son travail, au point où il oublie parfois de manger, il sacrifie sa famille et ses proches, il se lève en pleine nuit pour aller répondre aux mails, il est de plus en plus stressé sans s’en rendre compte, il est surchargé …jusqu’au jour où finalement il va s’épuiser et va craquer sur le plan émotionnel. Là, ça devient inquiétant car c’est une maladie.Le burn-out est une maladie essentiellement liée à ce stress chronique qui s’est installé progressivement en milieu de travail. Le burn-out est une maladie liée au travail qu’on peut prévenir et traiter:
Apprenez à gérer le stress du quotidien par des moments de relaxation et de méditation
Menez une vie saine: faites du sport régulièrement, mangez équilibrée, passez des moments en famille,…
Effectuez des activités en dehors de votre travail, réalisez vos rêves et vos passions
Prenez des congés et déconnectez-vous
Faites de temps en temps des pauses
Réorganisez vos charges de travail
Regardez votre travail d’une autre manière: fixez un objectif, effectuez de nouvelles choses tous les jours pour éviter la routine,…
Voir aussi notre article Sachez prévenir le burn-out!
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Être heureux au travail : les clés du bien-être !]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Deposit]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Travail sur écran et fatigue visuelle : la prévention avant tout</title>
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      <pubDate>Wed, 25 Feb 2015 17:40:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Parents]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Travail]]></subcategory>
              <description><![CDATA[L&#039;association de modifications des conditions de travail et de traitements ophtalmologiques permet de diminuer de façon significative et durable la fatigue visuelle, indiquent les résultats d&#039;une petite étude présentée dans le cadre du 110ème congrès de la Société française d&#039;ophtalmologie (SFO), à Paris.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Les salariés travaillant sur ordi sont les premiers victimes Pour en arriver à cette conclusion, l&#039;équipe conduite par le Dr Claude Speeg-Schatz, ophtalmologiste à Strasbourg, a comparé les troubles visuels et oculaires rapportés par des salariés travaillant sur écran plus de quatre heures par jour et par d&#039;autres salariés non exposés à ce type de tâche. Au moment du lancement de l&#039;étude, les auteurs ont pu constater que les signes subjectifs de fatigue visuelle rythmés par le travail comme les picotements , les irritations ou les éblouissements se manifestaient plus fréquemment (et avec un lien statistiquement significatif pour certains d&#039;entre eux), parmi les 814 salariés travaillant sur écran (groupe &quot;patients&quot;) que parmi les 325 personnes occupant un poste non exposé (groupe &quot;témoin&quot;). Un an puis deux ans après cet examen initial au cours duquel le médecin du travail a indiqué à chaque travailleur les conseils à suivre pour éviter ces désagréments, 465 patients et 139 témoins ont été réexaminés. Les résultats de cette enquête indiquent que le suivi des conseils s&#039;est avéré efficace chez la moitié des patients ( 50,5% ). Pour les auteurs, la persistance de la fatigue visuelle chez l&#039;autre moitié des salariés travaillant sur écran découlerait &quot;probablement&quot; d&#039;un défaut de suivi des conseils donné par le médecin du travail , d&#039;une absence de correction ergonomique du poste de travail ou encore de l&#039; absence de prise en compte des modifications du clignement , entre autres. La coordination entre les médecins du travail (pour l&#039;amélioration de l&#039;ergonomie du poste de travail) et les ophtalmologistes (pour la correction des troubles de la fonction visuelle, qui augmentent la fréquence des symptômes de fatigue visuelle) permet de réduire significativement la fatigue visuelle, concluent les médecins alsaciens.
  Comment éviter la fatigue visuelle ? C&#039;est sur l&#039; adaptation de l&#039;éclairage et de l&#039;organisation du travail que repose principalement la prévention de la fatigue visuelle . * S&#039;il faut éviter les reflets sur l&#039;écran , le recours aux filtres antireflets ne doit se faire qu&#039;en cas d&#039;impossibilité d&#039;autres aménagements : en diminuant le contraste, ils gênent la lecture. * Pour éviter l&#039;éblouissement , il faut installer le poste de travail de sorte que le champ de vision du salarié ne contienne ni fenêtre, ni source de lumière. Utiliser des stores et préférer des sources de lumières indirectes (lampe halogène), individuelles (lampe de bureau) ou des plafonniers équipés d&#039;un système de défilement permet également de réduire le risque de fatigue visuelle. * Enfin, l&#039;alternance des tâches participe de façon non négligeable à la prévention de la fatigue visuelle. Ophtalmologistes, médecins du travail et ergonomes s&#039;accordent à conseiller un changement d&#039;activité (ou du moins de courts arrêts de fixation de l&#039;écran) : 5 minutes de pause toutes les 45 minutes, ou 15 minutes de pause toutes les deux heures , en sachant que ces temps de repos s&#039;avèrent d&#039;autant plus efficaces qu&#039;ils sont pris avant que la fatigue visuelle ne s&#039;installe.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Travail sur écran et fatigue visuelle : la prévention avant tout]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Deposit]]></media:copyright>
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      <item>
      <title>Le stress au travail, un nouveau risque pour la santé</title>
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      <pubDate>Wed, 25 Feb 2015 17:39:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Parents]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Travail]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le stress au travail constitue un nouveau risque pour la santé des individus qui doit inciter les chefs d&#039;entreprises, les médecins du travail et les organisations syndicales à réagir, ont convenu, leurs représentants, au cours d&#039;un colloque consacré aux risques psycho-sociaux.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Si le stress entraîne en Europe un préjudice d&#039;au moins 20 milliards d&#039;euros par an, en temps de travail perdu et en coût de santé (source : Commission européenne), ce sont surtout les répercussions sur les personnes (un salarié sur trois) qui sont redoutables. Le stress est un facteur de maladies cardio-vasculaires , de maladies de la sphère digestive , de maladies psychosomatiques . Il est à la source de troubles divers ( troubles de la mémoire , troubles d&#039;attention , troubles anxieu x , troubles du sommeil ) et de dépressions , rapportent les experts. En avril 2004, un rapport d&#039;Elyane Bressol, membre du Conseil économique et social a mis en exergue la montée de ce nouveau risque professionnel. &quot; La santé mentale au travail, à côté de la santé physique et physiologique, est devenue une question centrale pour les entreprises &quot;, résume le Pr Michel Debout à l&#039;occasion de la présentation de ce colloque qui s&#039;est déroulé précisément, à Paris, dans les murs de cette assemblée. &quot; Le stress a toujours existé mais il a changé de nature &quot;, a souligné le Dr Patrick Légeron, psychiatre. La charge psychologique du travail ( quantité de travail, pression du temps, tenue d&#039;objectifs ) est un des principaux facteurs. Les changements ( incertitudes , nouveautés , imprévisibilités ) en sont un deuxième à côté des frustrations marquées notamment par l&#039;absence de reconnaissance. Quant aux relations interpersonnelles, elles peuvent accentuer le stress par l&#039;agressivité, la violence, les conflits voire le harcèlement, forme la plus dure. Le suicide au travail est une des formes les plus tragiques des conséquences de ce stress. &quot; C&#039;est une réalité préoccupante même si nous avons peu de chiffres. Elle est en progression &quot;, a relevé Patrick Légeron. Des entreprises ont décidé de réagir à la montée du stress, les exemples de Renault, Michelin, Alcatel, Péchiney ont été cités. Néanmoins beaucoup de chefs d&#039;entreprise nient ce phénomène considérant qu&#039;il s&#039;agit d&#039;une situation &quot;non gérable&quot; tandis que certains stigmatisent à cette occasion la &quot;faiblesse&quot; du salarié ou, pire, utilisent le stress comme moyen stratégique. &quot; Les employeurs sont responsables de la sécurité, de la santé mais aussi de la santé mentale &quot;, a pourtant réagi Véronique Cazals, directeur adjoint de la protection sociale au Medef. Elle estime qu&#039;il s&#039;agit d&#039;une exigence sociale et éthique même si le stress a des causes multifactorielles non seulement liées à la vie de l&#039;entreprise. Selon elle, le médecin du travail doit jouer pleinement son rôle mais il n&#039;est pas question d&#039;aller vers la reconnaissance d&#039;une nouvelle pathologie au tableau des maladies professionnelles qui en comporte déjà une centaine, comme le suggère le Dr Bernard Salengro, délégué national CFE-Confédération générale des cadres et créateur d&#039;un observatoire du stress. D&#039;après les dernières données de cet observatoire (consultable sur www.cfe-cgc.org ), deux salariés sur trois se plaignent du stress, l&#039;associant à une souffrance. La charge de travail , le manque de temps , la perte de sens du travail , la non-reconnaissance , la perte d&#039;autonomie et les contraintes éthiques en seraient responsables. Il faut que les différents acteurs de l&#039;entreprise, (notamment les délégués du personnel) traitent du stress comme ils traitent du bruit ou de l&#039; amiante , a-t-il plaidé appelant par ailleurs de ses voeux des formations adaptées dans les écoles de management. Former au calcul des ratios financiers ou à la résistance de matériaux ne suffit pas, il faut aussi former à la relation avec les autres, a-t-il suggéré.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Le stress au travail, un nouveau risque pour la santé]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Deposit]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>Relaxation et travail: 10 conseils et astuces</title>
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      <pubDate>Tue, 30 May 2017 08:57:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Parents]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Travail]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Le stress au travail a des répercussions négatives sur la santé d&#039;un individu mais aussi sur le fonctionnement d&#039;une entreprise. Si le bon stress permet de booster et stimuler plus les salariés, le mauvais stress est pourtant néfaste et demande de meilleures conditions de travail et une certaine organisation. Lorsqu&#039;on est stressé, l&#039;organisme produit une hormone appelée &quot;cortisol&quot;; cette hormone va provoquer une augmentation du rythme cardiaque, une respiration plus difficile et des vasoconstrictions. A long terme, cela pourrait provoquer des problèmes de santé. Puisque nous passons le plus grand temps de notre journée au travail, mieux vaut éviter tout cela. Voici quelques astuces et conseils pour bien se relaxer au travail. ]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Marcher pendant quelques minutes permet de se ressourcer et de se recentrer. Vous êtes au travail, mais prenez quelques temps pour marcher; mieux encore, trouver un espace vert qui puisse vous aider à mieux vous concentrer sur votre corps, allez à votre rythme avec vos pas et votre respiration.Marcher est le meilleur moyen d&#039;apaiser son mental, de se retrouver avec soi-même et de recentrer son énergie vitale.Selon de récentes études, une simple promenade aidera le corps à produire des endorphines qui vont contrer les hormones de stress et faire retrouver un état d&#039;apaisement et de calme.
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Relaxation et travail: 10 conseils et astuces]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Deposit]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>J&#039;ai repris le travail : dur, dur!</title>
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      <pubDate>Tue, 10 May 2011 18:19:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Parents]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Travail]]></subcategory>
              <description><![CDATA[La fin du congé maternité a sonné, la reprise du travail aussi. Pour certaines, c’est une vraie corvée, pour les autres, une petite libération. Plus ou moins bien assumée, cette reprise reste difficile pour la plupart des mamans. Sylviane Giampino, psychanalyste, psychologue de la petite enfance, auteur du livre « Les mères qui travaillent sont-elles coupables ? » (Albin Michel, 2007) nous donne des clés pour comprendre.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Reprendre le travail après bébé Pourquoi est-ce si dur? Pendant les mois précédents, l’enfant et la mère ont établi un lien psycho corporel très fort. Or, plus la mère se retrouve en tête à tête avec bébé pendant son congé, plus elle va avoir du mal à s’en séparer. Il y a aussi l’angoisse du retour à la vie active: l’expérience de la maternité est une expérience du corps et de désynchronisation. Il est difficile de sortir de cet état archaïque. La jeune maman perd souvent le sens des jours de la semaine… Alors que le monde du travail, c’est tout le contraire! Quel est le rôle du père ? Il est primordial avant même la reprise du travail. Mais sous le prétexte que la mère est au domicile, certains en profitent pour rentrer plus tard, lui laisser faire les courses et s’occuper du bébé. Cela entraîne un surinvestissement de la mère dans sa fonction : elle a du mal à imaginer que son enfant puisse s’en sortir sans elle. De l’angoisse de séparation, elle va passer à la peur de déléguer… Les angoisses de la mère lors de la reprise seront proportionnelles au rôle de l’entourage auparavant. Le temps partiel est-il une solution? Cela dépend du désir de chacune mais toutes les études montrent qu’un arrêt temporaire ou un temps partiel a un impact sur la vie professionnelle: ce retard ne se rattrape pas. Le monde du travail n’a pas encore évolué avec celui de la femme active! Je déconseille surtout de prendre une décision importante l’année qui suit une naissance. Souvent à cette période, les mères ne voient pas plus loin que le bout de la tétine… Mieux vaut remettre ce genre de décision à plus tard.
  ]]></content:encoded>
                    <media:content url="https://i.notrefamille.com/1400x787/smart/2026/01/23/visuels-generiques-nf-2026-19.jpg" type="image/jpeg">
          <media:title><![CDATA[J&#039;ai repris le travail : dur, dur!]]></media:title>
          <media:copyright><![CDATA[Deposit]]></media:copyright>
        </media:content>
          </item>
      <item>
      <title>10 astuces pour évacuer le stress au travail</title>
      <link>https://www.notrefamille.com/parents/travail/10-astuces-pour-evacuer-le-stress-au-travail-2698</link>
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      <pubDate>Tue, 14 Feb 2017 16:29:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Parents]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Travail]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Pression des supérieurs ou des clients, surcharge de travail, embrouilles avec les collègues… Stop ! Il faut souffler et vous relaxer. Voici nos petits trucs pour éviter de craquer.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[10 astuces pour évacuer le stress au travail: Préférez le jardin zen à la pile de dossiers sur votre bureau Votre collègue est de mauvaise humeur parce que sa femme vient de lui demander le divorce ? Votre chef est un vrai tyran ? Difficile de travailler dans ces conditions ! Faute de pouvoir renvoyer tout ce beau monde chez lui, il vous faut imaginer un moyen de vous détendre, ne serait-ce que quelques instants… En manque d’idées ? On vous dévoile dix antisèches antistress.Préférez le jardin zen à la pile de dossiers sur votre bureauC’est sûr, tout avoir à portée de main, c’est pratique… mais vite envahissant ! Résultat : vous passez des heures à chercher le moindre dossier et vous vous énervez. Pour mieux vous ressourcer, faites de l’ordre et remplissez le vide ainsi créé par des plantes vertes, un mini-jardin zen ou, pourquoi pas, un aquarium. L’entretien de ce “ carré détente ” vous permettra de vider votre esprit.Recréez votre “ home sweet home ” au bureauC’est prouvé : on ne se sent jamais mieux que chez soi. Alors donnez à votre bureau des petites touches perso qui vous rappelleront votre foyer. Des affiches de paysage, des photos de famille, ou encore des objets perso comme votre tasse à café préférée… Dès que le stress monte, regardez la photo de votre chéri ou de votre petit dernier. Résultat immédiat ! Mais attention, évitez tout de même de surcharger votre bureau.Apaisez vos sens avec des fragrances légèresRose, jasmin, ylang-ylang, lavande… en spray, en flacon ou sous forme d’huile de massage, ces parfums légers ont des vertus apaisantes. Autre solution : appliquez une noisette de crème hydratante sur vos mains. Un léger massage, des effluves agréables… rien de mieux pour se recentrer. Le truc d’Alix, 31 ans : “ Un pschitt d’eau aromatisée à la rose (vaporisateur aux huiles essentielles de Christian Lenart) et ça repart. Hiver comme été, j’en mets sur les bras et le cou, ça rafraîchit et en plus ça sent bon. Parfait vers 16/17 heures, quand la fatigue commence à se faire sentir… ”
  10 astuces pour évacuer le stress au travail: Faites une cyber-balade Entre deux dossiers importants, accordez-vous une pause courriel ou Internet. Profitez-en pour envoyer des nouvelles à vos amis ou pour surfer sur les sites de vidéo (Dailymotion et Youtube), riches en petits sketches désopilants. Attention : limitez-vous à quelques minutes par jour. Sinon, gare à l’addiction.Le midi, aérez-vous !Pour vous ressourcer, il vous faut changer d’air ! Une petite marche de 30 à 45 minutes, rien de tel pour réveiller les muscles engourdis, relancer la circulation sanguine et retrouver son énergie. Le truc de Mariange, 25 ans : “ Le midi, je mange en solo à l’extérieur. Pas au restaurant, mais dans un parc. C’est un moment essentiel sans lequel j’aurais vite les nerfs en pelote. J’éteins mon portable, je déguste mon repas en regardant tranquillement les gens se promener. Juste après, je pars faire une petite balade digestive d’une demi-heure. Ça me permet d’oublier les tracas professionnels et les embrouilles entre collègues. ”Pendant la pause déj, faites du sportLa natation et les activités en salles sont les deux sports les plus adaptés à la vie professionnelle. En ville, les piscines municipales font le bonheur des travailleurs. D’autres préfèrent les salles de musculation, pour une pause vélo, musculation ou même un cours de fitness ou d’abdo-fessiers.Instaurez un rituelIl est important, pour se sentir bien, d’avoir ses propres repères. C’est pour cela que vous pouvez instaurer un rituel synonyme de détente. Il s’agit d’une bonne habitude qu’on répète quotidiennement à la même heure et qui permet de s’évader quelques instants sans pour autant sortir du bureau. Quelques idées : se préparer un thé à 16 h, consulter son horoscope à 15 h, s’accorder une pause-café avec sa collègue préférée à 11 h 30…
  10 astuces pour évacuer le stress au travail: Faites une sieste ou une pause relaxation Certes, il n’y a pas de lieu propice dans toutes les entreprises… Et pourtant, la sieste devrait être instaurée partout, car elle répond à un besoin du corps. Autre possibilité : vous asseoir quelques minutes dans le sofa de l’accueil ou celui planqué au quatrième étage derrière le bureau de la secrétaire. Le truc de Xavier, 23 ans : “ Je ferme les yeux ou je feuillette un magazine pendant 15-20 minutes. Cette coupure me permet de recharger mes batteries. Ma tension nerveuse redescend quasi jusqu’à zéro ! Dès lors, je peux mieux me concentrer sur le travail à accomplir. ”Ecoutez de la musique (avec un casque)Lorsqu’on parle de musique pour se détendre, on pense forcément musique new age ou classique… A tort. Il s’agit ici de se créer un cocon et de se couper du monde trop bruyant ou trop stressant. Choisissez donc selon l’inspiration du moment. Cela peut aussi bien être une musique rock (ressourçante), métal (énergisante) ou même pop (euphorisante). Vous pouvez aussi faire tourner votre playlist de 9 h à 18 h non-stop si vous jugez cela efficace…Etirez-vous !Le stress arrive également parce que votre corps, à force d’être engourdi sur une chaise 8 heures durant, a mal. Les muscles se fatiguent, les yeux sont fatigués d’être constamment à l’affût, votre dos souffre d’une position incorrecte. Ce mal-être ambiant déclenche une hyper réactivité face au stress de votre environnement. Pensez à vous étirer (si vous êtes gêné, faites-le aux toilettes). Entreprenez d’abord de débloquer le haut du dos avant de vous lever de votre chaise. Si vous connaissez quelques gestes de yoga ou de taï chi, n’hésitez pas à les employer. Tout est bon dans la relaxation !
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          <media:title><![CDATA[10 astuces pour évacuer le stress au travail]]></media:title>
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      <title>Travail à domicile : donnez-vous des règles !</title>
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      <pubDate>Thu, 06 May 2010 14:56:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Parents]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Travail]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Vous avez choisi de travailler à domicile pour passer plus de temps auprès de vos enfants, parce que votre métier l’imposait ou simplement parce que vous vouliez être indépendant. Mais connaissez-vous les règles de base pour être efficace et épanoui ?]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Les règles du travail à domicile: Les qualités d&#039;un bon travailleur à domicile Que ce soit ponctuel ou permanent, pour quelques jours par mois ou à l’année, le travail à domicile n’est pas aussi évident qu’il y paraît. Il demande un sens du professionnalisme aigu, une motivation sans faille et une organisation irréprochable. Quelques règles à suivre pour réussir votre mission.Les qualités d’un bon travailleur à domicile- La débrouillardise. Une chose est sûre : vous ne pouvez compter que sur vous-même pour résoudre vos problèmes de comptabilité, d’impression, de bug informatique ou de machine à café qui tombe en panne.- La confiance en soi. Il est essentiel de ne pas avoir peur de ce que vous entreprenez et des retombées positives ou négatives que votre travail aura. Affirmez vos choix et acceptez les échecs.- La motivation. L’essentiel est d’avancer tous les jours dans son travail même si vous n’avez ni retour, ni planning, ni date limite. Cela veut également dire qu’il vous faut un travail que vous aimez, que vous maîtrisez et qui vous épanouit.- L’organisation. N’hésitez pas à tenir un carnet de bord que vous remplirez au quotidien : choses à faire, rendez-vous extérieurs, dossiers bouclés… Il vous permettra de juger de votre efficacité réelle tant au niveau des plannings, du respect des horaires, que du travail en soi. C’est motivant !
  Les règles du travail à domicile: Sept bonnes habitudes à adopter tout de suite Ne confondez pas le travail à la maison avec de longues vacances rémunérées ! Que vous soyez indépendant ou salarié, dites-vous bien que le travail ne va pas se faire tout seul. De même que l’argent ne rentrera pas dans les caisses par magie. Il est donc important de se fixer quelques bonnes habitudes dès le départ.- Adoptez un vrai rythme de travail. Levez-vous à une heure décente (pas plus tard que 9 h) et donnez-vous une limite le soir, 20 h par exemple. Imposez-vous une pause le midi : pas question de manger devant votre écran. Rien ne vous interdit de sortir déjeuner avec un ami, un collègue… au contraire ! Si vous êtes célibataire, sans enfant, et plus inspiré la nuit, vous pouvez adopter des horaires décalés. Par contre, si vous êtes en couple, et encore plus si vous êtes parent, prenez garde au décalage avec les autres travailleurs, et le reste de la société en général. Si vous vous levez trois heures après votre partenaire et que lui rentre alors que vous êtes loin d’avoir bouclé votre travail quotidien, votre vie de couple risque d’en pâtir !- Aménagez-vous un vrai coin bureau (voire, mieux, une pièce dédiée) avec une table, une chaise confortable, des étagères pour ranger vos dossiers, une imprimante à portée de main… Ne vous installez pas sur votre canapé ou, pire encore, dans votre lit !- Vérifiez que tous vos ports de communication (e-mail, MSN, téléphone portable…) sont ouverts à vos collègues ou à vos collaborateurs. Ils pourraient avoir besoin de vous appeler.
  Les règles du travail à domicile: Une ligne de téléphone pour le travail... - Ayez une ligne de téléphone réservée pour le travail, ainsi qu’un mail différent pour votre boulot. Vous éviterez ainsi d’être dérangé pour la sixième fois par votre belle-mère qui a un besoin pressant et irrépressible de vous raconter ses malheurs. Ou par un copain qui vous envoie 10 mails de blagues par jour !- Faites attention au surmenage : fixez-vous un nombre d’heures limite de travail par jour ou par semaine (60 heures par semaine grand maximum) sous peine de voir vos nerfs craquer, et de ne plus avoir de vie privée ! Quand on est indépendant, la tentation est grande d’accepter toujours plus de travail pour gagner plus, mais faites attention à vous ménager des moments de loisirs : sorties, sport ou cinéma… Par exemple, vous pouvez décider que vous ne travaillez pas le mercredi après-midi. C’est parfait pour vous occuper des enfants. Ou, si vous êtes fan de cinéma, pour découvrir les films en premier !- Ne vous laissez pas déconcentrer par des occupations externes. Il est en effet très difficile quand on est chez soi de résister à l’appel de la console de jeu, de la télé ou même du chat sur Internet…- Aujourd’hui, vous n’arrivez pas à travailler ? Vous ne savez pas par où commencer ? Votre esprit est embrouillé et, surtout, vous n’avez aucune motivation ? Ne vous forcez pas ! Allez faire un tour, boire un café ou encore courir une demi-heure. Cela vous permettra de tirer vos idées au clair et d’être enfin d’attaque. A votre retour, vous serez trois fois plus motivé. C&#039;est aussi ça l’avantage du travail à domicile : vous prenez vos pauses comme bon vous semble.
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          <media:title><![CDATA[Travail à domicile : donnez-vous des règles !]]></media:title>
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      <title>Travail de nuit des femmes</title>
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      <pubDate>Wed, 16 Nov 2011 14:36:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Parents]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Travail]]></subcategory>
              <description><![CDATA[<a href="https://www.notrefamille.com/parents/travail/travail-de-nuit-des-femmes-16318" target="_blank" rel="noopener">Travail de nuit des femmes</a>&nbsp;&nbsp;<font color="#6f6f6f">Notrefamille.com</font>]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Travail de nuit des femmes En France, en 1992, 6% de la population féminine active travaille lanuit, soit 490.000 femmes dont 164.000 exclusivement. Parmi celles-ci, 68.000 sont dans le secteur médical, seul secteur où elles sont plus nombreuses que les hommes. La plupart sont infirmières. Ces infirmières ont choisi le travail de nuit pour des raisons familiales, travaillant de nuit, elles sont plus disponibles pour s&#039;occuper de leurs enfants le jour et par ailleurs pour des raisons professionnelles. Les rapports entre les infirmières et les malades sont plus ressérés car la nuit est source d&#039;angoisses et la présence de l&#039;infirmière prend alors un sens tout particulier. Le Code du Travail reconnait comme travail de nuit tout travail effectué entre 22 heures et 5 heures du matin, actuellement autorisé pour les postes de direction et le secteur médical. Il est obligatoire d&#039;observer actuellement un repos de douze heures entre deux jours de travail. Le nouveau projet de loi prévoit des compensations en temps de travail et en salaire pour les ouvrières travaillant la nuit. Dans l&#039;industrie le travail de nuit relèvera-t-il de l&#039;obligation ou du choix? Cependant on peut dire qu&#039;après 4 à 6 semaines d&#039;adaptation, le travail de nuit ne créé pas de pathologies spéciales lorsqu&#039;il est effectué régulièrement, aussi bien chez les femmes que chez les hommes. Ce qui importe est la régularité de ce travail de nuit. Tout à fait différent est le travail posté ou les heures de postes varient continuellement chaque semaine ; l&#039;organisme n&#039;a pas le temps de s&#039;accoutumer aux changements d&#039;horaire d&#039;où une pathologie souvent très sévère. Pour que le travail de nuit, chez les femmes, soit accepté de tous, il faut absolument que la femme ait le droit d&#039;accepter ou de refuser cette proposition.
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          <media:title><![CDATA[Travail de nuit des femmes]]></media:title>
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      <title>Travail de nuit : la sieste s&#039;impose !</title>
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      <pubDate>Wed, 25 Feb 2015 17:39:00 +0100</pubDate>
            <category><![CDATA[Parents]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Travail]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Les auteurs d&#039;une étude parue dans les &quot;Annals of Emergency Medicine&quot; plaident pour l&#039;instauration de la sieste dans les services d&#039;urgence, inquiets des risques engendrés par le manque de sommeil sur les performances des professionnels de santé assurant des gardes de nuit.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Des travaux menés chez les pilotes et les conducteurs de poids-lourds ont montré qu&#039; une courte sieste atténuait la somnolence et améliorait les performances cognitives et psychomotrices . En l&#039;absence de données spécifiques au milieu médical, Steven Howard, expert sur le manque de sommeil et la fatigue à l&#039;école de médecine de l&#039;Université de Stanford, et ses collègues, ont mené une étude auprès du personnel soignant du service des urgences de l&#039;hôpital de Stanford. Une cinquantaine de médecins et d&#039;infirmiers, affectés trois fois de suite au service de nuit des urgences (de 19h30 à 7h30 le lendemain) y ont participé : la moitié devait travailler tout au long de la nuit sans s&#039;accorder de sieste, l&#039;autre moitié avait droit à un somme de 40 minutes à 3h du matin. A la fin de leur service, les participants se sont soumis à une série de tests incluant la conduite simulée d&#039;un véhicule pendant 40 minutes, un exercice écrit de mémorisation, une injection intraveineuse simulée sur ordinateur et un questionnaire développé par la Nasa sur leur état nerveux (colère, confusion, dépression, fatigue, tension, vigueur) . Les résultats sont sans appel : le personnel soignant autorisé à dormir a obtenu de meilleurs scores à l&#039;ensemble des tests, rapportent les auteurs, soulignant qu&#039;à l&#039;inverse, les personnes privées de sommeil étaient plus lentes pour réaliser une piqûre et s&#039;avéraient dangereuses au volant. &quot; Etre debout pendant 24 heures a les mêmes effets qu&#039;être soûl &quot;, souligne le Dr Howard, invitant à se méfier de la caféine et de la nicotine , qui &quot; masquent les effets de la fatigue &quot;, que seule une sieste permet réellement d&#039;effacer. Forts de ces résultats, les chercheurs ont instauré un programme officialisant la sieste à l&#039;hôpital du Veterans Affairs à Palo Alto : une première. Ils espèrent ainsi confirmer les effets bénéfiques de la sieste sur le travail du personnel soignant et inciter les établissements de soins à mettre en place des périodes de repos pendant la nuit. (Annals of Emergency Medicine, novembre 2006, vol. 48 n°5, p. 596-604)
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          <media:title><![CDATA[Travail de nuit : la sieste s&#039;impose !]]></media:title>
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      <title>Je reprends le travail ou pas ?</title>
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      <pubDate>Tue, 10 May 2011 18:19:00 +0200</pubDate>
            <category><![CDATA[Parents]]></category>
      <subcategory><![CDATA[Travail]]></subcategory>
              <description><![CDATA[Après une période de congé maternité ou parental, rien de moins évident que de revenir dans le monde du travail. Changement de rythme, de préoccupations, angoisse de laisser son petit à un tiers… Tout se bouscule à tel point qu’on ne sait plus vraiment ce qui est préférable : reprendre le travail ou pas ? Voici quelques pistes pour vous aiguiller.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[Reprendre le travail ou rester avec bébé ? Avez-vous vraiment le choix? C&#039;est-à-dire, est-ce que le foyer peut se passer d’un revenu? Si faire garder votre enfant coûte plus cher que ce que rapporterait votre travail, la question se pose. De même, si, à l’inverse vous faites partie des 2% de femmes pour qui le travail est d’abord un loisir. Mais sachez qu’une femme qui travaille n’est pas moins «bonne» pour ses enfants. Est-ce le bon moment? On peut commencer à laisser son enfant en garde à 4 - 5 mois. À cet âge, le nourrisson peut émettre des signaux sur ses besoins. Il sera donc en mesure de vous faire comprendre si son mode de garde lui convient. Pourquoi c’est angoissant? Il y a d’abord l’angoisse de séparation. Après des mois de fusion avec votre enfant, c’est normal de la ressentir. Pour la prévenir, trouvez le mode de garde adapté à vos valeurs (il n’y en a pas un meilleur qu’un autre) et commencez à déléguer avant la fin de votre congé maternité afin d’y habituer votre bébé et afin de vous y habituer aussi. Enfin, le retour au bureau peut être un choc: les horaires, la compétition… Quoiqu’il arrive, ne prenez pas de décision professionnelle trop importante l’année qui suit la naissance. Tous ces bouleversements n’aident pas à prendre du recul!
  ]]></content:encoded>
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          <media:title><![CDATA[Je reprends le travail ou pas ?]]></media:title>
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